شوق اللهيبي - مكة المكرمة

لا يوجد سبب واحد للاكتئاب، بل يمكن أن ينبع من مجموعة من العوامل، مثل: الاستعداد الوراثي، أو التاريخ الشخصي، أو الصدمات، أو تعاطي المخدرات، أو ضغوط العمل، أو المشكلات العائلية، أو حتى المخاوف الصحية.

وحسب موقع psychcentral، إليك نصائح للتعامل مع الأشخاص الذين يعانون الاكتئاب.

ساعدهم في تولي مهامهم

عرض المساعدة في شيء يبدو صغيرا، يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في يوم شخص ما، كـ(غسل الملابس، أو مراقبة الأطفال لبضع ساعات، أو اصطحابهم إلى المتجر).

ساعدهم في العثور على الدعم

عندما يقرر شخص مصاب بالاكتئاب طلب المساعدة، اعرض عليه أطباء نفسيين.

وإذا كان يفكر في العلاج عبر الإنترنت، ساعده على العثور على تطبيقات تساعده، وشجعه على الاستمرار.

استمع إليهم

أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها، هو الاستماع إلى ما يمرون به، و لا تحاول إصلاح مشكلاتهم، أو تقديم نصائح غير مرغوب فيها، أو الحكم على مشاعرهم.

ابق على اتصال معهم

كن الشخص الذي يتواصل معهم، ودعهم يعرفون أنك تفكر فيهم، وأنك ترغب في قضاء بعض الوقت معهم.

قم بأنشطة إيجابية معا

أظهرت الأبحاث أن كثيرا من الأنشطة يمكن أن تحسن الحالة المزاجية، بما في ذلك اليوغا أو السباحة.