ما مكونات الغذاء الصحي المتوازن؟.. "صحة الشرقية": تحقيقها يضمن لك النشاط

'ألياف وخضروات وفواكه ونشويات وبروتينات ومنتجات ألبان.. 6- 8 أكواب ماء'

أكدت المديرية العامة للشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية، أن الغذاء الصحي يساعد الإنسان على تطوير وتحسين صحته العامة، والتي تضمن له القيام بالنشاط اليومي بكفاءة وفعالية.

ودعت المديرية إلى عدم إهمال النظام الغذائي؛ مشيرة إلى أن الغذاء الصحي المتوازن يجب أن يكون غنيًّا بالألياف والخضروات والفواكه والنشويات والبروتينات ومنتجات الألبان.

وأشارت 'صحة الشرقية' إلى ضرورة شرب كمية كافية من السوائل لا تقل عن 6- 8 أكواب في اليوم، منبهة إلى أنه في حالة انخفاض الشهية، يُنصح بتناول وجبات خفيفة صحية متعددة.