×



klyoum.com
jordan
الاردن  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» صحيفة السوسنة الأردنية»

كوب يومي من الخضراوات الورقية يحدّ من خطر أمراض القلب

صحيفة السوسنة الأردنية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٩ تموز ٢٠٢٥ - ٠٧:١٨

كوب يومي من الخضراوات الورقية يحد من خطر أمراض القلب

كوب يومي من الخضراوات الورقية يحدّ من خطر أمراض القلب

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

صحيفة السوسنة الأردنية


نشر بتاريخ:  ٩ تموز ٢٠٢٥ 

السوسنة - كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول حصة إضافية من الخضراوات الورقية والصليبية يومياً يمكن أن يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، خاصة لدى النساء.

واعتمدت الدراسة التي شارك في إعدادها باحثون من جامعات أسترالية ودنماركية على قياس تأثير فيتامين K1 الموجود بكثافة في السبانخ، الكرنب، والبروكلي، على صحة الأوعية الدموية. وتشير النتائج إلى أن المستويات المرتفعة من هذا الفيتامين ترتبط بانخفاض حالات تكلّس الشرايين، أحد أبرز مسببات السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

وأظهرت البيانات أن النساء اللواتي تناولن ما يقارب 119 ميكروغرامًا يومياً من فيتامين K1 سجّلن تراجعاً بنسبة 43% في خطر الوفاة نتيجة تصلب الشرايين مقارنة بمن تناولن كميات أقل.

وأوضح الدكتور مارك سيم من 'جامعة إيست كوان' أن زيادة تناول هذا الفيتامين بنسبة 30% تفوق ما هو موصى به غذائياً، تُقلل من المخاطر المرتبطة بأمراض القلب على المدى الطويل.

وبحسب الدورية الأوروبية 'Nutrition'، يمكن تأمين احتياجات الجسم من خلال تناول كوب واحد من السبانخ أو البروكلي المطبوخ، أو نصف كوب من كرنب بروكسل أو الكرنب، حيث تحتوي هذه الكمية على نسب تتراوح بين 82 و472 ميكروغرامًا من فيتامين K1.

اقرأ ايضاً:

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

مؤشر مخاطر نزاهة البحث العلمي (RI²): مؤشر سام يسيء لسمعة الجامعات الأردنية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
23

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 803,121 Jordan News Articles | 10,059 Articles in Jul 2025 | 175 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 19 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كوب يومي من الخضراوات الورقية يحد من خطر أمراض القلب - jo
كوب يومي من الخضراوات الورقية يحد من خطر أمراض القلب

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

روبوت جروك التابع لماسك يحذف منشورات بعد شكاوى معاداة السامية - ae
روبوت جروك التابع لماسك يحذف منشورات بعد شكاوى معاداة السامية

منذ ثانية


اخبار الإمارات

أردوغان من لاهاي: نؤكد مواصلة جهود بلادنا لحل النزاع في أوكرانيا - sy
أردوغان من لاهاي: نؤكد مواصلة جهود بلادنا لحل النزاع في أوكرانيا

منذ ثانية


اخبار سوريا

فريق حرير التطوعي ينفذ مبادرة تأهيل مدرج الحرير بطرطوس - sy
فريق حرير التطوعي ينفذ مبادرة تأهيل مدرج الحرير بطرطوس

منذ ثانية


اخبار سوريا

تجميع 9.2 مليون قنطار من الحبوب - tn
تجميع 9.2 مليون قنطار من الحبوب

منذ ثانية


اخبار تونس

مارب.. بدء حملة التحصين ضد شلل الأطفال تستهدف 93 ألف طفل دون سن الخامسة - ye
مارب.. بدء حملة التحصين ضد شلل الأطفال تستهدف 93 ألف طفل دون سن الخامسة

منذ ثانية


اخبار اليمن

إضراب للمحامين في تونس بعد توقيف زميلة لهم بالقوة - tn
إضراب للمحامين في تونس بعد توقيف زميلة لهم بالقوة

منذ ثانية


اخبار تونس

بطل دوري روشن الاتحاد يكرس حضوره في مرمى الشباب بثلاثية - sa
بطل دوري روشن الاتحاد يكرس حضوره في مرمى الشباب بثلاثية

منذ ثانية


اخبار السعودية

مسلسل لبنان مع الموفدين الأميركيين: هل يكون براك خاتمتهم؟ - lb
مسلسل لبنان مع الموفدين الأميركيين: هل يكون براك خاتمتهم؟

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

إنتهاء ماراثون الثانوية العامة غدا بامتحانات الأحياء والرياضيات والإحصاء - eg
إنتهاء ماراثون الثانوية العامة غدا بامتحانات الأحياء والرياضيات والإحصاء

منذ ثانيتين


اخبار مصر

هبوط أرضي بطريق عين زارة في طرابلس (صور) - ly
هبوط أرضي بطريق عين زارة في طرابلس (صور)

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

 أزهري : الإيمان بالله وتجديده في شهر رمضان أمر إلهي - eg
أزهري : الإيمان بالله وتجديده في شهر رمضان أمر إلهي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بعد حريق سنترال رمسيس.. الحكومة: تشكيل لجان لمراجعة الإجراءات الاحترازية بالمصالح والهيئات الخدمية - eg
بعد حريق سنترال رمسيس.. الحكومة: تشكيل لجان لمراجعة الإجراءات الاحترازية بالمصالح والهيئات الخدمية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بالفيديو .. الأمير علي: كل البلد مدرب - jo
بالفيديو .. الأمير علي: كل البلد مدرب

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

مصرع طالبين أسفل قطار في سوهاج أثناء عبور شريط السكة الحديد - eg
مصرع طالبين أسفل قطار في سوهاج أثناء عبور شريط السكة الحديد

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

التحقيقات بتفجير المرفأ اللواء ابراهيم حضر إلى جلسة الاستجواب وتقدم بدعوى مخاصمة - lb
التحقيقات بتفجير المرفأ اللواء ابراهيم حضر إلى جلسة الاستجواب وتقدم بدعوى مخاصمة

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

إصابة مبنى في نهاريا بعد تسلل وسقوط مسيرة انقضاضية من لبنان - ps
إصابة مبنى في نهاريا بعد تسلل وسقوط مسيرة انقضاضية من لبنان

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

عوائد السندات الصينية تتراجع لمستوى تاريخي وسط مخاوف ركود اقتصادي - kw
عوائد السندات الصينية تتراجع لمستوى تاريخي وسط مخاوف ركود اقتصادي

منذ ٣ ثواني


اخبار الكويت

قولا واحدا بالتجربة والبحث العلمي.. الأحيدب : المبيدات الحشرية لا تقتل العقارب والثعابين - sa
قولا واحدا بالتجربة والبحث العلمي.. الأحيدب : المبيدات الحشرية لا تقتل العقارب والثعابين

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

فنانات من 10 دول يحتفين بالمرأة في الدورة الخامسة من مهرجان هي الفنون - xx
فنانات من 10 دول يحتفين بالمرأة في الدورة الخامسة من مهرجان هي الفنون

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

التسعيرة الثانية .. انخفاض أسعار الذهب في السوق المحلية - jo
التسعيرة الثانية .. انخفاض أسعار الذهب في السوق المحلية

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

 غروك يخرج عن السيطرة: هاجم اليهود ومجد هتلر ووضع إكس في مأزق - sa
غروك يخرج عن السيطرة: هاجم اليهود ومجد هتلر ووضع إكس في مأزق

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

وزير الزراعة يعلن فتح أسواق كوستاريكا أمام صادرات مصر من البصل - eg
وزير الزراعة يعلن فتح أسواق كوستاريكا أمام صادرات مصر من البصل

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل