×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

وداعًا للألم.. طرق طبيعية فعّالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مُسكنات

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٣ تموز ٢٠٢٥ - ٠٦:١٥

وداعا للألم.. طرق طبيعية فعالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مسكنات

وداعًا للألم.. طرق طبيعية فعّالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مُسكنات

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

تعاني نسبة كبيرة من النساء من آلام مزعجة أثناء الدورة الشهرية قد تصل إلى حد التأثير على القدرة في أداء المهام اليومية. 

ورغم أن البعض يلجأ سريعًا إلى المسكنات، إلا أن هناك من يفضلن الطرق الطبيعية التي أثبتت فعاليتها وأمانها وفقا لما نشر في موقع Everyday Health.

فيما يلي أبرز الوسائل الطبيعية التي يمكن أن تخفف ألم الدورة الشهرية بفعالية، وتشمل ما يلي:

ـ الكمادات الدافئة:

وضع وسادة حرارية أو زجاجة ماء دافئة على أسفل البطن يساعد على استرخاء العضلات وتهدئة التقلصات المؤلمة.

ـ التمارين الخفيفة:

الأنشطة البسيطة مثل المشي أو اليوجا تحسن الدورة الدموية وتُحفز إفراز الإندورفين، وهو مسكن طبيعي للألم داخل الجسم.

ـ مشروبات الأعشاب المهدئة:

شاي البابونج: يخفف التقلصات ويهدئ الأعصاب.

النعناع: يريح عضلات الرحم ويقلل التشنجات.

الزنجبيل: مضاد للالتهاب ويخفف الغثيان والآلام.

ـ تغذية مضادة للتقلصات:

تناول أطعمة غنية بـ:

المغنيسيوم (كالسبانخ والمكسرات)

أوميجا-3 (كالأسماك الدهنية)

يساهم في خفض الالتهاب وتحسين الشعور العام خلال فترة الدورة.

ـ تدليك بزيوت طبيعية:

تدليك منطقة البطن باستخدام زيت النعناع أو زيت اللافندر بحركات دائرية يساعد على تخفيف التوتر وتسكين الألم.

ـ الترطيب الجيد:

شرب كميات كافية من الماء يوميًا يقلل من احتباس السوائل والانتفاخ المصاحب للدورة الشهرية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

نجم الأهلي يتحدث عن مكاسب معسكر تونس

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
36

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 1,022,178 Egypt News Articles | 44,517 Articles in Jul 2025 | 44 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 18 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



وداعا للألم.. طرق طبيعية فعالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مسكنات - eg
وداعا للألم.. طرق طبيعية فعالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مسكنات

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وزير خارجية المملكة ونظيره التركي يترأسان اجتماع مجلس التنسيق المشترك للبلدين .. فيديو - sa
وزير خارجية المملكة ونظيره التركي يترأسان اجتماع مجلس التنسيق المشترك للبلدين .. فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

النفط يصعد بعد اتفاق تجاري تجاري بين واشنطن وطوكيو - jo
النفط يصعد بعد اتفاق تجاري تجاري بين واشنطن وطوكيو

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

أول تعليق من مدرب فرنسا بعد سهر مبابي بملهى ليلي - sa
أول تعليق من مدرب فرنسا بعد سهر مبابي بملهى ليلي

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

لا غش جماعي أو تسريبات.. رفعت فياض: نتيجة الثانوية العامة 2025 اعتمدت بدون ضغوط - eg
لا غش جماعي أو تسريبات.. رفعت فياض: نتيجة الثانوية العامة 2025 اعتمدت بدون ضغوط

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الصين تبدأ بناء أكبر سد كهرومائي في العالم.. تكلفته 170 مليار دولار ويثير مخاوف دولتين - sa
الصين تبدأ بناء أكبر سد كهرومائي في العالم.. تكلفته 170 مليار دولار ويثير مخاوف دولتين

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

طبيب يوضح أطعمة لذيذة ومتوفرة تحمي من ألزهايمر.. فيديو - sa
طبيب يوضح أطعمة لذيذة ومتوفرة تحمي من ألزهايمر.. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

لحج.. جمعية الحكمة تدشن مخيما لمكافحة العمى بتمويل كويتي - ye
لحج.. جمعية الحكمة تدشن مخيما لمكافحة العمى بتمويل كويتي

منذ ثانية


اخبار اليمن

محمد فضل يكشف عن أسوأ لاعبي الأهلي على مدار السنوات الماضية - eg
محمد فضل يكشف عن أسوأ لاعبي الأهلي على مدار السنوات الماضية

منذ ثانية


اخبار مصر

بـ8 شكمان.. طرح سيارة بوجاتي Tourbillon EPS الخارقة - eg
بـ8 شكمان.. طرح سيارة بوجاتي Tourbillon EPS الخارقة

منذ ثانية


اخبار مصر

وزارة الثقافة تختتم تحدي الابتكار الثقافي لتصميم السياسات الثقافية - sa
وزارة الثقافة تختتم تحدي الابتكار الثقافي لتصميم السياسات الثقافية

منذ ثانية


اخبار السعودية

السيطرة على شرز داخل كابينة كهرباء بسور الأوبرا في القاهرة - eg
السيطرة على شرز داخل كابينة كهرباء بسور الأوبرا في القاهرة

منذ ثانية


اخبار مصر

 تراجع عن قراره .. الأهلي السعودي يوافق على المشاركة في السوبر - eg
تراجع عن قراره .. الأهلي السعودي يوافق على المشاركة في السوبر

منذ ثانية


اخبار مصر

 تموين الفيوم .. ضبط 39 طن سماد يوريا خاص بوزارة الزراعة قبل تهريبه للسوق السوداء - eg
تموين الفيوم .. ضبط 39 طن سماد يوريا خاص بوزارة الزراعة قبل تهريبه للسوق السوداء

منذ ثانيتين


اخبار مصر

نجم بيراميدز يشعل نهائي أفريقيا: جاهزون للفوز على صن داونز ولا نتراجع - eg
نجم بيراميدز يشعل نهائي أفريقيا: جاهزون للفوز على صن داونز ولا نتراجع

منذ ثانيتين


اخبار مصر

حبس تشكيل عصابي بحوزتهم حشيش اصطناعي قيمته 70 مليون جنيه - eg
حبس تشكيل عصابي بحوزتهم حشيش اصطناعي قيمته 70 مليون جنيه

منذ ثانيتين


اخبار مصر

إزالة 11 حالة تعدي على أراضي الدولة ضمن حملات الموجة الـ23 في الشرقية - eg
إزالة 11 حالة تعدي على أراضي الدولة ضمن حملات الموجة الـ23 في الشرقية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بالتزامن مع يومها العالمي.. فنادق الغردقة تنظم مهرجان المانجو - eg
بالتزامن مع يومها العالمي.. فنادق الغردقة تنظم مهرجان المانجو

منذ ثانيتين


اخبار مصر

النيابة تستدعي الشيف الشربيني بسبب خناقة طليقته وابنته - eg
النيابة تستدعي الشيف الشربيني بسبب خناقة طليقته وابنته

منذ ثانيتين


اخبار مصر

جابر: لبنان أمام فرصة جديدة ونأمل بمساعدة الأشقاء والأصدقاء - lb
جابر: لبنان أمام فرصة جديدة ونأمل بمساعدة الأشقاء والأصدقاء

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

قوى الأمن كشفت ملابسات جريمة قتل حصلت في محلة النهر - بيروت - lb
قوى الأمن كشفت ملابسات جريمة قتل حصلت في محلة النهر - بيروت

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

 الفرح تحول إلى مأتم .. مقتل شاب على يد صديقه بالزاوية الحمراء - eg
الفرح تحول إلى مأتم .. مقتل شاب على يد صديقه بالزاوية الحمراء

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

لا تغسلوا الدجاج قبل الطهي! طبيبة توضح السبب - jo
لا تغسلوا الدجاج قبل الطهي! طبيبة توضح السبب

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

خبير: بيانات الصادرات تعكس تعافيا حقيقيا لقدرات الاقتصاد المصري - eg
خبير: بيانات الصادرات تعكس تعافيا حقيقيا لقدرات الاقتصاد المصري

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

4 جنايات قتل.. ضبط متهم هارب من حبل المشنقة في الجيزة - eg
4 جنايات قتل.. ضبط متهم هارب من حبل المشنقة في الجيزة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

إعلام عبري يعلن انتهاء العملية العسكرية في دير البلح - ps
إعلام عبري يعلن انتهاء العملية العسكرية في دير البلح

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

رجل يكشف السر وراء معرفة زوجته لتحركاته: وضعت الخطة في الهدية .. فيديو - sa
رجل يكشف السر وراء معرفة زوجته لتحركاته: وضعت الخطة في الهدية .. فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

ضربة موجعة لهجوم ريال مدريد.. إصابة طويلة وتغييرات محتملة - eg
ضربة موجعة لهجوم ريال مدريد.. إصابة طويلة وتغييرات محتملة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 فزورة وشيء غريب .. المنيسي ينتقد قرارات حكم مباراة الأهلي والمصري - eg
فزورة وشيء غريب .. المنيسي ينتقد قرارات حكم مباراة الأهلي والمصري

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 بيئة جدة تضبط مسدسات صيد بحري محظورة بحوزة مواطنين بخليج سلمان - sa
بيئة جدة تضبط مسدسات صيد بحري محظورة بحوزة مواطنين بخليج سلمان

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

وفقا للوائح.. ما هي العقوبة التي ستفرض على الهلال بعد انسحابه من كأس السوبر السعودي؟ - ly
وفقا للوائح.. ما هي العقوبة التي ستفرض على الهلال بعد انسحابه من كأس السوبر السعودي؟

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

ترامب يصدر قرارا يقضي بترحيل آلاف المهاجرين دخلوا أمريكا باستخدام تطبيق سي بي بي وان - ps
ترامب يصدر قرارا يقضي بترحيل آلاف المهاجرين دخلوا أمريكا باستخدام تطبيق سي بي بي وان

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

عطلة جديدة في انتظار المغاربة هذا الشهر - ma
عطلة جديدة في انتظار المغاربة هذا الشهر

منذ ٤ ثواني


اخبار المغرب

قطاع البناء في الكويت يتجه نحو الانتعاش - kw
قطاع البناء في الكويت يتجه نحو الانتعاش

منذ ٤ ثواني


اخبار الكويت

استشهاد لاعبين فلسطينيين في غزة - jo
استشهاد لاعبين فلسطينيين في غزة

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

الدحيل القطري يتعاقد مع حكيم زياش - sa
الدحيل القطري يتعاقد مع حكيم زياش

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل