حذر خبراء التغذية من عادة شائعة تبدو بريئة لدى الكثيرين، وهي تغميس البسكويت في الشاي كجزء من الروتين الصباحي، مؤكدين أن الاستمرار في هذه الممارسة اليومية قد يحمل مخاطر صحية غير متوقعة.

أشار تقرير لموقع 'منصف دايلي' إلى أن أغلب أنواع البسكويت المتوفرة في الأسواق تحتوي على نسب عالية من السكر، والدهون المشبعة، والسعرات الحرارية، مع افتقارها للألياف، مما قد يؤدي إلى رفع مستويات السكر في الدم، وهو ما يمثل تهديدًا لمرضى السكري واضطرابات الغدة الدرقية.

كما حذر الخبراء من أن المداومة على تناول البسكويت مع الشاي قد ترفع ضغط الدم بسبب احتوائه على الصوديوم، ما يشكل خطراً على صحة القلب والأوعية الدموية.

إلى جانب ذلك، قد يسبب هذا النوع من الطعام مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، الانتفاخ، الإمساك، ونقص الشهية، إضافة إلى ضعف في المناعة، خاصة مع غياب النشاط البدني الذي يساعد على حرق السعرات الحرارية.

للراغبين في الحفاظ على عادتهم الصباحية دون التأثير على صحتهم، ينصح الخبراء باختيار أنواع بسكويت مصنوعة من الحبوب الكاملة أو الشوفان منخفض السكر. كما يمكن استبدال البسكويت بالمكسرات أو الفواكه المجففة، التي توفّر طاقة طبيعية وفوائد غذائية أكبر.

ويختتم الخبراء تحذيرهم بالتأكيد على أهمية الاعتدال والوعي الغذائي عند اختيار الوجبات اليومية، لتجنب مضاعفات صحية محتملة على المدى البعيد.