'الصحي السعودي': المشي وشرب الماء وتجنب الجلوس الطويل تدعم الدورة الدموية

أصدر المجلس الصحي السعودي تنبيهًا توعويًا حول أهمية الوقاية من التخثر الوريدي لدى النساء الحوامل، مؤكدًا أن هناك خطوات بسيطة يمكن أن تسهم في تقليل احتمالية حدوثه، خاصة مع التغيرات الجسدية التي تصاحب فترة الحمل.

وأوضح المجلس أن من أبرز وسائل الوقاية ممارسة الحركة اليومية مثل المشي لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة، لما لذلك من أثر إيجابي في تحسين الدورة الدموية.

كما دعا إلى تجنب الجلوس لفترات طويلة تتجاوز الساعة دون حركة، مشيرًا إلى أن الجلوس المستمر قد يؤدي إلى بطء تدفق الدم في الأوردة، ما يزيد من خطر التجلط.

وشدد المجلس على أهمية شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم لتفادي الجفاف، وذلك وفق ما يحدده الطبيب المختص، لما له من دور في دعم الدورة الدموية وتقليل فرص التخثر.