أظهرت دراسة أجراها علماء صينيون ونُشرت في مجلة FCM أن ممارسة التمارين المائية قد تساعد على خفض ضغط الدم لدى كبار السن.

وحلل الباحثون نتائج أربع دراسات عشوائية تناولت تأثير التمارين المائية في الصحة، موضحين أن المقصود بها التدريبات البدنية التي تُمارس داخل أحواض السباحة، مثل المشي وتمارين الأيروبيك وغيرها من الحركات، وليس السباحة التقليدية.

وأظهرت النتائج أن ممارسة هذه التمارين أسهمت في خفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل نحو 11 ملم زئبق، والانبساطي بنحو 6 ملم زئبق، إلى جانب انخفاض معدل ضربات القلب بنحو 6 نبضات في الدقيقة، مع اعتبار جميع هذه التغيرات ذات دلالة إحصائية.

وأشار الباحثون إلى أن التمارين المائية تساعد على تنشيط الجهاز القلبي الوعائي، مع تقليل الضغط الواقع على المفاصل مقارنة بالتمارين الرياضية التقليدية، ما يجعلها خياراً مناسباً لكبار السن، وقد تمثل إضافة واعدة إلى أساليب التعامل مع ارتفاع ضغط الدم.

وكانت دراسة أجراها علماء من الجامعة الفيدرالية في ساو باولو قد خلصت إلى أن السباحة قد تكون مفيدة لصحة القلب، مع تأثير أقوى من الجري على نشاط الحمض النووي الريبي الميكروي، وهي جزيئات تسهم في تنظيم نمو الخلايا وتكوين الأوعية الدموية وحماية القلب من التلف.