×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٩ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٩ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»رياضة» صحيفة صدى الالكترونية»

بطل التنس جوكوفيتش يعتمد التمر للحفاظ على لياقته

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٨ تموز ٢٠٢٥ - ٢٠:٢٤

بطل التنس جوكوفيتش يعتمد التمر للحفاظ على لياقته

بطل التنس جوكوفيتش يعتمد التمر للحفاظ على لياقته

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٨ تموز ٢٠٢٥ 

سلط خبير تغذية الضوء على وجبة خفيفة مفضلة لدى نجم التنس الصربي نوفاك جوكوفيتش، قد تكون المفتاح للسيطرة على الجوع وتعزيز الهضم والمساعدة في خسارة الوزن دون الحاجة إلى حميات قاسية أو مكملات باهظة، وهي ببساطة: التمر.

وأوضح البروفيسور فرانكلين جوزيف، من عيادة 'د. فرانك' المتخصصة في فقدان الوزن، أن التمر يعد خيارًا غذائيًا مثاليًا بفضل غناه بالألياف الطبيعية والعناصر الغذائية الأساسية، وقدرته على منح شعور بالشبع لفترات أطول وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

وأشار إلى أن جوكوفيتش، الذي يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا منخفض السكر، يعتمد على الكربوهيدرات بطيئة الامتصاص والأطعمة الطبيعية الغنية بالمغذيات، ويجد في التمر خيارًا ممتازًا يتماشى مع هذا التوجه، وأكد جوزيف أن تناول حبة أو اثنتين من التمر مع الإفطار أو كوجبة خفيفة يمكن أن يقلل من الرغبة في تناول السكريات والدهون.

وبين الخبير أن التمر يساهم في استقرار مستويات الطاقة بفضل احتوائه على سكريات طبيعية وألياف، ما يمنع تقلبات سكر الدم ويجنب الشعور بالتعب أو نوبات الجوع المفاجئة.

ولإدراج التمر ضمن النظام الغذائي اليومي، ينصح بتناوله مع الشوفان أو الزبادي أو زبدة الفول السوداني، كما نوّه جوزيف بفوائده الصحية الأخرى، من تعزيز صحة القلب إلى دعم تعافي العضلات.

وختم الخبير بالتأكيد على أن اختيارات جوكوفيتش الغذائية تُثبت أن التغذية الصحية لا تحتاج إلى تعقيد، بل قد تبدأ ببساطة مع حبة تمر واحدة.

بطل التنس جوكوفيتش يعتمد التمر للحفاظ على لياقته
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

نجم إيفرتون يدخل دائرة اهتمامات أندية روشن في الميركاتو الصيفي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
15

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2077 days old | 526,771 Saudi Arabia News Articles | 6,999 Articles in Jul 2025 | 247 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 26 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



بطل التنس جوكوفيتش يعتمد التمر للحفاظ على لياقته - sa
بطل التنس جوكوفيتش يعتمد التمر للحفاظ على لياقته

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

بدء مقابلات رخصة المسار السريع للمدربين في اتحاد الكرة - eg
بدء مقابلات رخصة المسار السريع للمدربين في اتحاد الكرة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

عروض كارفور على الأجهزة الكهربائية في الجمعة البيضاء 2024 - eg
عروض كارفور على الأجهزة الكهربائية في الجمعة البيضاء 2024

منذ ثانية


اخبار مصر

تطوير التعليم بالوزراء: انطلاق تنفيذ مشروع روضات جيل ألفا كمركز تميز إقليمي - eg
تطوير التعليم بالوزراء: انطلاق تنفيذ مشروع روضات جيل ألفا كمركز تميز إقليمي

منذ ثانية


اخبار مصر

 الإحصاء : الاقتصاد السعودي ينمو بنسبة 2.8 خلال الربع الثالث من 2024 - sa
الإحصاء : الاقتصاد السعودي ينمو بنسبة 2.8 خلال الربع الثالث من 2024

منذ ثانية


اخبار السعودية

طقس الاثنين.. شديد الحرارة ونسب رطوبة مرتفعة - eg
طقس الاثنين.. شديد الحرارة ونسب رطوبة مرتفعة

منذ ثانية


اخبار مصر

بدء أعمال تصحيح الشهادتين الابتدائية والإعدادية بمنطقة بورسعيد الأزهرية - eg
بدء أعمال تصحيح الشهادتين الابتدائية والإعدادية بمنطقة بورسعيد الأزهرية

منذ ثانية


اخبار مصر

مصر ضيف شرف في معرض كراكاس الدولي للكتاب 2025 - eg
مصر ضيف شرف في معرض كراكاس الدولي للكتاب 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

تيبو كورتوا يشيد بالهلال بعد إقصائه مانشستر سيتي: كرة القدم لا تعترف بالحسابات - eg
تيبو كورتوا يشيد بالهلال بعد إقصائه مانشستر سيتي: كرة القدم لا تعترف بالحسابات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

شيماء علي لفرح الهادي: خمس سنين ما تعلمتي الطبخ بتتعلمين الحين.. فيديو - sa
شيماء علي لفرح الهادي: خمس سنين ما تعلمتي الطبخ بتتعلمين الحين.. فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

وفد من الكونغرس الأميركي يزور البترا - jo
وفد من الكونغرس الأميركي يزور البترا

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

إلقاء 500 ألف زريعة من أسماك البلطي في مياه النيل بالدقهلية - eg
إلقاء 500 ألف زريعة من أسماك البلطي في مياه النيل بالدقهلية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أطعمة ومشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار - lb
أطعمة ومشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

نوال الزغبي تقرر اللجوء إلى المحاكم وتتوعد... والسبب: الأكاذيب والتشهير - lb
نوال الزغبي تقرر اللجوء إلى المحاكم وتتوعد... والسبب: الأكاذيب والتشهير

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

ملك أحمد زاهر تدخل المستشفى بعد أزمة صحية - eg
ملك أحمد زاهر تدخل المستشفى بعد أزمة صحية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل