تغذية المراهقات وأثرها على صحة الفتاة.. ندوة بمركز إعلام الخارجة بالوادي الجديد

عقد مركز إعلام الخارجة بالوادي الجديد وبمقر مدرسة الخارجة الثانوية التجارية بنات اليوم الإثنين  ندوة بعنوان ( تغذية المراهقات وأثره على صحة الفتاة.

حاضر في الندوه الدكتوره  تهانى يونس محمد، استشارى طب الأطفال وتنظيم الأسرة بالمحافظة، وبحضور أ/ أحمد جلال مدير إدارة المدرسة وعدد من السادة أعضاء هيئة التدريس وطالبات المدرسة،  افتتح اللقاء ا/ محمد عطية أخصائى الإعلام بالمركز في إشارة موجزة لدور مركز إعلام الخارجة في تنفيذ عدد من الندوات التى تستهدف زيادة الوعى والثقافة لكافة فئات الجمهور وخاصة فئة الشباب والمراهقين باعتبارهم قادة المستقبل، وأضاف أيضاً بيان مبسط عن ضرورة الاهتمام بالصحة العامة للفتيات خلال فترة المراهقة لأنها تؤثر بشكل كبير في المراحل الأخرى للفتاة ...

ومن جانبها أكدت د/ تهانى يونس محمد على ضرورة فهم مرحلة المراهقة للفتيات لأنها مرحلة ذات طبيعة خاصة باعتبارها مرحلة انتقالية يحتاج فيها الجسم إلى نظام غذائى متوازن يعمل على تزويد الجسم بالطاقة من خلال الكربوهيدارات والدهون مع المحافظة على نسبة الفيتامينات والأملاح المعدنية والبروتينات سواء الحيوانية أو النباتية، وخلال كلمتها أوضحت د/ تهانى الفوائد العامة لعناصر الغذاء وأهمية تواجدها بالجسم وأضرار نقصها وكذا الأمراض الناجمة عن النقص أو الزيادة.

كما أكدت د/ تهانى على ضرورة الحفاظ على تناول الوجبات الثلاث، ومراعاة الخضروات والفاكهة، والبعد عن المأكولات سريعة التحضير والأطعمة التى تحتوى على نسبة من المواد الحافظة التى قد تتسبب في الأوام السرطانية، وأشارت أيضاً إلى أهمية التوازن في الوجبات دون إفراط أو تفريط لأن زيادة بعض العناصر يسبب الكثير من الأمراض أيضاً كمرض السمنة وتبعاته، وذلك إشارة منها على خطورة الأمراض الناجمة عن سوء التغذية والتى قد تصل إلى 36 مرض..

وأشارت د/ تهانى خلال كلمتها إلى أنه من المهم تعويد المراهقين على شرب الماء، فهي من أسس التغذية السليمة للمراهقين الهامة، لذا يُنصح بتزويد المراهقين بالماء باستمرار، والتأكد من أن المراهق قد شرب الكمية المطلوبة، والبعد عن المشروبات الغذائية ومشروبات الطاقة المنتشرة حالياً، وتناول الخضروات الطازجة أو المطبوخة، في المطبخ وليس أمام التلفاز أو شاشة الكمبيوتر حتى يستفيد المراهق بشكل أكبر من الوجبة الصحية.

كما أشارت إلى المبادرات الرئاسية المتعلقة بصحة المرأة والخدمات التي تقدمها تلك المبادرات فى إشارة إلى اهتمام الدولة بصحة المرأة والصحة الانجابية 

وفى ختام اللقاء توجهت د/ تهانى إلى الفتيات المشاركات بالندوة بنصحهن بـ مراعاة التغذية السليمة لتقليل احتمالية الإصابة ببعض الأمراض والتى من أبرزها فقر الدم، هشاشة العظام، اضطرابات المعدة، السمنة، وغيرها من الأمراض، وكذا تقوية جهاز المناعة لديهن حيث أن جميع أنظمة الجسم والجهاز المناعي خاصة يحتاج إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية من فيتامينات ومعادن ضرورية لبناء الجسم، لذا يُوصى بتزويد المراهقين بتغذية إضافية عبر مكملات الفيتامينات والتي تحتوي على ملحق من  الفيتامينات والمعادن للتغذية اليومية، وهناك أهمية كبيرة للمواد المضادة للأكسدة، مثل: فيتامين ج. فيتامين هـ. الزنك.

أدار اللقاء  محمد عطيةأخصائى مركز الإعلام وتحت اشراف  أزهار عبد العزيز مدير مركز إعلام الخارجة.