×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» سواليف»

8 قواعد ذهبية تحميك من المرض أثناء الرحلات الجوية الطويلة

سواليف
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٣ تموز ٢٠٢٥ - ٠٤:١٦

8 قواعد ذهبية تحميك من المرض أثناء الرحلات الجوية الطويلة

8 قواعد ذهبية تحميك من المرض أثناء الرحلات الجوية الطويلة

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

سواليف


نشر بتاريخ:  ٣ تموز ٢٠٢٥ 

#سواليف

بين #مقاعد_متقاربة و #هواء_جاف ومساحات لا تخلو من #الجراثيم، تتحوّل #الرحلات_الجوية_الطويلة في كثير من الأحيان من بداية لمغامرة إلى بوابة للإرهاق أو العدوى. ورغم صعوبة تجنّب التعرّض لبعض الملوثات على متن الطائرة، إلا أن خبراء الصحة يؤكدون أن بعض الخطوات البسيطة يمكن أن تُحدث فرقاً كبيراً في حماية المسافرين من الأمراض.

فيما يلي 8 نصائح ذهبية تقيك من متاعب السفر وتحافظ على نشاطك وصحتك من الإقلاع حتى الهبوط، وفقاً لما ورد في 'ndtv'.

انخفاض الرطوبة داخل الطائرات قد يصل إلى أقل من 20%، ما يعرّض الأغشية المخاطية للجفاف ويُضعف مناعة الجسم. لتفادي ذلك، يُوصى بشرب كوب ماء (250 مل) كل ساعة، والابتعاد عن الكحول والكافيين، مع استخدام مرطبات للوجه والبشرة.

ضغط السفر يؤثر سلباً على الجهاز المناعي. ولتحصينه، احرص على النوم الكافي، وتناول أطعمة غنية بالفيتامينات، ويمكنك الاستعانة بالمكملات مثل فيتامين C والزنك، لكن بانتظام لا على شكل جرعات طارئة.

رغم انحسار استخدامها، تظل الكمامة خياراً ذكياً، خاصة عند الجلوس قرب مسافر يعاني من أعراض برد أو سعال. احمل كمامة من نوع N95 أو FFP2، وارتدِها عند الحاجة.

تشير دراسات إلى أن طاولات الطائرة قد تكون من أكثر الأسطح تلوثاً، خاصة في الرحلات المتعاقبة. عقم الطاولة، وحزام الأمان، ومسند الذراع، وتجنّب وضع الطعام مباشرة دون حاجز.

الجلوس لفترات طويلة يزيد خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة. يُنصح بالتحرك كل ساعتين على الأقل، أو أداء تمارين بسيطة للقدمين والساقين أثناء الجلوس.

النوم أثناء الطيران ضروري للتعافي الجسدي. استخدم سدادات الأذن، وقناعاً للعين، ووسادة رقبة داعمة. وتجنّب الكافيين، ويمكنك استشارة طبيبك بشأن استخدام الميلاتونين.

يلمس الإنسان وجهه عشرات المرات في الساعة، ما يزيد احتمال نقل الجراثيم. احمل معقّم يدين يحتوي على 60% كحول، وكن حذرًا بعد لمس الأسطح العامة.

في رحلات قصيرة، قد لا يتم غسل البطانيات والوسائد بين الرحلات. الأفضل أن تحمل وسادتك الخاصة ووشاحاً ناعماً يمنحك الدفء والطمأنينة.

الوقاية تبدأ قبل الإقلاع

الطائرة بيئة مزدحمة ومغلقة، لكن بالإعداد المسبق والعادات الصحية السليمة، يمكنك تقليل خطر العدوى بشكل كبير. لا تنتظر أن تشعر بالتعب، بل كن أنت من يمنح جسمك أماناً حتى في الجو.

سواليف
موقع إخباري شامل ، دائماً مع الحدث ، موقع اخباري ساخر يرأسه رئيس التحريح أحمد حسن الزعبي
سواليف
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

ارتفاع أسعار الذهب في الأردن الخميس تدريجياً

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
23

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2071 days old | 795,865 Jordan News Articles | 2,803 Articles in Jul 2025 | 325 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 26 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



8 قواعد ذهبية تحميك من المرض أثناء الرحلات الجوية الطويلة - jo
8 قواعد ذهبية تحميك من المرض أثناء الرحلات الجوية الطويلة

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

أنغام تبكي بعد اتهامها بتدبير حملة الهجوم على شيرين: كفاية ظلم وأنا مش حسكت - ye
أنغام تبكي بعد اتهامها بتدبير حملة الهجوم على شيرين: كفاية ظلم وأنا مش حسكت

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

الضالع.. فرع هيئة رعاية أسر الشهداء تدشن مشروع الحقيبة المدرسية لأبناء الشهداء - ye
الضالع.. فرع هيئة رعاية أسر الشهداء تدشن مشروع الحقيبة المدرسية لأبناء الشهداء

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

سعر الذهب اليوم الأربعاء 2-7-2025 يقفز عالميا وتوقعات بارتفاعات جديدة بهذا الموعد - eg
سعر الذهب اليوم الأربعاء 2-7-2025 يقفز عالميا وتوقعات بارتفاعات جديدة بهذا الموعد

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

ارتفاع الرقم القياسي للإنتاج الصناعي بنسبة 2.0 خلال شهر مارس 2025 - sa
ارتفاع الرقم القياسي للإنتاج الصناعي بنسبة 2.0 خلال شهر مارس 2025

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

جداول تطعيمات الأطفال 2024 بتواريخ الميلاد.. من عمر يوم وحتى 18 شهرا - eg
جداول تطعيمات الأطفال 2024 بتواريخ الميلاد.. من عمر يوم وحتى 18 شهرا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

المومني: الملك أكد أمام البرلمان الأوروبي أن الحرب ليست وسيلة لتحقيق السلام والاستقرار - jo
المومني: الملك أكد أمام البرلمان الأوروبي أن الحرب ليست وسيلة لتحقيق السلام والاستقرار

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

ضبط 206 مخالفات مرورية في القاهرة خلال 24 ساعة - eg
ضبط 206 مخالفات مرورية في القاهرة خلال 24 ساعة

منذ ثانية


اخبار مصر

لماذا تعجز الأطراف اليمنية عن اتخاذ قرار السلام وإنهاء الحرب؟ د.عادل المسني - ye
لماذا تعجز الأطراف اليمنية عن اتخاذ قرار السلام وإنهاء الحرب؟ د.عادل المسني

منذ ثانية


اخبار اليمن

انتحار شاب ثلاثيني جنوب سرت - ly
انتحار شاب ثلاثيني جنوب سرت

منذ ثانية


اخبار ليبيا

الأهلي يدرس تجديد إعارة كريستو.. الغندور يكشف التفاصيل - eg
الأهلي يدرس تجديد إعارة كريستو.. الغندور يكشف التفاصيل

منذ ثانية


اخبار مصر

مدرب وادي دجلة: صعدنا للدوري الممتاز عن جدارة واستحقاق - eg
مدرب وادي دجلة: صعدنا للدوري الممتاز عن جدارة واستحقاق

منذ ثانية


اخبار مصر

 لوموند : جماعات مسلحة سرقت 66 مليون يورو من بنك فلسطين في غزة - sa
لوموند : جماعات مسلحة سرقت 66 مليون يورو من بنك فلسطين في غزة

منذ ثانية


اخبار السعودية

محافظ القليوبية يترأس اجتماعا موسعا لمجلس الصحة الإقليمي بهدف توحيد الجهود وتبادل الرؤى - eg
محافظ القليوبية يترأس اجتماعا موسعا لمجلس الصحة الإقليمي بهدف توحيد الجهود وتبادل الرؤى

منذ ثانيتين


اخبار مصر

سعر الدولار الآن مقابل الجنيه والعملات قبل بدء تعاملات الأحد 13 أبريل 2025 - eg
سعر الدولار الآن مقابل الجنيه والعملات قبل بدء تعاملات الأحد 13 أبريل 2025

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 الداخلية بغزة: استشهاد ضابط وعنصر شرطة ومواطن بقصف إسرائيلي على النصيرات - ps
الداخلية بغزة: استشهاد ضابط وعنصر شرطة ومواطن بقصف إسرائيلي على النصيرات

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

فرصة نادرة لطلاب الجامعات السودانية في تركيا.. قدم الآن - sd
فرصة نادرة لطلاب الجامعات السودانية في تركيا.. قدم الآن

منذ ثانيتين


اخبار السودان

مفاجأة مدوية.. الهلال السعودي يعزز هجومه بضم حمد الله في كأس العالم للأندية 2025 - sa
مفاجأة مدوية.. الهلال السعودي يعزز هجومه بضم حمد الله في كأس العالم للأندية 2025

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

الإعلان عن صرف دفعة مالية لعمال غزة المتواجدين بالضفة - ps
الإعلان عن صرف دفعة مالية لعمال غزة المتواجدين بالضفة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

وظيفة معاون نيابة دفعة 2023.. شروط ومواعيد التقديم للإناث - eg
وظيفة معاون نيابة دفعة 2023.. شروط ومواعيد التقديم للإناث

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الحكمة والرياضي بنهائي سلوي ناري - lb
الحكمة والرياضي بنهائي سلوي ناري

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

اربد: خدمة الترخيص المتنقل في بلدية دير أبي سعيد غدا الأحد - jo
اربد: خدمة الترخيص المتنقل في بلدية دير أبي سعيد غدا الأحد

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

ليلى علوي تكشف لصدى البلد أسرارا جديدة عن فيلمها المسترحية.. فيديو - eg
ليلى علوي تكشف لصدى البلد أسرارا جديدة عن فيلمها المسترحية.. فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل