×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

مدرب لياقة بدنية: خسارة الوزن تبدأ من المطبخ وليس ممارسة الرياضة

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٣٠ أيار ٢٠٢٥ - ١٠:٤٦

مدرب لياقة بدنية: خسارة الوزن تبدأ من المطبخ وليس ممارسة الرياضة

مدرب لياقة بدنية: خسارة الوزن تبدأ من المطبخ وليس ممارسة الرياضة

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٣٠ أيار ٢٠٢٥ 

أكد مدرب اللياقة البدنية مالك إبراهيم أن الخطوة الأولى نحو خسارة الوزن وبناء جسم صحي لا تبدأ من صالات التمرين كما يعتقد البعض، بل تنطلق من المطبخ واختيار الطعام الصحي.

وخلال حواره ببرنامج صباح البلد على قناة صدى البلد، أن تقليل استهلاك النشويات وزيادة نسبة البروتين والألياف في النظام الغذائي اليومي، يمثل أحد الركائز الأساسية لعملية حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن، موصيًا بالاعتماد على مصادر بروتين مثل صدور الدجاج والبيض، مع التركيز على تناول الخضروات والسلطات الغنية بالألياف.

وشدد خبير اللياقة على أهمية تغيير العادات الغذائية اليومية، من خلال خطوات بسيطة تبدأ من المطبخ، مثل استبدال السكر الأبيض ببدائل صحية طبيعية، واستخدام الخبز الأسمر الغني بالألياف بدلاً من الخبز الأبيض التقليدي. 

وأشار إلى أن هذه التعديلات تساهم في خفض السعرات الحرارية المكتسبة، مما يسهل عملية حرق الدهون ويعزز من فعالية الأنظمة الغذائية الصحية.

مدرب لياقة بدنية: خسارة الوزن تبدأ من المطبخ وليس ممارسة الرياضة مدرب لياقة بدنية: خسارة الوزن تبدأ من المطبخ وليس ممارسة الرياضة
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

محافظ شمال سيناء: جاهزون لاستقبال أي مصابين.. ومعبر رفح لم يغلق منذ 7 أكتوبر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 1,023,630 Egypt News Articles | 45,969 Articles in Jul 2025 | 1,496 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 19 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مدرب لياقة بدنية: خسارة الوزن تبدأ من المطبخ وليس ممارسة الرياضة - eg
مدرب لياقة بدنية: خسارة الوزن تبدأ من المطبخ وليس ممارسة الرياضة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الهلال يضع 53 مليون يورو على طاولة أتالانتا لخطف لوكمان - sa
الهلال يضع 53 مليون يورو على طاولة أتالانتا لخطف لوكمان

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

طفرة في الادخار الرسمي بالدول النامية بفضل تكنولوجيا الهاتف المحمول - eg
طفرة في الادخار الرسمي بالدول النامية بفضل تكنولوجيا الهاتف المحمول

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

35 ألف مريض بحاجة للعلاج بالخارج و40 من مرضى الكلى توفوا - ps
35 ألف مريض بحاجة للعلاج بالخارج و40 من مرضى الكلى توفوا

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

محكمة الاحتلال تمدد اعتقال سناء دقة حتى الثلاثاء المقبل - ps
محكمة الاحتلال تمدد اعتقال سناء دقة حتى الثلاثاء المقبل

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

نقل إلى المستشفى في حالة حرجة.. الموت يخطف ممثلا كوميديا شابا - lb
نقل إلى المستشفى في حالة حرجة.. الموت يخطف ممثلا كوميديا شابا

منذ ثانية


اخبار لبنان

 القصيم و جدة يبلغان نهائي بطولة تحت 13 عاما بالطائف - sa
القصيم و جدة يبلغان نهائي بطولة تحت 13 عاما بالطائف

منذ ثانية


اخبار السعودية

بحوزته 30 فرش حشيش.. القبض على متهم بالاتجار في المخدرات بالوراق - eg
بحوزته 30 فرش حشيش.. القبض على متهم بالاتجار في المخدرات بالوراق

منذ ثانية


اخبار مصر

رئيس أركان حرب القوات المسلحة يلتقي قائد القيادة المركزية الأمريكية - eg
رئيس أركان حرب القوات المسلحة يلتقي قائد القيادة المركزية الأمريكية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بتقنية الفيديو.. تكريم ممرض ساعد امرأة على وضع جنينها بعدما حاصرتها السيول - ma
بتقنية الفيديو.. تكريم ممرض ساعد امرأة على وضع جنينها بعدما حاصرتها السيول

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

السياحة في لارنكا .. أجمل الأماكن وأفضل الأنشطة - ye
السياحة في لارنكا .. أجمل الأماكن وأفضل الأنشطة

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

السيسي يجري اجتماعا لمتابعة خطة عمل وزارة الأوقاف - eg
السيسي يجري اجتماعا لمتابعة خطة عمل وزارة الأوقاف

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

أمامكم 3 شهور فقط.. تحذير هام من البنك الأهلي لملايين العملاء - eg
أمامكم 3 شهور فقط.. تحذير هام من البنك الأهلي لملايين العملاء

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الرئيس عون سلم باراك مشروع المذكرة الشاملة لتطبيق ما تعهد به لبنان - lb
الرئيس عون سلم باراك مشروع المذكرة الشاملة لتطبيق ما تعهد به لبنان

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

أقوال الشهود في اتهام عاطل بقتل صديقه بالجيزة - eg
أقوال الشهود في اتهام عاطل بقتل صديقه بالجيزة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

تقرير يكشف مفاجأة بشأن أزمة كهربا والأهلي - eg
تقرير يكشف مفاجأة بشأن أزمة كهربا والأهلي

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

موعد نتيجة الثانوية العامة 2025 قريبا بحسب وزارة التربية والتعليم - eg
موعد نتيجة الثانوية العامة 2025 قريبا بحسب وزارة التربية والتعليم

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مصرع سيدة وطفلتها وإصابة اثنتين أخريين في حريق بشقة سكنية بسوهاج - eg
مصرع سيدة وطفلتها وإصابة اثنتين أخريين في حريق بشقة سكنية بسوهاج

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

القومي لحقوق الإنسان يختتم زيارته لمحافظة دمياط - eg
القومي لحقوق الإنسان يختتم زيارته لمحافظة دمياط

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

 يشبه الغندور وحفني .. مدرب الزمالك السابق يشيد بصفقة معالي - eg
يشبه الغندور وحفني .. مدرب الزمالك السابق يشيد بصفقة معالي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

لدعم العاملين.. طلب عاجل من مستثمري العاشر إلى رجال الصناعة - eg
لدعم العاملين.. طلب عاجل من مستثمري العاشر إلى رجال الصناعة

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

 أحدهما لعب مع منتخب مصر .. حكاية نجوم الأقاليم في دوري الدرجة الثانية - eg
أحدهما لعب مع منتخب مصر .. حكاية نجوم الأقاليم في دوري الدرجة الثانية

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

 الحق في الدواء يشيد بفرض رقابة صارمة على سوق الأدوية المخدرة - eg
الحق في الدواء يشيد بفرض رقابة صارمة على سوق الأدوية المخدرة

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الجيش السوداني ينتزع الخرطوم بحري من ميليشيا الدهم السريع - eg
الجيش السوداني ينتزع الخرطوم بحري من ميليشيا الدهم السريع

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

يونيسف: آلاف الأطفال بغزة يعيشون حالة جوع مستمر.. وحياة الحوامل في خطر - eg
يونيسف: آلاف الأطفال بغزة يعيشون حالة جوع مستمر.. وحياة الحوامل في خطر

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

مفاجأة.. باسل خياط يعرض الزواج على باميلا الكيك فهل وافقت؟ - lb
مفاجأة.. باسل خياط يعرض الزواج على باميلا الكيك فهل وافقت؟

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

مواعيد إجراء المقابلات الشخصية للقيد في نقابة المحامين - eg
مواعيد إجراء المقابلات الشخصية للقيد في نقابة المحامين

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

أول رد من راغب علامة على قرار منعه من الغناء في مصر - jo
أول رد من راغب علامة على قرار منعه من الغناء في مصر

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

غضب مدريدي عارم والجماهير تطالب برحيل نجمي الفريق بعد رباعية باريس - sa
غضب مدريدي عارم والجماهير تطالب برحيل نجمي الفريق بعد رباعية باريس

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

هيئة الرقابة النووية تصدر أذون تشغيل لمنشآت تابعة لهيئة المواد النووية - eg
هيئة الرقابة النووية تصدر أذون تشغيل لمنشآت تابعة لهيئة المواد النووية

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل