يُعد الحليب من أكثر المشروبات الصحية شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناوله لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي يمكن أن تدر نفعًا على الصحة فضلًا عن مذاقه المتميز، فماذا عن فوائده ببذور اللوتس على الصحة؟

في هذا الشأن يستعرض 'الكونسلتو' فوائد تناول بذور اللوتس المنقوعة بالحليب على الصحة، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

فوائد بذور اللوتس المنقوعة بالحليب

أظهرت الدراسات أن تناول بذور اللوتس باعتدال له فوائد عديدة على الصحة، لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن بين هذه الفوائد:

نظام غذائي متوازن

يُعدّ بذور اللوتس مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف والكربوهيدرات والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد، كما يُعدّ الحليب مصدرًا ممتازًا للكالسيوم وفيتامين د وفيتامين B12 والريبوفلافين، وتُوفّر هذه الفوائد المزدوجة لجسمك مجموعة متكاملة ومتوازنة من العناصر الغذائية.

صحة الجهاز الهضمي

تحتوي مشروب الحليب ببذور اللوتس، على نسبة عالية من الألياف التي يمكن أن تعزز من صحة الجهاز الهضمي، وتُحسن من صحة الهضم والإخراج، ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المُزمن.

تعزيز الطاقة

نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتينات داخل الحليب وبذور اللوتس، لذلك يعتبر مصدًا غني بالطاقة وتعزز النشاط.

تعزيز صحة العظام

يساهم هذا المشروب في تعزيز صحة العظام ويقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د.

مضادات الأكسدة

يحتوي الحليب مع بذور اللوتس على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساهم في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتعزيز صحة الجهاز المناعي.

إنقاص الوزن

الحليب ببذور اللوتس منخفضة السعرات الحرارية وتعطي إحساسًا بالشبع بسبب قيمتها الغذائية العالية لذا تساعد في إدارة وزن الجسم.