زاد الاردن الاخباري -

لا يحتاج مضغ الطعام إلى عدّ ثابت يناسب جميع الأشخاص والأطعمة؛ فالهدف تفتيت اللقمة وخلطها باللعاب حتى تصبح طرية ويسهل بلعها. ويختلف ذلك بحسب قوام الطعام وحالة الفم والأسنان.

وقد يساعد تناول الوجبة بوتيرة أبطأ على ملاحظة الشبع والحد من الامتلاء المزعج. ومن الوسائل العملية تناول لقم أصغر، ووضع أدوات الطعام جانبًا بين اللقمات، وتقليل الانشغال بالهاتف أثناء الأكل.

أما تكرر السعال أو الاختناق خلال الوجبات أو الشعور بأن الطعام عالق، فيستدعي تقييمًا طبيًا لاحتمال وجود مشكلة في البلع، ولا يكفي التعامل معه بإبطاء الأكل وحده.