«الصحة» تقدم 7 نصائح مهمة للحفاظ على نشاط كبار السن

قدّمت وزارة الصحة والسكان 7 نصائح غذائية مهمة للحفاظ على نشاط كبار السن، ضمنحملة «11 يوم صحة» الذي يتضمن برامج توعية صحية.

1- الحرص على تناول وجبات خفيفة وصغيرة ومتفرقة على مدار اليوم.

2- البعد عن تنازل الأغذية التي تحتوي على مواد حافظة.

3- البعد عن تناول الأطعمة بعد الساعة 9 مساء.

4- تناول أطعمة صحية كالخضروات الطازجة.

5- يفضل تناول الوجبات في وقت مبكر.

6- الاهتمام بوجبة الإفطار بشكل يومي وعدم تأخيرها.

7- شرب السوائل بكثرة.