×



klyoum.com
kuwait
الكويت  ١٩ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
kuwait
الكويت  ١٩ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الكويت

»منوعات» جريدة القبس الإلكتروني»

خبراء يحذّرون من قلة شرب الماء في الشتاء

جريدة القبس الإلكتروني
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٦ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ١٨:٠٤

خبراء يحذرون من قلة شرب الماء في الشتاء

خبراء يحذّرون من قلة شرب الماء في الشتاء

اخبار الكويت

موقع كل يوم -

جريدة القبس الإلكتروني


نشر بتاريخ:  ١٦ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

ريم قاسم

ليس من غير المألوف أن يقضي معظمنا اليوم، خاصة شتاءً، في شرب المشروبات الساخنة، لندرك عند الساعة الثالثة مساءً بأننا لم نشرب كوبًا واحدًا من الماء. فهل يمكننا الاكتفاء بتناول الشاي أو القهوة يوميًا للمحافظة على ترطيب الجسم؟ في ما يلي إجابات خبراء التغذية..

يجمع خبراء التغذية وفق تقرير نشرته صحيفة لوفيغارو الفرنسية على أن متوسط كمية المياه التي يحتاجها الجسم يوميا تصل إلى ليترين ونصف الليتر، حيث يؤمن الغذاء هذا المطلب بمعدل ليتر واحد، لكننا نحتاج إلى توفير ليتر ونصف الليتر من الماء بشكله السائل لتلبية هذه الحاجة، ورغم ذلك قلةٌ فقط منا تفكر دائمًا في شرب هذا المشروب المهم خلال النهار، بل أقل منه خلال موسم البرد، بينما يقضي كثرٌ اليوم في شرب القهوة والشاي، فإذا كانت هذه الأكواب الساخنة تحتوي على ماء فهل نكتفي بذلك؟

احذروا الإفراط في الشاي والقهوة

سواء تم استهلاك الماء «نقيًا» أو تم استخدامه في تحضير القهوة أو الشاي أو أي منقوع آخر، فإنه يؤدي الوظائف نفسها في الجسم وهي الترطيب.

وللقضاء على سموم الجسم، يتم توجيه الماء المبتلع إلى الأمعاء والكلى والجلد، ثم التخلص منه. يوميًا يتم التخلص من ليترين ونصف الليتر من الماء، لذلك علينا شرب المزيد طوال اليوم.

ومع ذلك، لكي تشرب كمية كافية من الماء، عليك أن تتناول من 5 إلى 6 أكواب من القهوة يوميًا، لكن على الرغم من مميزات القهوة وفضائلها التي لا يمكن إنكارها مثلها مثل الشاي واحتوائهما على مضادات أكسدة كما أنهما منشطان، إلا أن هذين المشروبين يسببان وفق خبيرة التغذية فايزة بوسي آثارًا غير مرغوب فيها على الصحة عند تناولهما بكميات كبيرة.

ويمكن أن يؤدي الكافيين الزائد إلى الشعور بالقلق وحتى مشاكل في القلب والأوعية الدموية، كما أن تناول أكثر من 600 ملل من الشاي يوميًا وفق د.بوسي، يمثل خطرا على الصحة العامة.

وتشير خبيرة التغذية كاثرين لاكروسنيير إلى أن الخطر يعود إلى بعض ما يسمى بالعوامل «المضادة للتغذية» الموجودة في الشاي والتي تعيق امتصاص الجسم للحديد الغذائي، مما يمكن أن يسبب فقر الدم، ناهيك عن إمكانية منع امتصاص بعض الفيتامينات (B1 وB6).

ولذلك يوصى بشرب كمية كافية من الماء إلى جانب المشروبات الساخنة من الصباح حتى المساء، خاصة أن الجسم يحتاج في ظروف معينة إلى كمية أكبر من الماء مثل النشاط البدني وارتفاع درجات الحرارة في الصيف علاوة على التعرض للتدفئة خلال موسم البرد، حيث يمكن أن تصاب بالجفاف بسرعة من دون أن تدرك ذلك.

وتحذر فايزة بوسي من خطر تجاهل النساء المرضعات لشرب الماء مشيرة إلى أن على حليب الأم أن يكون رطبا بدرجة كافية عند إعطائه للرضع.

تجنبوا المياه المنكهة الجاهزة

بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون الماء العادي، ينصح الخبراء بتنكيهه وإضافة شرائح الليمون أو البرتقال أو الخيار أو حتى بعض الأعشاب، مثل النعناع أو الميرمية مع الحرص على عدم الإفراط في تحلية المشروب وتفادي العصائر والمياه المنكهة الجاهزة وإعدادها في أباريق في المنزل.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الكويت:

ضبط شبكة دولية تدير ألعاب قمار إلكتروني وتغسل أموالاً داخل البلاد

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
19

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2150 days old | 128,400 Kuwait News Articles | 3,454 Articles in Sep 2025 | 39 Articles Today | from 19 News Sources ~~ last update: 28 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



خبراء يحذرون من قلة شرب الماء في الشتاء - kw
خبراء يحذرون من قلة شرب الماء في الشتاء

منذ ٠ ثانية


اخبار الكويت

مجلس الأمن يقر إنهاء مهمة اليونيفيل في جنوب لبنان بنهاية 2026 - bh
مجلس الأمن يقر إنهاء مهمة اليونيفيل في جنوب لبنان بنهاية 2026

منذ ٠ ثانية


اخبار البحرين

بالمناسبة ترامب... فوق البيت الأبيض - tn
بالمناسبة ترامب... فوق البيت الأبيض

منذ ثانية


اخبار تونس

بنفيكا وكلوب بروج وكوبنهاجن يكملون عقد المتأهلين لمرحلة الدوري بدوري أبطال أوروبا - kw
بنفيكا وكلوب بروج وكوبنهاجن يكملون عقد المتأهلين لمرحلة الدوري بدوري أبطال أوروبا

منذ ثانية


اخبار الكويت

الوزير السقطري يؤكد تأييده الكامل لقرارات الرئيس القائد عيدروس قاسم الزبيدي - ye
الوزير السقطري يؤكد تأييده الكامل لقرارات الرئيس القائد عيدروس قاسم الزبيدي

منذ ثانية


اخبار اليمن

اكتشاف مقبرة جماعية بريف دمشق تحتوي على رفات العشرات - sy
اكتشاف مقبرة جماعية بريف دمشق تحتوي على رفات العشرات

منذ ثانية


اخبار سوريا

الطيران المسير يستهدف مرآب منزل في تولين ما ادى الى وقوع اصابتين - lb
الطيران المسير يستهدف مرآب منزل في تولين ما ادى الى وقوع اصابتين

منذ ثانية


اخبار لبنان

وزيرة التخطيط تلتقي بفيديريكا موغيريني - jo
وزيرة التخطيط تلتقي بفيديريكا موغيريني

منذ ثانية


اخبار الاردن

الأسبوع الثاني من كأس العالم للرياضات الإلكترونية: ألعاب جديدة وتعدد الأبطال - sa
الأسبوع الثاني من كأس العالم للرياضات الإلكترونية: ألعاب جديدة وتعدد الأبطال

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

سعر الدولار أمام الجنيه المصري اليوم الاثنين 8-9-2025 في ختام التعاملات البنكية - eg
سعر الدولار أمام الجنيه المصري اليوم الاثنين 8-9-2025 في ختام التعاملات البنكية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

محافظ أسوان يتفقد معرض أهلا مدارس في كوم أمبو - eg
محافظ أسوان يتفقد معرض أهلا مدارس في كوم أمبو

منذ ثانيتين


اخبار مصر

القبض على البلوجر قمر الوكالة بسبب فيديوهات خادشة للحياء - eg
القبض على البلوجر قمر الوكالة بسبب فيديوهات خادشة للحياء

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

من لبنان إلى أعلى سلطة قضائية في واشنطن.. من هي جانين بيرو؟ - lb
من لبنان إلى أعلى سلطة قضائية في واشنطن.. من هي جانين بيرو؟

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

مندوب مصر بمجلس الأمن: قطر ليست وحدها.. وأمنها من أمن مصر - sy
مندوب مصر بمجلس الأمن: قطر ليست وحدها.. وأمنها من أمن مصر

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

غرفة عمليات بنقابة الصحفيين لانتخابات مجلس الشيوخ - eg
غرفة عمليات بنقابة الصحفيين لانتخابات مجلس الشيوخ

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ارتفاع أسهم الأسواق الناشئة مع تزايد التوقعات بخفض أسعار الفائدة - om
ارتفاع أسهم الأسواق الناشئة مع تزايد التوقعات بخفض أسعار الفائدة

منذ ٣ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

الجيش يوقف سفينة Hawk lll بعد مطاردة في المياه الإقليمية اللبنانية - lb
الجيش يوقف سفينة Hawk lll بعد مطاردة في المياه الإقليمية اللبنانية

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

 سيمون تبكي خلال تكريمها في مهرجان بردية السينمائي بدار الأوبرا - eg
سيمون تبكي خلال تكريمها في مهرجان بردية السينمائي بدار الأوبرا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

إصابة 14 شخصا فى انقلاب سيارة ميكروباص أعلى كوبري قليوب - eg
إصابة 14 شخصا فى انقلاب سيارة ميكروباص أعلى كوبري قليوب

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل