×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» زاد الاردن الاخباري»

كيف تخفف آلام العضلات والإجهاد الجسدي مع التقدم بالعمر؟

زاد الاردن الاخباري
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ١٥ تموز ٢٠٢٥ - ٠٢:٥٠

كيف تخفف آلام العضلات والإجهاد الجسدي مع التقدم بالعمر؟

كيف تخفف آلام العضلات والإجهاد الجسدي مع التقدم بالعمر؟

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

زاد الاردن الاخباري


نشر بتاريخ:  ١٥ تموز ٢٠٢٥ 

زاد الاردن الاخباري -

مع تقدم السن، تصبح العضلات أكثر عرضة للآلام والتشنجات والإصابات، حيث يُقدّر أن ما يصل إلى 60% من كبار السن يعانون من آلام عضلية مزمنة.

لكن الخبر الجيد أن هناك الكثير من الطرق الفعالة للتعامل مع هذه الأعراض وتخفيفها.

تقول إليزابيث غاردنر، أخصائية جراحة العظام في كلية الطب بجامعة ييل: 'مع التقدم في العمر، تفقد الألياف العضلية كثافتها، مما يقلل من مرونتها ويزيد من احتمال تعرضها للإصابات'. كما أن فقدان الكتلة العضلية وقوة العضلات، إلى جانب أمراض مثل هشاشة العظام، يزيد الضغط على العضلات المتبقية، ما يفاقم الشعور بالألم.

الخبراء يشيرون إلى أن التعامل مع هذه الآلام لا يقتصر على استخدام الأدوية فقط، بل يشمل تغييرات في نمط الحياة، مثل ممارسة تمارين التمدد والمشي اليومي، واستخدام الحرارة أو البرودة لتخفيف التوتر العضلي، إضافة إلى الاعتماد على النوم الجيد والتغذية الصحية.

إذا كنت ممن يعانون من آلام عضلية مزمنة، يُنصح بالتحدث إلى طبيب مختص لتحديد السبب الدقيق ووضع خطة علاج مناسبة، لا سيما أن هذه الآلام قد تكون مرتبطة بحالات مرضية مثل التهاب المفاصل أو نقص فيتامين D أو حتى مشاكل في العمود الفقري.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

"الأونروا": استبدال المنظومة الأممية في غزة فاقم المجاعة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
28

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2102 days old | 828,626 Jordan News Articles | 1,777 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كيف تخفف آلام العضلات والإجهاد الجسدي مع التقدم بالعمر؟ - jo
كيف تخفف آلام العضلات والإجهاد الجسدي مع التقدم بالعمر؟

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

مجلس بغداد يحدد تسعيرة المولدات الأهلية لشهر آب - iq
مجلس بغداد يحدد تسعيرة المولدات الأهلية لشهر آب

منذ ثانية


اخبار العراق

انعقاد المؤتمر الصحفي لافتتاح كأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025 - sa
انعقاد المؤتمر الصحفي لافتتاح كأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025

منذ ثانية


اخبار السعودية

استشهاد مواطن جراء استهداف العدو لسيارته في الكفور - lb
استشهاد مواطن جراء استهداف العدو لسيارته في الكفور

منذ ثانية


اخبار لبنان

أرباح بركاء لتحلية المياه النصفية ترتفع .. بدعم ربح العمليات - om
أرباح بركاء لتحلية المياه النصفية ترتفع .. بدعم ربح العمليات

منذ ثانيتين


اخبار سلطنة عُمان

القضاء يصدر أولى أحكامه في حق الأستاذ الجامعي قليش - ma
القضاء يصدر أولى أحكامه في حق الأستاذ الجامعي قليش

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

أمير قطر يؤكد للشرع دعم بلاده لوحدة سوريا وسلامة أراضيها - sy
أمير قطر يؤكد للشرع دعم بلاده لوحدة سوريا وسلامة أراضيها

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

شهيدان برصاص الاحتلال في الضفة واحتجاز جثمانيهما - ps
شهيدان برصاص الاحتلال في الضفة واحتجاز جثمانيهما

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

تقرير أمريكي يفجرها: الكرد حرموا من الدولة والغرب مطالب برد الجميل الآن! - iq
تقرير أمريكي يفجرها: الكرد حرموا من الدولة والغرب مطالب برد الجميل الآن!

منذ ٥ ثواني


اخبار العراق

ظاهر فلكية تحدث فجر اليوم الجمعة في مشهد بديع.. ترقبوا السماء - eg
ظاهر فلكية تحدث فجر اليوم الجمعة في مشهد بديع.. ترقبوا السماء

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

دخنت سيجارة فأصيبت بفطر قاتل في الرئتين - jo
دخنت سيجارة فأصيبت بفطر قاتل في الرئتين

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

ترامب يعلن استثمارات بمليارات الدولارات في الذكاء الاصطناعي والطاقة - ye
ترامب يعلن استثمارات بمليارات الدولارات في الذكاء الاصطناعي والطاقة

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

رسميا.. هنري أونيكورو ينتقل إلى جنتشلر بيرليجي التركي - sa
رسميا.. هنري أونيكورو ينتقل إلى جنتشلر بيرليجي التركي

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

 تنظيم النقل تطلق موقعها الإلكتروني الرسمي الجديد - jo
تنظيم النقل تطلق موقعها الإلكتروني الرسمي الجديد

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

وزير الصحة يترأس اجتماع مجلس إدارة الهيئة العامة للتأمين الصحي - eg
وزير الصحة يترأس اجتماع مجلس إدارة الهيئة العامة للتأمين الصحي

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

الطقس غدا.. ارتفاع بدرجات الحرارة والرطوبة والعظمى فى القاهرة 38 درجة - eg
الطقس غدا.. ارتفاع بدرجات الحرارة والرطوبة والعظمى فى القاهرة 38 درجة

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

حسن يوسف يعتزل الفن نهائيا - sa
حسن يوسف يعتزل الفن نهائيا

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

أسرار الصحف المحلية الصادرة اليوم الخميس 17 تموز يوليو 2025 - lb
أسرار الصحف المحلية الصادرة اليوم الخميس 17 تموز يوليو 2025

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ونظيره القطري - eg
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ونظيره القطري

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

تظاهرة حاشدة في الرباط إسنادا لغزة ورفضا للتطبيع وتنديدا بالتجويع والعدوان - lb
تظاهرة حاشدة في الرباط إسنادا لغزة ورفضا للتطبيع وتنديدا بالتجويع والعدوان

منذ ١٠ ثواني


اخبار لبنان

جنبلاط يدعو إلى تثبيت وقف إطلاق النار في السويداء - sy
جنبلاط يدعو إلى تثبيت وقف إطلاق النار في السويداء

منذ ١٠ ثواني


اخبار سوريا

مباحثات خليجية أوروبية حول التعاون الاقتصادي - om
مباحثات خليجية أوروبية حول التعاون الاقتصادي

منذ ١١ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

ترامب: سأرسل خطابات الرسوم الجمركية لأكثر من 150 دولة - ae
ترامب: سأرسل خطابات الرسوم الجمركية لأكثر من 150 دولة

منذ ١٢ ثانية


اخبار الإمارات

البنك المركزي: ارتفاع تحويلات التونسيين بالخارج - tn
البنك المركزي: ارتفاع تحويلات التونسيين بالخارج

منذ ١٢ ثانية


اخبار تونس

شارلي غيمو يعود إلى يوبيسوفت لألعاب الفيديو - ly
شارلي غيمو يعود إلى يوبيسوفت لألعاب الفيديو

منذ ١٢ ثانية


اخبار ليبيا

ماكرون يؤكد لـ الشرع التزام فرنسا بسيادة سوريا - ae
ماكرون يؤكد لـ الشرع التزام فرنسا بسيادة سوريا

منذ ١٢ ثانية


اخبار الإمارات

الحوثيون تعلن مطار بن غوريون غير آمن لحركة الملاحة الجوية .. وتؤكد استهدافه للمرة الثالثة عاجل - jo
الحوثيون تعلن مطار بن غوريون غير آمن لحركة الملاحة الجوية .. وتؤكد استهدافه للمرة الثالثة عاجل

منذ ١٣ ثانية


اخبار الاردن

الدفاع المدني: سقوط خمسة ضحايا داخل محطة تكرير المياه المبتذلة في خلدة - lb
الدفاع المدني: سقوط خمسة ضحايا داخل محطة تكرير المياه المبتذلة في خلدة

منذ ١٤ ثانية


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل