×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

التعرض الآمن للشمس: مفتاحك للحصول على فيتامين دال بكفاءة .. فيديو

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢٥ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ٠٠:٢٨

التعرض الآمن للشمس: مفتاحك للحصول على فيتامين دال بكفاءة .. فيديو

التعرض الآمن للشمس: مفتاحك للحصول على فيتامين دال بكفاءة .. فيديو

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٥ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

أوضح طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، أنه لتحقيق مستويات كافية من فيتامين د، يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 10 إلى 30 دقيقة، وذلك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.

وأشار أن هذه المدة كافية لإنتاج الكمية المطلوبة من فيتامين د، خاصة إذا تم تعريض مناطق واسعة من الجلد مثل الذراعين أو الساقين أو الظهر لأشعة الشمس.

وأكد أن أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس هو من الساعة 9:30 صباحًا إلى الساعة 2:30 مساءً، حيث تكون أشعة الشمس في ذروتها وقادرة على تحفيز إنتاج فيتامين د بشكل فعال.

ويُنصح أنه يمكن تقليل المدة في فصل الصيف إلى 10-15 دقيقة، بينما في الشتاء قد يحتاج الجسم إلى وقت أطول بسبب ضعف أشعة الشمس.

وأبان أن هناك بعض الممارسات الشائعة قد تؤدي إلى ضرر بدلًا من الفائدة، مثل: التعرض المفرط للشمس،حيث قد يسبب حروق الشمس ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، والاعتماد الكلي على الشمس، في المناطق التي لا تصل فيها أشعة الشمس بشكل كافٍ، يجب تعويض النقص بالمكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بفيتامين د.

التعرض الآمن للشمس: مفتاحك للحصول على فيتامين دال بكفاءة .. فيديو
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

مختصة توضح أسباب الكوابيس وطرق التخلص منها

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
34

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 527,576 Saudi Arabia News Articles | 7,804 Articles in Jul 2025 | 187 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 24 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



التعرض الآمن للشمس: مفتاحك للحصول على فيتامين دال بكفاءة .. فيديو - sa
التعرض الآمن للشمس: مفتاحك للحصول على فيتامين دال بكفاءة .. فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

قفزة في عدد المليارديرات حول العالم وثروات تتجاوز الـ 16 تريليون دولار - sa
قفزة في عدد المليارديرات حول العالم وثروات تتجاوز الـ 16 تريليون دولار

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

أحمد عبد المنعم رمضان: شعرت بالسعادة لوصولي للقائمة القصيرة بجائزة إدوار الخراط - eg
أحمد عبد المنعم رمضان: شعرت بالسعادة لوصولي للقائمة القصيرة بجائزة إدوار الخراط

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أسعار الحديد اليوم الأحد 9 مارس 2025 بعد الزيادة الجديدة.. كم سجل حديد عز الآن؟ - eg
أسعار الحديد اليوم الأحد 9 مارس 2025 بعد الزيادة الجديدة.. كم سجل حديد عز الآن؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

منها البيض والبطاطا.. 5 مصادر طبيعية للبيوتين المعزز لنمو الشعر - eg
منها البيض والبطاطا.. 5 مصادر طبيعية للبيوتين المعزز لنمو الشعر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

شعبة الأدوية: شركات التوزيع والمخازن قررت الإستجابة لـ شروط وإجراءات الترخيص الجديدة - eg
شعبة الأدوية: شركات التوزيع والمخازن قررت الإستجابة لـ شروط وإجراءات الترخيص الجديدة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تنسيق كلية تجارة 2024 حكومي وفي الجامعات الأهلية والخاصة.. مؤشرات أولية - eg
تنسيق كلية تجارة 2024 حكومي وفي الجامعات الأهلية والخاصة.. مؤشرات أولية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 الصحة النيابية تبحث نظام الفوترة الإلكتروني - jo
الصحة النيابية تبحث نظام الفوترة الإلكتروني

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

قتلى وجرحى بانفجار مخزن أسلحة لمرتزقة العدوان في مدينة تعز - ye
قتلى وجرحى بانفجار مخزن أسلحة لمرتزقة العدوان في مدينة تعز

منذ ثانية


اخبار اليمن

 تلال العقارية تشارك كراع بلاتيني في سيتي سكيب العالمي بالرياض وتعرض مشروعها المبتكر قلب الخبر - sa
تلال العقارية تشارك كراع بلاتيني في سيتي سكيب العالمي بالرياض وتعرض مشروعها المبتكر قلب الخبر

منذ ثانية


اخبار السعودية

المهرة.. زيارات ميدانية لتفقد أضرار المنخفض الجوي في المؤسسات التعليمية - ye
المهرة.. زيارات ميدانية لتفقد أضرار المنخفض الجوي في المؤسسات التعليمية

منذ ثانية


اخبار اليمن

مقتل عالم نووي إيراني وزوجته في هجوم إسرائيلي - eg
مقتل عالم نووي إيراني وزوجته في هجوم إسرائيلي

منذ ثانية


اخبار مصر

بري: التصعيد الإسرائيلي اليومي إنتهاك للقرار 1701 وكل قواعد الإشتباك - lb
بري: التصعيد الإسرائيلي اليومي إنتهاك للقرار 1701 وكل قواعد الإشتباك

منذ ثانية


اخبار لبنان

وزير التعليم العالي: نعمل على تخريج أجيال قادرة على المنافسة عالميا ومحليا - eg
وزير التعليم العالي: نعمل على تخريج أجيال قادرة على المنافسة عالميا ومحليا

منذ ثانية


اخبار مصر

3 دول غربية كبرى تلوح بعقوبات على إسرائيل - eg
3 دول غربية كبرى تلوح بعقوبات على إسرائيل

منذ ثانية


اخبار مصر

الأورومتوسطي: إسرائيل تحشر 2.3 مليون فلسطيني في أقل من 55 كم مربع في قطاع غزة - ps
الأورومتوسطي: إسرائيل تحشر 2.3 مليون فلسطيني في أقل من 55 كم مربع في قطاع غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

الجيش: تمارين تدريبية في حقل رماية العاقورة - lb
الجيش: تمارين تدريبية في حقل رماية العاقورة

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

ترخيص 561 سيارة كهربائية جديدة في مصر خلال يناير 2025 - eg
ترخيص 561 سيارة كهربائية جديدة في مصر خلال يناير 2025

منذ ثانيتين


اخبار مصر

فعاليات خطابية في حجة بذكرى استشهاد الإمام الحسين - ye
فعاليات خطابية في حجة بذكرى استشهاد الإمام الحسين

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

رئيسة الحكومة تكرم مستشارها الديبلوماسي بمناسبة إحالته على شرف المهنة - tn
رئيسة الحكومة تكرم مستشارها الديبلوماسي بمناسبة إحالته على شرف المهنة

منذ ثانيتين


اخبار تونس

وزارة التنمية تحل 57 جمعية - أسماء - jo
وزارة التنمية تحل 57 جمعية - أسماء

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

صندوق النقد يحذر من مخاطر اقتصادية جراء الضربات الأمريكية على إيران - ye
صندوق النقد يحذر من مخاطر اقتصادية جراء الضربات الأمريكية على إيران

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

حلمي النمنم: المشروع الوطني المصري يحتاج لتأمين داخلي ومعرفي - eg
حلمي النمنم: المشروع الوطني المصري يحتاج لتأمين داخلي ومعرفي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

النمر يوضح 8 خطوات مهمة للمساعدة على النوم الهادئ - sa
النمر يوضح 8 خطوات مهمة للمساعدة على النوم الهادئ

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

الخطة الأمريكية لمساعدات غزة.. قناع إنساني لتثبيت الحصار وتبرئة الجناة - ps
الخطة الأمريكية لمساعدات غزة.. قناع إنساني لتثبيت الحصار وتبرئة الجناة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

الخامسة خلال ساعات.. فصائل مسلحة عراقية تستهدف هدفا لقوات الاحتلال بالجولان - eg
الخامسة خلال ساعات.. فصائل مسلحة عراقية تستهدف هدفا لقوات الاحتلال بالجولان

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 أكسيوس يكشف عن رسالة أمريكية لحركة حماس بخصوص تمديد وقف إطلاق النار - ps
أكسيوس يكشف عن رسالة أمريكية لحركة حماس بخصوص تمديد وقف إطلاق النار

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

المحرمي وسفيرة بريطانيا يبحثان تداعيات الأوضاع الاقتصادية والمعيشية - ye
المحرمي وسفيرة بريطانيا يبحثان تداعيات الأوضاع الاقتصادية والمعيشية

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

توجيه عام من مؤسسة الغداء والدواء - jo
توجيه عام من مؤسسة الغداء والدواء

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

احذر.. عادات يومية تقلل خصوبتك في سن الثلاثين - eg
احذر.. عادات يومية تقلل خصوبتك في سن الثلاثين

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 تم تسليم المشروع .. عمرو الجنايني يعلن رحيله عن الزمالك رسميا - eg
تم تسليم المشروع .. عمرو الجنايني يعلن رحيله عن الزمالك رسميا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الصحة العالمية ترسل أكثر من مليون جرعة من لقاح شلل الأطفال إلى غزة - tn
الصحة العالمية ترسل أكثر من مليون جرعة من لقاح شلل الأطفال إلى غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

الغذاء والدواء: تكثيف الرقابة على المنشآت الغذائية مع ارتفاع الحرارة - jo
الغذاء والدواء: تكثيف الرقابة على المنشآت الغذائية مع ارتفاع الحرارة

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

تشيلسي يحجز مقعده في نصف نهائي مونديال الأندية - sa
تشيلسي يحجز مقعده في نصف نهائي مونديال الأندية

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل