×



klyoum.com
egypt
مصر  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

تمنع السرطان وتحسّن البروستاتا وتعالج الاكتئاب.. 14 فائدة لبذور اليقطين

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٣١ تموز ٢٠٢٥ - ٢٠:١٤

تمنع السرطان وتحسن البروستاتا وتعالج الاكتئاب.. 14 فائدة لبذور اليقطين

تمنع السرطان وتحسّن البروستاتا وتعالج الاكتئاب.. 14 فائدة لبذور اليقطين

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

تعد بذور اليقطين من أشهى أنواع التسالي المفيدة للصحة، حيث تحمى من الإصابة بأمراض عديدة.

وطبقا لما ذكره موقعpharmeasy نكشف لكم أهم الفوائد الصحية لبذور اليقطين.

تتمتع بذور اليقطين بقدرة مضادة للأكسدة بفضل فيتامين هـ والكاروتينات، وتساعد هذه المواد المضادة للأكسدة على تقليل الالتهاب وحماية أجسامنا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

بذور اليقطين مفيدة لصحة القلب.. فمضادات الأكسدة الموجودة فيها تحمي القلب من مختلف الاضطرابات ويساعد المغنيسيوم الموجود فيها على تنظيم ضغط الدم، كما يخفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) والدهون الثلاثية، ما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. كما أن الألياف الموجودة فيها تخفض مستويات الكوليسترول، وبالتالي تحمي القلب.

قد يُقلل تناول بذور اليقطين باعتدال من بعض عوامل الخطر المرتبطة بسرطان المعدة والثدي والقولون والمستقيم. ويعود ذلك إلى احتوائها على مضادات أكسدة قوية. كما تُساعد الكاروتينات الموجودة فيها على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

تُعدّ بذور اليقطين مفيدةً لمرضى السكري.. فهي غنيةٌ بالمغنيسيوم والبروتينات والألياف، ومن المعروف أنها تُفيد مرضى السكري وعند إدراج هذه العناصر الغذائية في النظام الغذائي لمرضى السكري، يُمكن أن تُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بفعالية.

بذور اليقطين مفيدة لجهازنا المناعي بفضل احتوائها على فيتامين هـ والزنك ويُعزز فيتامين هـ الاستجابات المناعية ويحمي من العديد من الأمراض المُعدية. كما أنه مضاد أكسدة قوي ويمنع الجذور الحرة من إتلاف الخلايا السليمة في أجسامنا. 

يحمي الزنك أجسامنا من الالتهابات والحساسية ومسببات الأمراض الغازية، ما يمنع العدوى ويعزز المناعة العامة. وتتميز بذور اليقطين بخصائص مضادة للميكروبات والفطريات والفيروسات.

حمض التربتوفان الأميني الموجود في بذور اليقطين مفيد للنوم وهو مادة أولية للسيروتونين والميلاتونين ويساعد كلٌّ من السيروتونين والميلاتونين على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ .

بذور اليقطين غنية بالبروتينات والألياف فهي تُشعرنا بالشبع لفترة طويلة، وتُقلل من كمية الطعام المُتناولة، وتُقلل من عدد السعرات الحرارية المُستهلكة هذا يجعلها إضافة قيّمة لنظام غذائي لإنقاص الوزن.

بذور اليقطين غنية بالمغنيسيوم، وهو مفيد لنمو العظام وتقويتها. وقد لوحظ أن الأشخاص الذين يتناولون كميات وفيرة من المغنيسيوم في نظامهم الغذائي يميلون إلى زيادة كثافة المعادن في عظامهم وهذا يساعد على تجنب مخاطر مثل كسور العظام وهشاشة العظام. كما ارتبط انخفاض مستويات المغنيسيوم بزيادة الالتهابات ومن الآثار الجانبية الأخرى لنقص المغنيسيوم انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم.

بالنسبة لمن يعانون من تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، تُعدّ بذور اليقطين إضافةً مفيدةً لنظامهم الغذائي، فهي غنية بالزنك، وتُقلّل من احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا وتشير بيانات محدودة إلى أن زيت بذور اليقطين قد يُساعد في علاج أمراض اواضطرابات المسالك البولية والوقاية منها.

بذور اليقطين غنية بالزنك، الذي يلعب دورًا داعمًا في خصوبة الرجال، إذ قد يساعد في دعم جودة وكمية الحيوانات المنوية .

بذور اليقطين مفيدة أثناء الحمل لاحتوائها على الزنك الغني و يُعزز الزنك المناعة ويساعد الطفل على النمو بشكل صحي. من المفيد تناول الأطعمة الغنية بالزنك أثناء الحمل و يُنصح النساء الحوامل والمرضعات بعدم تناول أي شيء يتعارض مع نصيحة الطبيب.

قد يساعد المغنيسيوم والتريبتوفان الموجودان في بذور اليقطين على تحسين أنماط النوم كما قد يدعمان الاسترخاء وتخفيف أعراض الاكتئاب والقلق .

من فوائد بذور اليقطين للشعر تعزيز صحة وقوة خصلات الشعر بفضل عناصرها الغذائية الغنية وتناولها يجعل الشعر قويًا وحريريًا ولامعًا.

تُساهم بذور اليقطين في صحة البشرة و يُساعد الزنك الموجود فيها على تحسين إنتاج الكولاجين ، مما يُساعد على إصلاح البشرة وتجديدها. 

قد تُساعد هذه البذور الغنية بالعناصر الغذائية على تخفيف مشاكل البشرة عند تناولها مع اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي.

تمنع السرطان وتحسن البروستاتا وتعالج الاكتئاب.. 14 فائدة لبذور اليقطين تمنع السرطان وتحسن البروستاتا وتعالج الاكتئاب.. 14 فائدة لبذور اليقطين تمنع السرطان وتحسن البروستاتا وتعالج الاكتئاب.. 14 فائدة لبذور اليقطين
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

بعد الانخفاض الأخير.. تحرك أسعار الدواجن والبانيه اليوم الثلاثاء

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
21

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2160 days old | 1,136,665 Egypt News Articles | 52,803 Articles in Sep 2025 | 173 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 9 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تمنع السرطان وتحسن البروستاتا وتعالج الاكتئاب.. 14 فائدة لبذور اليقطين - eg
تمنع السرطان وتحسن البروستاتا وتعالج الاكتئاب.. 14 فائدة لبذور اليقطين

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الحرية تنتزع بعد صراع.. مانع سليمان يعود إلى أهله بعد أشهر في سجون مأرب - ye
الحرية تنتزع بعد صراع.. مانع سليمان يعود إلى أهله بعد أشهر في سجون مأرب

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

حماة الوطن بالخارج: خط الرورو الملاحي يعزز التعاون التجاري والاقتصادي بين مصر وإيطاليا - eg
حماة الوطن بالخارج: خط الرورو الملاحي يعزز التعاون التجاري والاقتصادي بين مصر وإيطاليا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

إعادة فتح جسر الملك حسين أمام حركة المسافرين اليوم - jo
إعادة فتح جسر الملك حسين أمام حركة المسافرين اليوم

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

البورصة تغلق بآخر جلسات الأسبوع على مكاسب بـ 18 مليار جنيه لرأس المال السوقي - eg
البورصة تغلق بآخر جلسات الأسبوع على مكاسب بـ 18 مليار جنيه لرأس المال السوقي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

لبنان يستعيد حقه بالتصويت في الصحة العالمية ... ناصر الدين: ماضون في تنفيذ الإصلاحات - lb
لبنان يستعيد حقه بالتصويت في الصحة العالمية ... ناصر الدين: ماضون في تنفيذ الإصلاحات

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

مايكروسوفت تعطل خدمات لوحدة تابعة للجيش الإسرائيلي - om
مايكروسوفت تعطل خدمات لوحدة تابعة للجيش الإسرائيلي

منذ ٠ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

لقطة مثيرة بين كريستيانو رونالدو وكريم بنزيما تشعل مواقع التواصل الاجتماعي (فيديو) - sa
لقطة مثيرة بين كريستيانو رونالدو وكريم بنزيما تشعل مواقع التواصل الاجتماعي (فيديو)

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

50 رياضيا يطالبون بإستبعاد فرق الكيان المحتل من المسابقات الأوروبية - tn
50 رياضيا يطالبون بإستبعاد فرق الكيان المحتل من المسابقات الأوروبية

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

أفريقية النواب: مصر حريصة على تحقيق التهدئة بمنطقة البحيرات العظمى - eg
أفريقية النواب: مصر حريصة على تحقيق التهدئة بمنطقة البحيرات العظمى

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رضا البحراوى فى المركز الثانى بسبب أغنية يا حبر بدرى لسه .. فيديو - eg
رضا البحراوى فى المركز الثانى بسبب أغنية يا حبر بدرى لسه .. فيديو

منذ ثانية


اخبار مصر

وزير السياحة: ندرس إطلاق مبادرة بقيمة 100 مليار جنيه لزيادة الغرف الفندقية - eg
وزير السياحة: ندرس إطلاق مبادرة بقيمة 100 مليار جنيه لزيادة الغرف الفندقية

منذ ثانية


اخبار مصر

المشرف على مركز الملك سلمان للإغاثة يلتقي وزير الدولة للتعاون الدولي بوزارة الخارجية القطرية - sa
المشرف على مركز الملك سلمان للإغاثة يلتقي وزير الدولة للتعاون الدولي بوزارة الخارجية القطرية

منذ ثانية


اخبار السعودية

 زلزال مصر .. لماذا شعر المصريون بهزة أرضية وقعت بالقرب من قبرص؟ - eg
زلزال مصر .. لماذا شعر المصريون بهزة أرضية وقعت بالقرب من قبرص؟

منذ ثانية


اخبار مصر

لهواة السبائك الذهبية الكبيرة.. أسعار مفاجأة لسبيكة الكيلو جرام ذهب - eg
لهواة السبائك الذهبية الكبيرة.. أسعار مفاجأة لسبيكة الكيلو جرام ذهب

منذ ثانية


اخبار مصر

مجلس النواب يقر مشروع قانون اللجنة الوطنية لشؤون المرأة - jo
مجلس النواب يقر مشروع قانون اللجنة الوطنية لشؤون المرأة

منذ ثانية


اخبار الاردن

في البدء: مصيدة الاعتراف بفلسطيــــــــن - tn
في البدء: مصيدة الاعتراف بفلسطيــــــــن

منذ ثانية


اخبار تونس

الجيش الباكستاني: 3 من قواعدنا الجوية تعرضت لهجوم وعلى الهند انتظار ردنا الآن - ye
الجيش الباكستاني: 3 من قواعدنا الجوية تعرضت لهجوم وعلى الهند انتظار ردنا الآن

منذ ثانية


اخبار اليمن

مطروح الأزهرية تحصد 3 مقاعد بمنتدي الطفل على مستوى المحافظة - eg
مطروح الأزهرية تحصد 3 مقاعد بمنتدي الطفل على مستوى المحافظة

منذ ثانية


اخبار مصر

21 فبراير.. نقابة المهندسين بالإسكندرية تستعد لانعقاد جمعيتها العمومية 2025 - eg
21 فبراير.. نقابة المهندسين بالإسكندرية تستعد لانعقاد جمعيتها العمومية 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

أستاذ ينهي حياته بشرب الماء القاطع بالحسيمة - ma
أستاذ ينهي حياته بشرب الماء القاطع بالحسيمة

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل