الدهون الحشوية .. العدو الخفي للصحة وطول العمر

السوسنة - تحذر دراسات طبية من نوع خطير من الدهون يُعرف بالدهون الحشوية، يختبئ عميقًا حول الأعضاء الحيوية مثل القلب والكلى والكبد، ويشكل تهديدًا صامتًا حتى عند أصحاب الأجسام النحيفة.

فرغم عدم البدانة الظاهرة، قد يعاني البعض من ما يُعرف بـ'النحافة الدهنية' بسبب تراكم الدهون الداخلية.

الدهون الحشوية ترتبط بأمراض مثل السكري، الخرف، وألزهايمر، إذ تفرز مواد التهابية تضر بوظائف الدماغ.

ومن علامات الخطر، تجاوز محيط الخصر 88.9 سم للنساء و101.6 سم للرجال.

ويمكن كشفها عبر فحوص مثل DEXA أو موازين بيومترية.

لكن الخبر الجيد أن هذه الدهون قابلة للعكس. ويكمن الحل في تغيير نمط الحياة: المواظبة على تمارين الكارديو والمقاومة (مثل البلانك، الرفعة الميتة، والضغط)، وتبني نظام غذائي طبيعي غني بالخضار، الحبوب، الدهون الصحية، والبروتينات الخفيفة، كما في نظام البحر الأبيض المتوسط.

أقرأ أيضًا: