×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

هل تعاني من الالتهاب؟ توقف عن تناول هذه المكملات فورا

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ١٢ أيار ٢٠٢٥ - ٠١:١٤

هل تعاني من الالتهاب؟ توقف عن تناول هذه المكملات فورا

هل تعاني من الالتهاب؟ توقف عن تناول هذه المكملات فورا

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٢ أيار ٢٠٢٥ 

على الرغم من أن المكملات الغذائية الطبيعية تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. ووفقًا للخبراء، فإن المكملات الغذائية، مثل الحديد أو فيتامين أ أو السبيرولينا أو أوميجا 6، قد تزيد الالتهاب، بالإضافة إلى الإضرار بأعضاء أخرى.

يُعد الالتهاب المزمن من أسوأ الحالات الصحية، إذ يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المهددة للحياة، مثل دا السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. ووفقًا للدراسات، تُساعد المكملات الغذائية التالية على تقليل الالتهاب ودعم الصحة العامة، ولكن بعضها قد يُؤدي إلى نتائج عكسية.

يقول الأطباء إن الالتهاب استجابة مناعية طبيعية قصيرة المدى للصدمات والأمراض والتوتر. أما الالتهاب طويل الأمد، فينتج غالبًا عن عادات نمط الحياة، مثل قلة النوم والتدخين وقلة النشاط البدني.

يتضمن الالتهاب سلسلةً معقدةً من الاستجابات المناعية، تشمل الاحمرار والتورم والحرارة والألم. في حين أن الالتهاب الحاد آليةٌ وقائية، إلا أن الالتهاب المزمن قد يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة ويتطلب إدارةً سليمة.

من المعروف أن معظم المكملات الغذائية تُساعد من يعانون من نقص التغذية والتعب والضعف على التعافي بشكل أسرع. لكن وفقًا للأطباء، لا ينبغي عليك تناول أي مكملات غذائية دون استشارة طبيبك، فليست جميعها مفيدة،  إذا كنت تعاني من التهاب مزمن، فتجنب تناول هذه المكملات الغذائية الخمسة، وفقا لما نشره موقع timesnownews.

الكافا

المعروف أيضًا باسم 'زاناكس الطبيعة' - معروف بأنه مُهدئ للمزاج، ولكن قبل أن تفكر في تناوله، من المهم أن تعرف ماهيته ومخاطره.

على الرغم من أن بعض أجزاء هذا الجذر تُساعد في تقليل الالتهاب، إلا أنها قد تُؤدي في الغالب إلى إطلاق الجسم لجزيئات تُزيد الالتهاب، مما يجعله مزمنًا.

كما يُمكن أن يُؤدي إلى تلف خطير في الكبد، ويرتبط بالرعشة، خاصةً لدى الأشخاص الذين يُعانون من مرض باركنسون في عائلاتهم، ومن الآثار الجانبية الأخرى النعاس والغثيان وعسر الهضم والصداع.

مكملات فيتامين أ

يلعب فيتامين أ دورًا هامًا في منع الجهاز المناعي من رد الفعل المفرط والتسبب بالالتهابات. ومع ذلك، فإن تناول جرعة زائدة منه قد يُسبب تلف الكبد، كما ترتبط مكملات بيتا كاروتين بزيادة احتمالية الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين، بمن فيهم المقلعون عن التدخين.

وبحسب الأطباء، ينبغي للبالغين تناول 700 إلى 900 ميكروجرام فقط يومياً، وعدم تجاوز 3000 ميكروجرام.

سبيرولينا

على الرغم من اعتبارها آمنة في الغالب، إلا أن السبيرولينا - وهي طحالب خضراء مزرقة ذات تأثيرات محتملة مضادة للالتهابات - لا يُنصح بها لمن يعانون من أمراض المناعة الذاتية. يحدث ذلك لأن السبيرولينا تُحفز جهاز المناعة، مما قد يُفاقم حالات مثل الذئبة، والتصلب اللويحي، والتهاب المفاصل الروماتويدي.

كما يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، بما في ذلك مثبطات المناعة ومميعات الدم، الموصوفة لأولئك الذين يعانون من حالة المناعة الذاتية.

CLA أوحمض اللينوليك 

حمض اللينوليك المترافق هو حمض دهني من نوع أوميغا 6 يُستخدم غالبًا لإنقاص الوزن. ومع ذلك، تشير العديد من الدراسات إلى أن حمض اللينوليك المترافق يزيد من مستويات البروتين التفاعلي-سي، أوالبروتين المتفاعل-سي- علامة على وجود التهاب في الجسم.

وهكذا، فإن مكملات حمض اللينوليك المترافق يمكن أن تجعل الالتهاب أسوأ، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من التهاب طبيعي أو منخفض.

مكملات الحديد

على الرغم من أن الحديد مكمل غذائي مهم للغاية يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، إلا أن الإفراط في تناوله قد يكون ضارًا للغاية، خاصة إذا كنت تعاني من التهاب.

يقول الأطباء إن تناول جرعات عالية من مكملات الحديد قد يؤدي إلى الغثيان والإمساك والقرحة وارتفاع مستويات الالتهاب، يحتاج الشخص البالغ إلى ما بين 8 و18 مليغرامًا فقط من الحديد يوميًا، وقد يكون تجاوز الجرعة 40 مليغرامًا غير آمن تمامًا.

لا ينبغي تناول مكملات الحديد إلا إذا وصفها لك الطبيب.

 

هل تعاني من الالتهاب؟ توقف عن تناول هذه المكملات فورا هل تعاني من الالتهاب؟ توقف عن تناول هذه المكملات فورا
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

عاجل.. النيابة العامة تكشف تفاصيل تقرير الطب الشرعي في وفاة 6 أطفال ووالدهم بالمنيا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
17

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 1,023,950 Egypt News Articles | 46,289 Articles in Jul 2025 | 60 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 28 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



من غير تكاليف باهظة.. كيف تفاجئين زوجك في عيد الحب الفلانتين - eg
من غير تكاليف باهظة.. كيف تفاجئين زوجك في عيد الحب الفلانتين

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

14 شهيدا و25 مصابا في قصف إسرائيلي استهدف خيام النازحين بمخيم الشاطئ غرب غزة - ps
14 شهيدا و25 مصابا في قصف إسرائيلي استهدف خيام النازحين بمخيم الشاطئ غرب غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

خلال ساعات.. الزمالك يجهز للإعلان عن الصفقتين السادسة والسابعة - eg
خلال ساعات.. الزمالك يجهز للإعلان عن الصفقتين السادسة والسابعة

منذ ثانية


اخبار مصر

في كان الفرنسية... دانييلا رحمة وناصيف زيتون يقضيان شهر العسل: هكذا تبدو الأجواء! (فيديو) - lb
في كان الفرنسية... دانييلا رحمة وناصيف زيتون يقضيان شهر العسل: هكذا تبدو الأجواء! (فيديو)

منذ ثانية


اخبار لبنان

سميرة عبد العزيز تنتقد سيطرة النجوم على قرارات الإنتاج - eg
سميرة عبد العزيز تنتقد سيطرة النجوم على قرارات الإنتاج

منذ ثانية


اخبار مصر

أبل تستعد لإطلاق أول آيفون قابل للطي يشبه Galaxy Z Fold 7 - eg
أبل تستعد لإطلاق أول آيفون قابل للطي يشبه Galaxy Z Fold 7

منذ ثانية


اخبار مصر

استثمارات ضخمة ومشاركة تاريخية.. مصر تخطف الأنظار في احتفالات روسيا - eg
استثمارات ضخمة ومشاركة تاريخية.. مصر تخطف الأنظار في احتفالات روسيا

منذ ثانية


اخبار مصر

سيسيه ينفي رحيله عن تدريب منتخب ليبيا ويعلن وجوده في ميلانو - ly
سيسيه ينفي رحيله عن تدريب منتخب ليبيا ويعلن وجوده في ميلانو

منذ ثانية


اخبار ليبيا

مؤسسات الأسرى: 3600 معتقل إداري خلال النصف الأول من العام 2025 - ps
مؤسسات الأسرى: 3600 معتقل إداري خلال النصف الأول من العام 2025

منذ ثانية


اخبار فلسطين

ميسان.. تظاهرات في الكحلاء تطالب بالخدمات والكهرباء - iq
ميسان.. تظاهرات في الكحلاء تطالب بالخدمات والكهرباء

منذ ثانيتين


اخبار العراق

السائق طار من على الدائري.. تريلا تطيح بـ 7 سيارات في السلام صور - eg
السائق طار من على الدائري.. تريلا تطيح بـ 7 سيارات في السلام صور

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بتكلفة 7 ملايين جنيه.. بدء أعمال تطوير كورنيش النيل بالمنصورة- صور - eg
بتكلفة 7 ملايين جنيه.. بدء أعمال تطوير كورنيش النيل بالمنصورة- صور

منذ ثانيتين


اخبار مصر

نقل نجم الزمالك إلى المستشفى بعد إصابته أمام فاركو - eg
نقل نجم الزمالك إلى المستشفى بعد إصابته أمام فاركو

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الرئيس الزبيدي يبعث تهانيه للرئيس المصري بمناسبة ثورة يوليو - ye
الرئيس الزبيدي يبعث تهانيه للرئيس المصري بمناسبة ثورة يوليو

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

هل تعاني من الالتهاب؟ توقف عن تناول هذه المكملات فورا - eg
هل تعاني من الالتهاب؟ توقف عن تناول هذه المكملات فورا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

صدمة للسيدات.. سحب تشغيلة دواء شهير لتثبيت الحمل وعلاج العقم - eg
صدمة للسيدات.. سحب تشغيلة دواء شهير لتثبيت الحمل وعلاج العقم

منذ ثانيتين


اخبار مصر

42 شهيدا بقصف الاحتلال الإسرائيلي على غزة منذ فجر اليوم - ps
42 شهيدا بقصف الاحتلال الإسرائيلي على غزة منذ فجر اليوم

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل