×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» الأسبوع»

احرص عليها.. نصائح تحمي قلبك من الأمراض

الأسبوع
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٢ كانون الأول ٢٠٢٤ - ٢٣:٥١

احرص عليها.. نصائح تحمي قلبك من الأمراض

احرص عليها.. نصائح تحمي قلبك من الأمراض

اخبار مصر

موقع كل يوم -

الأسبوع


نشر بتاريخ:  ١٢ كانون الأول ٢٠٢٤ 

أمراض القلب من الأسباب الرئيسة للوفاة حول العالم، لذلك فالحفاظ على صحة القلب يعد عامود الصحة الجيدة، ولذا من المهم القيام باتباع بعض الطرق التي تساعد في حماية القلب من الأمراض المختلفة.

من جانبها، قدّم التأمين الصحي بالقليوبية، العديد من النصائح المهمة للحفاظ على صحة القلب وهي:

اهتم بنظامك الغذائي:

- قلل من الدهون المشبعة: الدهون التي بالسمنة والزبدة يمكن أن ترفع الكوليسترول الضار وتسبب انسداد الشرايين، ويفضل استبدالها بزيوت صحية مثل زيت الزيتون.

ـ ركز على الخضروات والفواكه: الألياف الموجودة في الخضار والفواكه تساعد على خفض الكوليسترول وتحسين صحة الشرايين.

- قلل الملح: الملح الزائد يرفع ضغط الدم، ويؤثر سلبًا على القلب، ويمكن استخدام بدائل صحية مثل الأعشاب.

حافظ على نشاطك البدني:

ـ مارس الرياضة بانتظام: 30 دقيقة من المشي يوميًا يمكن أن تحدث فرقا كبير لصحة قلبك.

- قلل من الجلوس الطويل: حاول التحرك كل ساعة في حالة قضاء وقت طويل أمام الكمبيوتر أو التلفزيون.

توقف عن العادات الضارة:

- امتنع عن التدخين: التدخين يضرك ويؤثر على شرايينك بشكل كبير، والإقلاع عنه خطوة عظيمة لصحة قلبك.

- قلل الكحول والكافيين: الاستهلاك الزائد للكحول أو الكافيين يمكن أن يسبب خفقان وضغط زائد على القلب.

اهتم بصحتك النفسية:

- قلل التوتر: التوتر المستمر يؤثر على ضغط الدم ويجهد القلب، ويفضل عمل تمارين التأمل أو الاسترخاء.

ـ نم جيدًا: النوم الكافي مهم جدًا لصحة القلب، وحاول النوم من 7-8 ساعات يوميًا.

قم بالفحوصات الدورية:

- افحص ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤذي الشرايين والقلب.

- حلل الكوليسترول والسكر: الكوليسترول والسكر من أهم أسباب أمراض القلب.

احرص عليها.. نصائح تحمي قلبك من الأمراض احرص عليها.. نصائح تحمي قلبك من الأمراض
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

هبوط حاد لـ الدولار الأمريكي اليوم الخميس 10-7-2025.. وارتفاع باقي العملات الأجنبية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
39

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 994,189 Egypt News Articles | 16,528 Articles in Jul 2025 | 216 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 27 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



احرص عليها.. نصائح تحمي قلبك من الأمراض - eg
احرص عليها.. نصائح تحمي قلبك من الأمراض

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

عمر فطيس يتوج ببطولة درنة للشطرنج - ly
عمر فطيس يتوج ببطولة درنة للشطرنج

منذ ثانية


اخبار ليبيا

بكين لواشنطن: لستم في وضع يسمح بإصدار توجيهات بشأن التبت - qa
بكين لواشنطن: لستم في وضع يسمح بإصدار توجيهات بشأن التبت

منذ ثانية


اخبار قطر

 العقارات المتحدة تفوز بجوائز MEED المرموقة - kw
العقارات المتحدة تفوز بجوائز MEED المرموقة

منذ ثانية


اخبار الكويت

تباين آراء طلبة التوجيهي حول امتحان الرياضيات الورقة الثانية - jo
تباين آراء طلبة التوجيهي حول امتحان الرياضيات الورقة الثانية

منذ ثانية


اخبار الاردن

نجاح غسيل كلوي دموي مستمر ( طارئ) لطفل ورضيعة في جامعة الملك عبد العزيز - sa
نجاح غسيل كلوي دموي مستمر ( طارئ) لطفل ورضيعة في جامعة الملك عبد العزيز

منذ ثانية


اخبار السعودية

الأونروا: الجوع في غزة بلغ مستويات كارثية - ye
الأونروا: الجوع في غزة بلغ مستويات كارثية

منذ ثانية


اخبار اليمن

شاهد.. حفرة عملاقة تبتلع جزءا من ملعب كرة قدم في الولايات المتحدة - eg
شاهد.. حفرة عملاقة تبتلع جزءا من ملعب كرة قدم في الولايات المتحدة

منذ ثانية


اخبار مصر

وزارة الصحة توجه رسالة مهمة للسيدات بشأن سرطان الثدي - eg
وزارة الصحة توجه رسالة مهمة للسيدات بشأن سرطان الثدي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

عون: مكافحة الفساد هي المدخل الأساس لإعادة النهوض - lb
عون: مكافحة الفساد هي المدخل الأساس لإعادة النهوض

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

نداء من التربية بشأن التلامذة النازحين! - lb
نداء من التربية بشأن التلامذة النازحين!

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

المياه تطلق التقرير السنوي 2024 - jo
المياه تطلق التقرير السنوي 2024

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

انتهاكات لقوات الاحتلال في الضفة الغربية اليوم الإثنين - ps
انتهاكات لقوات الاحتلال في الضفة الغربية اليوم الإثنين

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

الأغذية العالمي: المجاعة تهدد 4.6 مليون مواطن في السودان - eg
الأغذية العالمي: المجاعة تهدد 4.6 مليون مواطن في السودان

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

وثائق تكشف تضاربا مؤسساتيا حول رقمنة مسطرة تسليم شهادة أداء الضرائب العقارية - ma
وثائق تكشف تضاربا مؤسساتيا حول رقمنة مسطرة تسليم شهادة أداء الضرائب العقارية

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

لافروف وابن فرحان يبحثان الوضع بالمنطقة - ps
لافروف وابن فرحان يبحثان الوضع بالمنطقة

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

ولي العهد يستقبل رئيس جمهورية إندونيسيا في قصر السلام بجدة - sa
ولي العهد يستقبل رئيس جمهورية إندونيسيا في قصر السلام بجدة

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

طوارئ في لجنة إعمار غزة لإعداد خطة قابلة للتنفيذ تفاصيل - eg
طوارئ في لجنة إعمار غزة لإعداد خطة قابلة للتنفيذ تفاصيل

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

أريانة: الإطاحة بنفر مفتش عنه - tn
أريانة: الإطاحة بنفر مفتش عنه

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

الأونروا: المدرسة في برج الشمالي لم تتعرض للقصف - lb
الأونروا: المدرسة في برج الشمالي لم تتعرض للقصف

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

يا فرحة إسرائيل بيكم.. أحمد موسى يستنكر فكرة إنشاء إمارة الخليل - eg
يا فرحة إسرائيل بيكم.. أحمد موسى يستنكر فكرة إنشاء إمارة الخليل

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

برج العقرب .. حظك اليوم الاربعاء 2 يوليو 2025: فرص جديدة - eg
برج العقرب .. حظك اليوم الاربعاء 2 يوليو 2025: فرص جديدة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الفاو: أسعار الغذاء العالمية تستقر في يونيو - jo
الفاو: أسعار الغذاء العالمية تستقر في يونيو

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

تعزيز الصناعات التحويلية في الكويت بالذكاء الاصطناعي التوليدي - kw
تعزيز الصناعات التحويلية في الكويت بالذكاء الاصطناعي التوليدي

منذ ٤ ثواني


اخبار الكويت

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه - eg
الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

حماس: نجري مشاورات مع الفصائل بشأن عرض وقف النار الجديد وسنعلن موقفنا الرسمي قريبا - qa
حماس: نجري مشاورات مع الفصائل بشأن عرض وقف النار الجديد وسنعلن موقفنا الرسمي قريبا

منذ ٤ ثواني


اخبار قطر

 التجارة تدعو الشركات لتعديل عقود التأسيس قبل انتهاء المهلة المحددة بـ 100 يوم - sa
التجارة تدعو الشركات لتعديل عقود التأسيس قبل انتهاء المهلة المحددة بـ 100 يوم

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

محافظة عمران تحتشد في 63 ساحة في مسيرات جهادا في سبيل الله ونصرة لغزة.. سنواجه كل الطواغيت - ye
محافظة عمران تحتشد في 63 ساحة في مسيرات جهادا في سبيل الله ونصرة لغزة.. سنواجه كل الطواغيت

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

وكالة: جولدمان ساكس يخفض توقعات عائد سندات الخزانة الأمريكية - qa
وكالة: جولدمان ساكس يخفض توقعات عائد سندات الخزانة الأمريكية

منذ ٥ ثواني


اخبار قطر

طرح كراسة شروط الطرح الثاني لإعلان سكن لكل المصريين7 لمنخفضي ومتوسطي الدخل 15 يوليو - eg
طرح كراسة شروط الطرح الثاني لإعلان سكن لكل المصريين7 لمنخفضي ومتوسطي الدخل 15 يوليو

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

واجهات الألعاب العصبية: مستقبل التكامل بين الدماغ والحاسوب في الرياضات الإلكترونية التنافسية - ps
واجهات الألعاب العصبية: مستقبل التكامل بين الدماغ والحاسوب في الرياضات الإلكترونية التنافسية

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

الكويت تدين بشدة التصريحات الإسرائيلية بتوسيع نطاق الاحتلال - kw
الكويت تدين بشدة التصريحات الإسرائيلية بتوسيع نطاق الاحتلال

منذ ٥ ثواني


اخبار الكويت

 أسواق المال تصدر 12 قرارا لمنح تراخيص وقرارا تأديبيا - kw
أسواق المال تصدر 12 قرارا لمنح تراخيص وقرارا تأديبيا

منذ ٥ ثواني


اخبار الكويت

أخر تحديث رسمي.. ارتفاع سعر الذهب اليوم الأربعاء 16-4-2025 في مصر وعيار 21 الآن - eg
أخر تحديث رسمي.. ارتفاع سعر الذهب اليوم الأربعاء 16-4-2025 في مصر وعيار 21 الآن

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

نشرة أسعار الخضار والفواكه في عدن اليوم الثلاثاء 6 5 2025 - ye
نشرة أسعار الخضار والفواكه في عدن اليوم الثلاثاء 6 5 2025

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

ماذا يحدث لجسمك عند تناول السلطة يوميا - jo
ماذا يحدث لجسمك عند تناول السلطة يوميا

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

ترامب يلتقي الشرع في الرياض غداة إعلان رفع العقوبات عن دمشق - lb
ترامب يلتقي الشرع في الرياض غداة إعلان رفع العقوبات عن دمشق

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

 مدبولي يؤكد على دعم الحكومة الكامل لرؤساء الهيئات الصحفية والإعلامية (تفاصيل) - eg
مدبولي يؤكد على دعم الحكومة الكامل لرؤساء الهيئات الصحفية والإعلامية (تفاصيل)

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

الرميحي: مملكة البحرين تقف مع دولة قطر الشقيقة وتدعم جميع ما تتخذه من خطوات لحماية أمنها وسيادتها - bh
الرميحي: مملكة البحرين تقف مع دولة قطر الشقيقة وتدعم جميع ما تتخذه من خطوات لحماية أمنها وسيادتها

منذ ٦ ثواني


اخبار البحرين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل