×



klyoum.com
egypt
مصر  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

يحمى من سرطان البروستاتا.. تعرف على فوائد الشمام

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١٦ تموز ٢٠٢٥ - ٢٠:١٣

يحمى من سرطان البروستاتا.. تعرف على فوائد الشمام

يحمى من سرطان البروستاتا.. تعرف على فوائد الشمام

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٦ تموز ٢٠٢٥ 

يحتوي الشمام على الكثير من الألياف والسوائل والقليل من السعرات الحرارية، قد يُساهم ذلك على نزول الوزن والسيطرة عليه من خلال الشعور بالشبع عند تناوله كوجبة خفيفة مع ضرورة ضبط السعرات الحرارية ضمن نظام غذائي متوازن وصحي.

ووفقا لموقع هيلثى نقدم لك فوائد الشمام الصحية لحماتك من هذه الامراض..

1-تعزيز الصحة الجنسية

يُساعد تناول الشمام على إمداد جسمك بعناصر حيوية مفيدة ومهمة، لذا فقد يُنصح بتناول الشمام كوجبة خفيفة تمدك بالطاقة قبل أو بعد العملية الجنسية.

بعض العناصر التي يحتويها الشمام، مثل: فيتامين أ يُساهم تناوله في رفع مستويات التستستيرون (Testosterone) بالإضافة إلى الكولين (Choline) الذي يلعب دور مهم في عمل الأعصاب والعضلات وكلها مواد تُساعد على تعزيز الصحة الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية.

2-مفيد للبشرة والشعر

يُساعد تناول الشمام على تعزيز صحة خلايا الجلد والبشرة وبصيلات الشعر، فهو يُساهم في منح الجسم الرطوبة والمعادن والمغذيات المهمة بالإضافة إلى محتواه من مضادات الأكسدة القوية والتي تعمل على منع تأكسد المواد وأغلفة الخلايا وتلفها.

يُعرف فيتامين أ الذي يحويه الشمام بفيتايمن الجمال ويُساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة وجمال خلايا البشرة ونموها وتجديدها ويُقاوم التجاعيد، كما يُعتبر ضروري لنمو الشعر ومنع تساقطه، كما أن فيتامين ج مهم في تعزيز عملية تكوين الكولاجين في الخلايا والحفاظ على مرونتها.

3-الوقاية من الجفاف

محتوى الشمام العالي بالمياه يُساهم في إمدادك بما يُوصى بتناوله صيفًا من المياه.

4-الوقاية من الربو وأعراضه

بينت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون بعض المغذيات بشكل مستمر قد يكونون أقل عرضة لتطوير مرض الربو بالمقارنة مع غيرهم، وأشهرها البيتا كاروتين (Beta carotene) الموجودة في الشمام، والجزر، والخضار الورقية الخضراء.

أظهر فيتامين ج فوائده الكبيرة وفعاليته في الوقاية من الأزمة وهو موجود بكميات جيدة في الشمام والفواكه الحمضية، وبالتالي فإن تناول الشمام سيُساهم في الحد من الربو.

5-الوقاية من الالتهابات

يحتوي الشمام على مادة الكولين (Choline) التي تُعتبر أحد مضادات الالتهاب القوية، وهو يُساعد في الحفاظ على غشاء الخلية، ونقل السيال العصبي، وتعزيز عملية امتصاص الدهون في الجسم، كما ويُعتبر الكولين مهم جدًا للنوم، وحركة العضلات، وعملية التعلم، والذاكرة.

6-تعزيز عملية الهضم

بسبب محتوى الشمام العالي من الألياف الغذائية فهو يُساهم في تعزيز عملية الهضم، وتسهيل عملية الإخراج، كما أنه يحمي من الإمساك.

7-السيطرة على ضغط الدم

البوتاسيوم، والألياف الغذائية، وفيتامين ج، والكولين كلها مواد مهمة في السيطرة على ضغط الدم ويحتوي الشمام بكثرة على هذه المواد.

يُعتبر البوتاسيوم أهم هذه المواد فهو يُحافظ على اتزان السوائل والمعادن في الجسم، وضبط مستويات ضغط الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والشرايين والوقاية من السكتات الدماغية والجلطات.

يُساعد البوتاسيوم على تعزيز صحة العظام ومنع تكون حصوات الكلى.

8-الوقاية من السرطان

احتواء الشمام على مضادات الأكسدة القوية يلعب دور مهم في الحفاظ على الخلايا ومنع تلفها وضررها نتيجة الأشعة الفوق بنفسجية. تبين في دراسة أن المواد مثل: البيتا كاروتين التي يحتويها الشمام قد يكون لها دور فعال في مكافحة سرطان البروستاتا.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

«الصفقات مبتعملش كشف طبي».. طبيب الزمالك السابق يكشف أسرارًا نارية بعد رحيله

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
19

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2099 days old | 1,031,944 Egypt News Articles | 54,283 Articles in Jul 2025 | 82 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 28 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



يحمى من سرطان البروستاتا.. تعرف على فوائد الشمام - eg
يحمى من سرطان البروستاتا.. تعرف على فوائد الشمام

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 القسام تقصف مغتصبتي نير إسحاق و مفتاحيم برشقة صواريخ - ye
القسام تقصف مغتصبتي نير إسحاق و مفتاحيم برشقة صواريخ

منذ ٣٥ ثانية


اخبار اليمن

الذهب يقفز 48 دولارا بعد إحالة جيروم باول لوزارة العدل وسط ضغوط سياسية متصاعدة - kw
الذهب يقفز 48 دولارا بعد إحالة جيروم باول لوزارة العدل وسط ضغوط سياسية متصاعدة

منذ ٤٠ ثانية


اخبار الكويت

100 منظمة غير حكومية تحذر من مجاعة جماعية في غزة - ye
100 منظمة غير حكومية تحذر من مجاعة جماعية في غزة

منذ ٤٥ ثانية


اخبار اليمن

رسميا.. عبد الغني شهد مدربا جديدا لنادي لزوراء - iq
رسميا.. عبد الغني شهد مدربا جديدا لنادي لزوراء

منذ ٥٥ ثانية


اخبار العراق

تقرير صحيفة إيرلندية.. إغلاق ميناء إيلات بشكل كامل انتصارا واضحا لصنعاء - ye
تقرير صحيفة إيرلندية.. إغلاق ميناء إيلات بشكل كامل انتصارا واضحا لصنعاء

منذ دقيقة


اخبار اليمن

مفاجآت محمد صبحي.. تفاصيل صفقة تبادلية جديدة بين الزمالك وبيراميدز - eg
مفاجآت محمد صبحي.. تفاصيل صفقة تبادلية جديدة بين الزمالك وبيراميدز

منذ دقيقة


اخبار مصر

اجتماعات بين مصر وقطر وإسرائيل لبحث وقف النار في غزة وتسهيل المساعدات الإنسانية - ps
اجتماعات بين مصر وقطر وإسرائيل لبحث وقف النار في غزة وتسهيل المساعدات الإنسانية

منذ دقيقة


اخبار فلسطين

أحمد حسن: انتهاء أزمة ثلاثي الزمالك وعودتهم للقاهرة خلال ساعات - eg
أحمد حسن: انتهاء أزمة ثلاثي الزمالك وعودتهم للقاهرة خلال ساعات

منذ دقيقة


اخبار مصر

وزير التربية والتعليم: 95 ؜ من الطلبة المستحقين للبعثات الدراسية سجلوا رغباتهم - bh
وزير التربية والتعليم: 95 ؜ من الطلبة المستحقين للبعثات الدراسية سجلوا رغباتهم

منذ دقيقة


اخبار البحرين

لزيادة حجم الصادرات.. الزراعة تشارك في ورشة عمل إقليمية حول تسجيل المبيدات - eg
لزيادة حجم الصادرات.. الزراعة تشارك في ورشة عمل إقليمية حول تسجيل المبيدات

منذ دقيقة


اخبار مصر

بايدن يقول إنه أجرى محادثة قصيرة لكن جيدة مع ترامب بعد محاولة اغتياله - lb
بايدن يقول إنه أجرى محادثة قصيرة لكن جيدة مع ترامب بعد محاولة اغتياله

منذ دقيقتين


اخبار لبنان

اتصالات تونس تطلق خدمة جديدة لمشتركيها - tn
اتصالات تونس تطلق خدمة جديدة لمشتركيها

منذ دقيقتين


اخبار تونس

الكليات المتاحة في تنسيق المرحلة الثانية علمي 2024 جامعة طنطا - eg
الكليات المتاحة في تنسيق المرحلة الثانية علمي 2024 جامعة طنطا

منذ دقيقتين


اخبار مصر

توجيه بسرعة معالجة مخالفات دور الإيواء بالباحة - sa
توجيه بسرعة معالجة مخالفات دور الإيواء بالباحة

منذ دقيقتين


اخبار السعودية

تحذيرات من زعفران مغشوش على موائد المغاربة - ma
تحذيرات من زعفران مغشوش على موائد المغاربة

منذ دقيقتين


اخبار المغرب

خطوات بسيطة لعمل زيت لتقوية الأظافر فى الصيف - jo
خطوات بسيطة لعمل زيت لتقوية الأظافر فى الصيف

منذ ٣ دقائق


اخبار الاردن

قوات الاحتلال تعتقل متضامنين مع قرية شمال أريحا - ps
قوات الاحتلال تعتقل متضامنين مع قرية شمال أريحا

منذ ٣ دقائق


اخبار فلسطين

الصفدي يؤكد ضرورة وقف إسرائيل كل الخطوات اللاشرعية التي تقوض حل الدولتين - jo
الصفدي يؤكد ضرورة وقف إسرائيل كل الخطوات اللاشرعية التي تقوض حل الدولتين

منذ ٣ دقائق


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل