أكَّدَ تجمُّع صحي القصيم أهمية شرب 10 أكواب من الماء أو العصائر الطبيعية غير المحلّاة موزعة بين الإفطار والسحور؛ للمحافظة على ترطيب الجسم، وتعويض السوائل المفقودة خلال الصيام.

وأوضح، أن شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة عند السحور لا يُغني عن الترطيب المستمر، إذ لا يستطيع الجسم تخزين الماء الزائد؛ ما يجعل توزيع كميات الشرب على مدار ساعات الإفطار أكثر فاعلية؛ للحفاظ على التوازن المائي للجسم.