نظام غذائي يساعد في علاج الاكتئاب

أشارت دراسة تجريبية حديثة إلى أن النظام الغذائي الكيتوني قد يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ، ليصبح مكملًا محتملًا للعلاج النفسي التقليدي.

الدراسة، التي أجرتها جامعة ولاية أوهايو، شملت 16 مشاركًا لاحظوا انخفاضًا في أعراض الاكتئاب بعد اتباع حمية كيتو متوازنة لمدة عشرة أسابيع على الأقل، حيث سجلت نسبة التحسن نحو 70٪ تقريبًا.

إلى جانب التحسن النفسي، شهد المشاركون تحسنًا عامًا في صحتهم وأداءهم العقلي، كما فقد معظمهم الوزن وبلغ انخفاض دهون الجسم حوالي 2.4٪.

خلال الحمية، تناول المشاركون أقل من 50 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا، مع زيادة الدهون والبروتينات، ما أدى إلى إنتاج أجسامهم الكيتونات لاستخدامها كمصدر للطاقة بدلًا من الجلوكوز.

وأوضح الباحثون أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لفهم الآليات الدقيقة التي قد تجعل حمية الكيتو مفيدة في علاج الاكتئاب، مؤكدين أن التغيرات في التمثيل الغذائي قد تلعب دورًا في التخفيف من بعض جوانب الحالة النفسية.