شملت الوقاية من الجفاف والإجهاد الحراري وحفظ الأدوية والطعام

أشاد أستاذ وعالم المسرطنات، الأستاذ الدكتور فهد الخضيري، بجهود جمعية 'ترابط' لرعاية المرضى في المنطقة الشرقية، مثمنًا الخدمات الإنسانية المتميزة التي تقدمها للمرضى وذويهم ممن يراجعون المستشفيات التخصصية في المنطقة. وأوضح أن الجمعية تلعب دورًا مهمًا في توفير السكن والتنقل والعلاج والإيواء، مما يعكس رسالتها النبيلة في دعم المرضى وتخفيف معاناتهم.

وفي هذا السياق، تناول الدكتور الخضيري أبرز النصائح التوعوية التي قدمتها الجمعية للمرضى وذويهم، مؤكدًا ضرورة شرب كميات كافية من الماء لتفادي الجفاف والحفاظ على النشاط البدني في ظل الأجواء شديدة الحرارة. كما شدد على أهمية تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان، وضرورة البقاء في أماكن مظللة جيدة التهوية، محذرًا من التواجد في أماكن مغلقة سيئة التهوية لما لها من تأثير سلبي على الصحة.

وأشار إلى أن التعرق المفرط قد يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من السوائل، مما يتسبب في الجفاف وزيادة لزوجة الدم، وهي حالة خطيرة يجب الحذر منها، كما نبه إلى ضرورة الوقاية من الإجهاد الحراري الذي يُعد من أبرز المخاطر الصحية في فصل الصيف.

وأضاف أنه في حال المشي تحت أشعة الشمس، من الأفضل استخدام مظلة بيضاء تعكس حرارة الشمس، مع الحرص على شرب الماء بكميات معتدلة وبشكل منتظم، مثل تناول القليل من الماء كل عشر دقائق، لتجنب فقدان السوائل. وأكد أهمية الانتباه لنوعية الأطعمة المستهلكة خلال فترات السفر أو الحج، موصيًا باختيار الأطعمة الجافة التي لا تحتوي على مكونات سريعة التلف مثل البيض، الكيك، الكريمات أو الصلصات، كونها عرضة للتلوث الميكروبي الذي قد يؤدي إلى التهابات في المعدة والأمعاء.

وأشار إلى أنه في حال الإصابة بنزلة معوية، يجب التوقف عن تناول الطعام، مع الاستمرار في تعويض السوائل المفقودة باستخدام محلول بسيط مكوَّن من ملعقة صغيرة من السكر وأخرى من الملح مذابتين في لتر من الماء.

كما شدد على أهمية حفظ الأدوية التي تتأثر بدرجات الحرارة المرتفعة، مثل الإنسولين، في أماكن باردة للحفاظ على فعاليتها، مؤكدًا على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يشمل اللحوم، الدجاج، البيض، الألبان، الأجبان، الخضروات، الفواكه، والخضروات الورقية، لضمان دعم الجهاز المناعي والحفاظ على الصحة العامة في هذه الظروف المناخية القاسية.