×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

الأرق وتأثيره المباشر على نضارة البشرة

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  السبت ٣١ أيار ٢٠٢٥ - ٠١:٥١

الأرق وتأثيره المباشر على نضارة البشرة

الأرق وتأثيره المباشر على نضارة البشرة

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ٣١ أيار ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية : غالباً ما ترتبط مشاكل البشرة بنمط حياتنا اليومي، من النظام الغذائي والضغوط النفسية، وصولاً إلى اضطرابات النوم التي تُعد من أبرز أسباب تدهور صحة البشرة.

فإذا كنتِ تعانين من مشاكل في النوم، اكتشفي تأثير الأرق على صحة بشرتك، وتعرّفي إلى نصائح فعالة لعلاج هذه الآثار، بدءاً من تحسين جودة نومك.

تأثير النوم على البشرة تهتم المرأة بروتين العناية بالبشرة، لكنها قد تغفل عن عامل أساسي لا يقل أهمية عن المستحضرات التي تستخدمها، وهو النوم. فالحصول على قسط كافٍ من الراحة ينعكس مباشرة على نضارة البشرة وصحتها، إلى جانب فوائده النفسية والجسدية. لذلك، لا يكفي الالتزام بالمنتجات وحدها، بل يجب أن يكون النوم الجيد جزءاً أساسياً من روتينكِ الجمالي.

هل يُسبب الأرق شيخوخة البشرة المبكرة؟ الشيخوخة عملية تدريجية تتحكم فيها عوامل داخلية وأخرى خارجية. فبينما يُحدد الجزء الداخلي وراثيا، تشمل العوامل الخارجية ما يمكن التحكم فيه، مثل التعرّض لأشعة الشمس، التلوث، النظام الغذائي، وقلة النوم. وتظهر انعكاسات اضطرابات النوم بوضوح على البشرة، من خلال فقدان النضارة وظهور علامات التعب والشيخوخة المبكرة. لذلك يُنصح بالحصول على قسط وافر من الراحة ليلاً، واستشارة طبيبكِ في حال استمرار الأرق للحصول على الدعم والعلاج المناسب.

انعكاسات الأرق على البشرة تؤثر اضطرابات النوم بشكل مباشر على صحة البشرة، وقد تؤدي إلى مجموعة من المشكلات المزعجة، بدءاً من ظهور التجاعيد وترهّل الجلد، وصولاً إلى الهالات السوداء والبشرة الشاحبة. إليكِ أبرز الآثار التي يسببها الأرق على بشرتك:

الجفاف يُضعف الحرمان من النوم الحاجز الطبيعي للبشرة؛ ما يؤدي إلى فقدان الترطيب بشكل ملحوظ. هذا الجفاف قد يُفاقم مشاكل مثل الإكزيما والوردية. في المقابل، يساعد النوم الجيد والمنتظم على تعزيز نضارة البشرة ودعم وظيفة الحاجز الواقي لها؛ ما يمنحك بشرة صحية ومتوازنة.

البهتان تؤثر قلة النوم سلباً على الدورة الدموية في الجلد، مما يجعل البشرة تبدو شاحبة أو بلون رمادي باهت. ومع مرور الوقت، تفقد إشراقتها الطبيعية وتصبح أكثر عرضة للترهل وفقدان الحيوية والمرونة.

ظهور الهالات السوداء تنعكس قلة النوم على المنطقة المحيطة بالعين، حيث يُعد التعب أحد أبرز أسباب ظهور الهالات السوداء. ومع استمرار الأرق، تزداد هذه المشكلة وضوحاً. وللمساعدة في تقليل مظهر الإرهاق، احرصي على النوم بشكل منتظم وعميق خلال الليل.

إضعاف الكولاجين قلة النوم تُضعف بنية ألياف الكولاجين في البشرة؛ ما يؤثر على مرونتها وتماسكها. يُعتبر الكولاجين الدعامة الأساسية التي تحافظ على نعومة البشرة وشبابها، كما يلعب دوراً مهماً في حماية حاجز الجلد ووظائفه الحيوية.

زيادة إفراز الدهون تؤدي قلة النوم إلى ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم؛ ما يحفّز البشرة على إنتاج المزيد من الزيوت. وعندما تبقى مستويات الكورتيزول مرتفعة، تنشط خلايا الاستجابة في الجلد بشكل مفرط؛ ما يسبب التهابات جلدية مثل الوردية، وحب الشباب، والبثور. لذلك، لا فائدة من معالجة هذه المشاكل من دون تنظيم ساعات نومك، فصحة بشرتك تبدأ من جودة نومك.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

خبراء يحذرون من كتم العطس .. يؤدي إلى أضرار بالجسم

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
31

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2153 days old | 881,871 Jordan News Articles | 23,743 Articles in Sep 2025 | 96 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 3 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الأرق وتأثيره المباشر على نضارة البشرة - jo
الأرق وتأثيره المباشر على نضارة البشرة

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

الهلال الأحمر بالحدود الشمالية يكمل جاهزيته للاحتفال باليوم الوطني الـ95 - sa
الهلال الأحمر بالحدود الشمالية يكمل جاهزيته للاحتفال باليوم الوطني الـ95

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

مؤسسة النفط الليبية: ارتفاع الإنتاج إلى مليون و396 ألف برميل - eg
مؤسسة النفط الليبية: ارتفاع الإنتاج إلى مليون و396 ألف برميل

منذ ثانية


اخبار مصر

مؤشرات الأسهم اليابانية تهبط لأدنى مستوى لها في ثلاثة أسابيع - bh
مؤشرات الأسهم اليابانية تهبط لأدنى مستوى لها في ثلاثة أسابيع

منذ ثانية


اخبار البحرين

المملكة توزع (1,400) من المواد الإيوائية المتنوعة في إقليم الساحل بالصومال - sa
المملكة توزع (1,400) من المواد الإيوائية المتنوعة في إقليم الساحل بالصومال

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

ضربة خاطفة تكشف مفاجأة.. ماذا وجدت شرطة القضارف داخل هذا المنزل؟ - sd
ضربة خاطفة تكشف مفاجأة.. ماذا وجدت شرطة القضارف داخل هذا المنزل؟

منذ ثانيتين


اخبار السودان

 بيئة مكة تدرس إنشاء سدود حماية جديدة في شمال جدة - sa
بيئة مكة تدرس إنشاء سدود حماية جديدة في شمال جدة

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

الأرصاد: أجواء مستقرة اليوم وغدا.. وسحب رعدية وأمطار السبت على الشمال الغربي - ly
الأرصاد: أجواء مستقرة اليوم وغدا.. وسحب رعدية وأمطار السبت على الشمال الغربي

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

منظمات دولية تتهم إسرائيل بمنع دخول المساعدات إلى غزة منذ مارس - ps
منظمات دولية تتهم إسرائيل بمنع دخول المساعدات إلى غزة منذ مارس

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

 سجائر وزيت مجهول المصدر .. حملة تموينية مكبرة على أسواق ومحلات الإسكندرية (صور) - eg
سجائر وزيت مجهول المصدر .. حملة تموينية مكبرة على أسواق ومحلات الإسكندرية (صور)

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

5 محطات هامة في مسيرة الراحل فرانتس بكنباور - lb
5 محطات هامة في مسيرة الراحل فرانتس بكنباور

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

المنتخب الوطني النسوي تحت سن 17 يختتم معسكره التدريبي في الدمام - jo
المنتخب الوطني النسوي تحت سن 17 يختتم معسكره التدريبي في الدمام

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

ربط تكاليف استهلاك الكهرباء والمياه بشاغلي العقارات - sa
ربط تكاليف استهلاك الكهرباء والمياه بشاغلي العقارات

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

رئيس وزراء أستراليا: نتنياهو في حالة إنكار للمعاناة في غزة - ps
رئيس وزراء أستراليا: نتنياهو في حالة إنكار للمعاناة في غزة

منذ ٦ ثواني


اخبار فلسطين

مهددا شيكاغو.. ترامب ينشر صورة ساخرة بالزي العسكري - ye
مهددا شيكاغو.. ترامب ينشر صورة ساخرة بالزي العسكري

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

الأمن: طريق البحر الميت سالك .. ولا إغلاقات - jo
الأمن: طريق البحر الميت سالك .. ولا إغلاقات

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

محافظ الوادي الجديد: 51 مليار جنيه استثمارات الطرق الجديدة بالمحافظة - eg
محافظ الوادي الجديد: 51 مليار جنيه استثمارات الطرق الجديدة بالمحافظة

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

الدبس تدعو إلى الحوار: لن أفتح المجال لمن يختلف معي بالفكر - sy
الدبس تدعو إلى الحوار: لن أفتح المجال لمن يختلف معي بالفكر

منذ ٨ ثواني


اخبار سوريا

الجيش الإسرائيلي يتحدث عن إطلاق صاروخين من غزة - ye
الجيش الإسرائيلي يتحدث عن إطلاق صاروخين من غزة

منذ ٨ ثواني


اخبار اليمن

برج الجوزاء.. حظك اليوم الثلاثاء 2 سبتمبر 2025 - eg
برج الجوزاء.. حظك اليوم الثلاثاء 2 سبتمبر 2025

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

ازدهار صفقات الأسهم في هونج كونج مع عودة الشركات الصينية - om
ازدهار صفقات الأسهم في هونج كونج مع عودة الشركات الصينية

منذ ٩ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

نيكي ينتعش بفضل أسهم التكنولوجيا - qa
نيكي ينتعش بفضل أسهم التكنولوجيا

منذ ١٠ ثواني


اخبار قطر

انطلاق أعمال ملتقى مستقبل الإعلام والاتصال في نسخته الثالثة السبت - jo
انطلاق أعمال ملتقى مستقبل الإعلام والاتصال في نسخته الثالثة السبت

منذ ١٠ ثواني


اخبار الاردن

تطور مفاجئ .. أسعار الذهب في المغرب اليوم الجمعة 29 - 8- 2025 - ye
تطور مفاجئ .. أسعار الذهب في المغرب اليوم الجمعة 29 - 8- 2025

منذ ١١ ثانية


اخبار اليمن

خلال 2025.. الطاقة الدولية ترفع توقعاتها لإمدادات النفط - iq
خلال 2025.. الطاقة الدولية ترفع توقعاتها لإمدادات النفط

منذ ١١ ثانية


اخبار العراق

 النشرة : إلغاء زيارة باراك إلى صور والخيام - lb
النشرة : إلغاء زيارة باراك إلى صور والخيام

منذ ١٢ ثانية


اخبار لبنان

مقتل أربعة جنود أمريكيين في تحطم مروحية بواشنطن - bh
مقتل أربعة جنود أمريكيين في تحطم مروحية بواشنطن

منذ ١٢ ثانية


اخبار البحرين

إسرائيل توجه ضربة لترامب.. السعودية تبتعد وقلق في الخليج من واشنطن والإمارات تعلن الخط الأحمر - ps
إسرائيل توجه ضربة لترامب.. السعودية تبتعد وقلق في الخليج من واشنطن والإمارات تعلن الخط الأحمر

منذ ١٣ ثانية


اخبار فلسطين

عملية جراحية إستنائية تعيد البصر لشاب بعد 22 سنة من فقدانه - ma
عملية جراحية إستنائية تعيد البصر لشاب بعد 22 سنة من فقدانه

منذ ١٣ ثانية


اخبار المغرب

كيف أتوب من تتبع عورات الناس؟.. الإفتاء توضح - eg
كيف أتوب من تتبع عورات الناس؟.. الإفتاء توضح

منذ ١٣ ثانية


اخبار مصر

وزير الصحة: التغطية الدوائية لمرض السرطان ارتفعت بنسبة ٤٣٪ - lb
وزير الصحة: التغطية الدوائية لمرض السرطان ارتفعت بنسبة ٤٣٪

منذ ١٤ ثانية


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل