×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

الأرق وتأثيره المباشر على نضارة البشرة

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  السبت ٣١ أيار ٢٠٢٥ - ٠١:٥١

الأرق وتأثيره المباشر على نضارة البشرة

الأرق وتأثيره المباشر على نضارة البشرة

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ٣١ أيار ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية : غالباً ما ترتبط مشاكل البشرة بنمط حياتنا اليومي، من النظام الغذائي والضغوط النفسية، وصولاً إلى اضطرابات النوم التي تُعد من أبرز أسباب تدهور صحة البشرة.

فإذا كنتِ تعانين من مشاكل في النوم، اكتشفي تأثير الأرق على صحة بشرتك، وتعرّفي إلى نصائح فعالة لعلاج هذه الآثار، بدءاً من تحسين جودة نومك.

تأثير النوم على البشرة تهتم المرأة بروتين العناية بالبشرة، لكنها قد تغفل عن عامل أساسي لا يقل أهمية عن المستحضرات التي تستخدمها، وهو النوم. فالحصول على قسط كافٍ من الراحة ينعكس مباشرة على نضارة البشرة وصحتها، إلى جانب فوائده النفسية والجسدية. لذلك، لا يكفي الالتزام بالمنتجات وحدها، بل يجب أن يكون النوم الجيد جزءاً أساسياً من روتينكِ الجمالي.

هل يُسبب الأرق شيخوخة البشرة المبكرة؟ الشيخوخة عملية تدريجية تتحكم فيها عوامل داخلية وأخرى خارجية. فبينما يُحدد الجزء الداخلي وراثيا، تشمل العوامل الخارجية ما يمكن التحكم فيه، مثل التعرّض لأشعة الشمس، التلوث، النظام الغذائي، وقلة النوم. وتظهر انعكاسات اضطرابات النوم بوضوح على البشرة، من خلال فقدان النضارة وظهور علامات التعب والشيخوخة المبكرة. لذلك يُنصح بالحصول على قسط وافر من الراحة ليلاً، واستشارة طبيبكِ في حال استمرار الأرق للحصول على الدعم والعلاج المناسب.

انعكاسات الأرق على البشرة تؤثر اضطرابات النوم بشكل مباشر على صحة البشرة، وقد تؤدي إلى مجموعة من المشكلات المزعجة، بدءاً من ظهور التجاعيد وترهّل الجلد، وصولاً إلى الهالات السوداء والبشرة الشاحبة. إليكِ أبرز الآثار التي يسببها الأرق على بشرتك:

الجفاف يُضعف الحرمان من النوم الحاجز الطبيعي للبشرة؛ ما يؤدي إلى فقدان الترطيب بشكل ملحوظ. هذا الجفاف قد يُفاقم مشاكل مثل الإكزيما والوردية. في المقابل، يساعد النوم الجيد والمنتظم على تعزيز نضارة البشرة ودعم وظيفة الحاجز الواقي لها؛ ما يمنحك بشرة صحية ومتوازنة.

البهتان تؤثر قلة النوم سلباً على الدورة الدموية في الجلد، مما يجعل البشرة تبدو شاحبة أو بلون رمادي باهت. ومع مرور الوقت، تفقد إشراقتها الطبيعية وتصبح أكثر عرضة للترهل وفقدان الحيوية والمرونة.

ظهور الهالات السوداء تنعكس قلة النوم على المنطقة المحيطة بالعين، حيث يُعد التعب أحد أبرز أسباب ظهور الهالات السوداء. ومع استمرار الأرق، تزداد هذه المشكلة وضوحاً. وللمساعدة في تقليل مظهر الإرهاق، احرصي على النوم بشكل منتظم وعميق خلال الليل.

إضعاف الكولاجين قلة النوم تُضعف بنية ألياف الكولاجين في البشرة؛ ما يؤثر على مرونتها وتماسكها. يُعتبر الكولاجين الدعامة الأساسية التي تحافظ على نعومة البشرة وشبابها، كما يلعب دوراً مهماً في حماية حاجز الجلد ووظائفه الحيوية.

زيادة إفراز الدهون تؤدي قلة النوم إلى ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم؛ ما يحفّز البشرة على إنتاج المزيد من الزيوت. وعندما تبقى مستويات الكورتيزول مرتفعة، تنشط خلايا الاستجابة في الجلد بشكل مفرط؛ ما يسبب التهابات جلدية مثل الوردية، وحب الشباب، والبثور. لذلك، لا فائدة من معالجة هذه المشاكل من دون تنظيم ساعات نومك، فصحة بشرتك تبدأ من جودة نومك.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

"الشرق الأوسط" تعقد لقاءً مع أعضاء الهيئة التدريسية الجدد والقدامى

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
29

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2154 days old | 882,732 Jordan News Articles | 24,604 Articles in Sep 2025 | 957 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 1 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الأرق وتأثيره المباشر على نضارة البشرة - jo
الأرق وتأثيره المباشر على نضارة البشرة

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

باكستان ترحب بموافقة الجامعة العربية على خطة مصر لإعادة إعمار غزة - ps
باكستان ترحب بموافقة الجامعة العربية على خطة مصر لإعادة إعمار غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

لا تتجاهلها.. 3 علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم - eg
لا تتجاهلها.. 3 علامات تحذيرية لنقص المغنيسيوم

منذ ثانية


اخبار مصر

بالصور: شكاوى مبكرة تطارد آيفون 17 - lb
بالصور: شكاوى مبكرة تطارد آيفون 17

منذ ثانية


اخبار لبنان

 المطيويع ينشر تغريدة عن جيسوس بعد فوز النصر على الاتحاد! - sa
المطيويع ينشر تغريدة عن جيسوس بعد فوز النصر على الاتحاد!

منذ ثانية


اخبار السعودية

مؤشرات الأسهم اليابانية تهبط لأدنى مستوى لها في ثلاثة أسابيع - bh
مؤشرات الأسهم اليابانية تهبط لأدنى مستوى لها في ثلاثة أسابيع

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

أزمة دبلوماسية غير مسبوقة بين إسرائيل وفرنسا بعد رفض نتنياهو استقبال ماكرون - ps
أزمة دبلوماسية غير مسبوقة بين إسرائيل وفرنسا بعد رفض نتنياهو استقبال ماكرون

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

سمو ولي العهد رئيس مجلس الوزراء يعزي خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده بوفاة سماحة المفتي العام للمملكة العربية السعودية - bh
سمو ولي العهد رئيس مجلس الوزراء يعزي خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده بوفاة سماحة المفتي العام للمملكة العربية السعودية

منذ ٣ ثواني


اخبار البحرين

بعد الإجراءات الصينية.. الاتحاد الأوروبي يتعهد باتخاذ كل الخطوات اللازمة دفاعا عن منتجيه - ly
بعد الإجراءات الصينية.. الاتحاد الأوروبي يتعهد باتخاذ كل الخطوات اللازمة دفاعا عن منتجيه

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

محاضرة حول القانون العسكري لصف ضباط النخبة الحضرمية - ye
محاضرة حول القانون العسكري لصف ضباط النخبة الحضرمية

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

المنتخب الوطني النسوي تحت سن 17 يختتم معسكره التدريبي في الدمام - jo
المنتخب الوطني النسوي تحت سن 17 يختتم معسكره التدريبي في الدمام

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

ربط تكاليف استهلاك الكهرباء والمياه بشاغلي العقارات - sa
ربط تكاليف استهلاك الكهرباء والمياه بشاغلي العقارات

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

مهددا شيكاغو.. ترامب ينشر صورة ساخرة بالزي العسكري - ye
مهددا شيكاغو.. ترامب ينشر صورة ساخرة بالزي العسكري

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

الأمن: طريق البحر الميت سالك .. ولا إغلاقات - jo
الأمن: طريق البحر الميت سالك .. ولا إغلاقات

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

 احترم المؤسسة العريضة .. أول تعليق من حمو بيكا على قرار إيقافه - jo
احترم المؤسسة العريضة .. أول تعليق من حمو بيكا على قرار إيقافه

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

بريطانيا وأستراليا وكندا والبرتغال تعترف بدولة فلسطين ويتجاهلون جرائم الاحتلال - ye
بريطانيا وأستراليا وكندا والبرتغال تعترف بدولة فلسطين ويتجاهلون جرائم الاحتلال

منذ ٧ ثواني


اخبار اليمن

الدبس تدعو إلى الحوار: لن أفتح المجال لمن يختلف معي بالفكر - sy
الدبس تدعو إلى الحوار: لن أفتح المجال لمن يختلف معي بالفكر

منذ ٧ ثواني


اخبار سوريا

الجيش الإسرائيلي يتحدث عن إطلاق صاروخين من غزة - ye
الجيش الإسرائيلي يتحدث عن إطلاق صاروخين من غزة

منذ ٨ ثواني


اخبار اليمن

برج الجوزاء.. حظك اليوم الثلاثاء 2 سبتمبر 2025 - eg
برج الجوزاء.. حظك اليوم الثلاثاء 2 سبتمبر 2025

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

بمشاركة كويتية ودولية واسعة.. بدء أعمال الجمعية العامة لشعوب العالم في موسكو - kw
بمشاركة كويتية ودولية واسعة.. بدء أعمال الجمعية العامة لشعوب العالم في موسكو

منذ ٩ ثواني


اخبار الكويت

إسرائيل توجه ضربة لترامب.. السعودية تبتعد وقلق في الخليج من واشنطن والإمارات تعلن الخط الأحمر - ps
إسرائيل توجه ضربة لترامب.. السعودية تبتعد وقلق في الخليج من واشنطن والإمارات تعلن الخط الأحمر

منذ ٩ ثواني


اخبار فلسطين

المملكة توزع (1,400) من المواد الإيوائية المتنوعة في إقليم الساحل بالصومال - sa
المملكة توزع (1,400) من المواد الإيوائية المتنوعة في إقليم الساحل بالصومال

منذ ١٠ ثواني


اخبار السعودية

 الصحة : 83 من حالات ختان الإناث تقام على يد فريق طبي - eg
الصحة : 83 من حالات ختان الإناث تقام على يد فريق طبي

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

 تداعيات كبير ستحدث .. أحمد موسى يحذر مسؤولي الكرة من مراقبة هؤلاء بعد أزمة القمة - eg
تداعيات كبير ستحدث .. أحمد موسى يحذر مسؤولي الكرة من مراقبة هؤلاء بعد أزمة القمة

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

اسرائيل تتخذ إجراءات قانونية ضد الرئيس الفرنسي ماكرون! - kw
اسرائيل تتخذ إجراءات قانونية ضد الرئيس الفرنسي ماكرون!

منذ ١١ ثانية


اخبار الكويت

ضربة خاطفة تكشف مفاجأة.. ماذا وجدت شرطة القضارف داخل هذا المنزل؟ - sd
ضربة خاطفة تكشف مفاجأة.. ماذا وجدت شرطة القضارف داخل هذا المنزل؟

منذ ١١ ثانية


اخبار السودان

معظمهم في دول عربية.. تقرير عبري يرصد كبار مسؤولي حماس المتواجدين في الخارج والمستهدفين بالاغتيال - qa
معظمهم في دول عربية.. تقرير عبري يرصد كبار مسؤولي حماس المتواجدين في الخارج والمستهدفين بالاغتيال

منذ ١٢ ثانية


اخبار قطر

 غزة كنز عقاري .. مسؤول أمريكي يعلق لـCNN على تصريحات وزير إسرائيلي عن خطة لتقاسم القطاع ؟ - ps
غزة كنز عقاري .. مسؤول أمريكي يعلق لـCNN على تصريحات وزير إسرائيلي عن خطة لتقاسم القطاع ؟

منذ ١٢ ثانية


اخبار فلسطين

رئيس كوريا الجنوبية يؤكد التزامه بإحلال السلام الدائم في شبه الجزيرة الكورية - bh
رئيس كوريا الجنوبية يؤكد التزامه بإحلال السلام الدائم في شبه الجزيرة الكورية

منذ ١٣ ثانية


اخبار البحرين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل