×



klyoum.com
egypt
مصر  ٧ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٧ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

9 أطعمة تقلل الكوليسترول الضار في الدم.. احرص عليها

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٧ تموز ٢٠٢٤ - ١٠:٣٦

9 أطعمة تقلل الكوليسترول الضار في الدم.. احرص عليها

9 أطعمة تقلل الكوليسترول الضار في الدم.. احرص عليها

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٧ تموز ٢٠٢٤ 

بالرغم من أن الكوليسترول ضروري للجسم، إلا أنه قد يصبح خطيرا إذا ارتفعت مستوياته، ما يؤدي إلى إلى انسداد الشرايين والإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ومن ضمن الأسباب تجنب ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الدهنية والتدخين وشرب الكثير من الكحول، بحسب ما ذكرت صحيفة 'ميرور' البريطانية.

وكشفت أخصائية التغذية كورتني في منشور عبر حسابها بمنصة 'تيك توك' عن الأطعمة التي تحسن مستويات الدهون عن طريق خفض الدهون الثلاثية ورفع مستوى الكوليسترول الجيد HDL، مثل: الأفوكادو والمكسرات والبذور والبيض، ما يؤدي إلى تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.

كما أن الألياف هي المفتاح لخفض مستويات الكوليسترول، وتعد الخضر الورقية واحدة من أغنى مصادر الألياف في النظام الغذائي. احرص على تناول ثلاثة حصص من الخضار الورقية يوميا.

وتابعت كورتني: تساعد البروتينات الخالية من الدهون على زيادة كتلة العضلات، وموازنة نسبة السكر في الدم وتقليل الالتهاب بشكل عام. كما أن المأكولات البحرية مليئة بالدهون المضادة للالتهابات أيضا وينبغي تضمينها في نظامك الغذائي مرتين في الأسبوع. كما ثبت أن البطاطا الحلوة والحبوب الخالية من الغلوتين تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وكذلك التوت الأزرق والتوابل، مثل الكركم والزنجبيل وكذلك الشاي الأخضر'.

سعرها 25 جنيها.. فاكهة حمراء تعزز القدرة الجنسية للرجال

علامة تظهر في وقت غير متوقع تدل على الإصابة بسرطان المبيض.. لن تتخيليها

'الركاب طاروا'.. ماذا حدث في رحلة الرعب؟.. 20 صورة تكشف

فيديو يفطر القلوب.. رد فعل شاب يسمع بوضوح لأول مرة في حياته

موعد وتفاصيل حفل زفاف نجل أغنى رجل في آسيا (صور)

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

رئيس جهاز حماية المستهلك يتابع جهود خفض أسعار السلع مع محافظ الجيزة ورئيس الغرفة التجارية

أحداث اليوم الأكثر قراءة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
23

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2107 days old | 1,044,294 Egypt News Articles | 10,685 Articles in Aug 2025 | 0 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 20 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



9 أطعمة تقلل الكوليسترول الضار في الدم.. احرص عليها - eg
9 أطعمة تقلل الكوليسترول الضار في الدم.. احرص عليها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

روتانا تروج لحفل نانسي وفرقة ميامي في موسم الرياض وتكشف عن موعد طرح التذاكر - eg
روتانا تروج لحفل نانسي وفرقة ميامي في موسم الرياض وتكشف عن موعد طرح التذاكر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 البيئة تستأنف على حكم تغريم مسؤولى السفينة الغارقة فى البحر الأحمر - eg
البيئة تستأنف على حكم تغريم مسؤولى السفينة الغارقة فى البحر الأحمر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

دعاء الصباح .. ردده يوميا ييسر كل أمورك - eg
دعاء الصباح .. ردده يوميا ييسر كل أمورك

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

شيخ الأزهر: الحوار الإسلامي أطلق محاولة لتشكيل وحدة علمائية ورؤية مشتركة بين الشعوب - eg
شيخ الأزهر: الحوار الإسلامي أطلق محاولة لتشكيل وحدة علمائية ورؤية مشتركة بين الشعوب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

سويلم يوجه بمواصلة أعمال تطهير وصيانة المصارف المكشوفة وشبكات الصرف المغطى - eg
سويلم يوجه بمواصلة أعمال تطهير وصيانة المصارف المكشوفة وشبكات الصرف المغطى

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وزير الصحة: 12800 طلعة استكشافية لمكافحة المخلفات ونواقل الأمراض - kw
وزير الصحة: 12800 طلعة استكشافية لمكافحة المخلفات ونواقل الأمراض

منذ ثانية


اخبار الكويت

القماطي: توجيهات رئاسية بتطوير منظومة الطيران المدني لمضاعفة طاقة الاستيعاب بالمطارات - eg
القماطي: توجيهات رئاسية بتطوير منظومة الطيران المدني لمضاعفة طاقة الاستيعاب بالمطارات

منذ ثانية


اخبار مصر

وزير النفط السوري: فرص ذهبية للاستثمار في الطاقة بسوريا - jo
وزير النفط السوري: فرص ذهبية للاستثمار في الطاقة بسوريا

منذ ثانية


اخبار الاردن

الشرع في أول زيارة رسمية إلى محافظة درعا منذ توليه الرئاسة - sy
الشرع في أول زيارة رسمية إلى محافظة درعا منذ توليه الرئاسة

منذ ثانية


اخبار سوريا

الجيش الإسرائيلي: رصد 5 صواريخ اخترقت الأراضي اللبنانية واعترضها سلاح الجو - eg
الجيش الإسرائيلي: رصد 5 صواريخ اخترقت الأراضي اللبنانية واعترضها سلاح الجو

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أحمد موسى عن نشر فيديوهات مفبركة: أنا تاعبهم أوي - eg
أحمد موسى عن نشر فيديوهات مفبركة: أنا تاعبهم أوي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مصر تؤكد موقفها الثابت بالرفض القاطع والنهائي لأي محاولة لتهجير الأشقاء الفلسطينيين - eg
مصر تؤكد موقفها الثابت بالرفض القاطع والنهائي لأي محاولة لتهجير الأشقاء الفلسطينيين

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزير الطيران وسكرتير المجلس الدولي يناقشان آليات دعم وتطوير منظومة المطارات - eg
وزير الطيران وسكرتير المجلس الدولي يناقشان آليات دعم وتطوير منظومة المطارات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

قبل مواجهة الكويت.. ماذا يحتاج فلسطين للتأهل لكأس العالم 2026؟ - eg
قبل مواجهة الكويت.. ماذا يحتاج فلسطين للتأهل لكأس العالم 2026؟

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

المعاهد الأزهرية تضع عدة ضوابط للطلاب مع انطلاق الفصل الدراسي الثاني - eg
المعاهد الأزهرية تضع عدة ضوابط للطلاب مع انطلاق الفصل الدراسي الثاني

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

نائب أمير منطقة الجوف : تبرع ولي العهد يؤكد اهتمام ودعم القيادة لتوفير حياة كريمة للمواطنين - sa
نائب أمير منطقة الجوف : تبرع ولي العهد يؤكد اهتمام ودعم القيادة لتوفير حياة كريمة للمواطنين

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

زعيتر لم يحضر... وإرجاء جلسة التحقيق - lb
زعيتر لم يحضر... وإرجاء جلسة التحقيق

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

ترحال جماهير الأهلي بالإسكندرية لحضور مباراة الهلال السودانى في دوري أبطال أفريقيا (صور) - eg
ترحال جماهير الأهلي بالإسكندرية لحضور مباراة الهلال السودانى في دوري أبطال أفريقيا (صور)

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الإسكندرية .. استمرار إزالة العقارات المخالفة بحي شرق - eg
الإسكندرية .. استمرار إزالة العقارات المخالفة بحي شرق

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

قصف مدفعي متقطع للاطراف الغربية لبلدة الوزاني - lb
قصف مدفعي متقطع للاطراف الغربية لبلدة الوزاني

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

 العدل تنظم ندوات توعية للمواطنين بالجرائم الإلكترونية والهجمات السيبرانية - eg
العدل تنظم ندوات توعية للمواطنين بالجرائم الإلكترونية والهجمات السيبرانية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

معاينة موقع حريق مطعم مشويات شهير في المقطم - eg
معاينة موقع حريق مطعم مشويات شهير في المقطم

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل