×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

وداعًا للألم.. طرق طبيعية فعّالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مُسكنات

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٣ تموز ٢٠٢٥ - ٠٦:١٥

وداعا للألم.. طرق طبيعية فعالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مسكنات

وداعًا للألم.. طرق طبيعية فعّالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مُسكنات

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

تعاني نسبة كبيرة من النساء من آلام مزعجة أثناء الدورة الشهرية قد تصل إلى حد التأثير على القدرة في أداء المهام اليومية. 

ورغم أن البعض يلجأ سريعًا إلى المسكنات، إلا أن هناك من يفضلن الطرق الطبيعية التي أثبتت فعاليتها وأمانها وفقا لما نشر في موقع Everyday Health.

فيما يلي أبرز الوسائل الطبيعية التي يمكن أن تخفف ألم الدورة الشهرية بفعالية، وتشمل ما يلي:

ـ الكمادات الدافئة:

وضع وسادة حرارية أو زجاجة ماء دافئة على أسفل البطن يساعد على استرخاء العضلات وتهدئة التقلصات المؤلمة.

ـ التمارين الخفيفة:

الأنشطة البسيطة مثل المشي أو اليوجا تحسن الدورة الدموية وتُحفز إفراز الإندورفين، وهو مسكن طبيعي للألم داخل الجسم.

ـ مشروبات الأعشاب المهدئة:

شاي البابونج: يخفف التقلصات ويهدئ الأعصاب.

النعناع: يريح عضلات الرحم ويقلل التشنجات.

الزنجبيل: مضاد للالتهاب ويخفف الغثيان والآلام.

ـ تغذية مضادة للتقلصات:

تناول أطعمة غنية بـ:

المغنيسيوم (كالسبانخ والمكسرات)

أوميجا-3 (كالأسماك الدهنية)

يساهم في خفض الالتهاب وتحسين الشعور العام خلال فترة الدورة.

ـ تدليك بزيوت طبيعية:

تدليك منطقة البطن باستخدام زيت النعناع أو زيت اللافندر بحركات دائرية يساعد على تخفيف التوتر وتسكين الألم.

ـ الترطيب الجيد:

شرب كميات كافية من الماء يوميًا يقلل من احتباس السوائل والانتفاخ المصاحب للدورة الشهرية.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

مصر.. جدل حول فيديو "مفبرك" لاحتجاز ضابط بسبب معبر رفح وحرب غزة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
8

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 1,023,135 Egypt News Articles | 45,474 Articles in Jul 2025 | 1,001 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 25 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



وداعا للألم.. طرق طبيعية فعالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مسكنات - eg
وداعا للألم.. طرق طبيعية فعالة لتخفيف وجع الدورة الشهرية دون مسكنات

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

محافظ الطائف يستقبل مدير عام السجون ويؤكد أهمية برامج الإصلاح والتأهيل - sa
محافظ الطائف يستقبل مدير عام السجون ويؤكد أهمية برامج الإصلاح والتأهيل

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

تحمل ابنها يوميا إلى كليته.. شيخ الأزهر يلتقي السيدة زينب الشربيني ويشيد بصبرها.. صور - eg
تحمل ابنها يوميا إلى كليته.. شيخ الأزهر يلتقي السيدة زينب الشربيني ويشيد بصبرها.. صور

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

المنتخب الوطني للجوجيتسو يحقق 7 ميداليات ببطولة آسيا - jo
المنتخب الوطني للجوجيتسو يحقق 7 ميداليات ببطولة آسيا

منذ ثانية


اخبار الاردن

وزير خارجية المملكة ونظيره التركي يترأسان اجتماع مجلس التنسيق المشترك للبلدين .. فيديو - sa
وزير خارجية المملكة ونظيره التركي يترأسان اجتماع مجلس التنسيق المشترك للبلدين .. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

لمحبي الظواهر الفلكية ليلتان ناريتان في السماء بهذا التاريخ - lb
لمحبي الظواهر الفلكية ليلتان ناريتان في السماء بهذا التاريخ

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

التحكم المروري: حركة المرور كثيفة من مستديرة رزق الله باتجاه الشفروليه - lb
التحكم المروري: حركة المرور كثيفة من مستديرة رزق الله باتجاه الشفروليه

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

مبعوث ترامب سيزور الشرق الأوسط بشأن غزة.. والخارجية الأمريكية تعلن السبب - ps
مبعوث ترامب سيزور الشرق الأوسط بشأن غزة.. والخارجية الأمريكية تعلن السبب

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل