×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» الدستور»

أهمية الغذاء الصحي في الوقاية من الأمراض

الدستور
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٦ شباط ٢٠٢٥ - ٢٠:٤٥

أهمية الغذاء الصحي في الوقاية من الأمراض

أهمية الغذاء الصحي في الوقاية من الأمراض

اخبار مصر

موقع كل يوم -

الدستور


نشر بتاريخ:  ٦ شباط ٢٠٢٥ 

يبحث الكثير من المواطنين عن كيفية تحسين حياتهم الصحية والوقاية من الأمراض، ويعد الغذاء الصحي الحل الأمثل لتحقيق ذلك، والتغذية السليمة ليست مجرد نظام غذائي، بل هي أسلوب حياة يحمي من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري، وأمراض القلب، والسرطان.

1. تعزيز صحة القلب: تناول الأطعمة الصحية يقلل من ضغط الدم والكوليسترول، مما يقي من أمراض القلب والسكتات الدماغية.

2. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تحمي الخلايا من التلف وتقلل من الإجهاد التأكسدي.

3. تحسين الصحة النفسية: اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب والتوتر.

4. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الألياف الغذائية والبروبيوتيك تدعم صحة الأمعاء وتحسن الهضم.

5. السيطرة على مرض السكري: يساعد الغذاء الصحي في تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع مضاعفات المرض.

وفقًا لوزارة الصحة والسكان والخدمات التوعوية التي تقدمها، يجب على المواطنين الالتزام باتباع نظام غذائي صحي كجزء من الوقاية من الأمراض المزمنة. وقد أطلقت الوزارة مبادرة للكشف عن الأمراض غير السارية، مثل السكري والضغط، لتشخيص الحالات مبكرًا وتوفير الإرشادات الصحية اللازمة للحفاظ على الصحة العامة.

ركز على تناول الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة.

قلل من الدهون غير الصحية وركز على الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون والمكسرات.

تجنب السكريات البسيطة والمشروبات الغازية.

تناول كميات كافية من الألياف لتحسين عملية الهضم.

اختر الأطعمة العضوية والخالية من المواد الحافظة قدر الإمكان.

وأكدت وزارة الصحة والسكان أنه باتباع نظام غذائي صحي، إلى جانب الاستفادة من المبادرات الصحية، يضمن المواطنين حياة أفضل وصحة مستدامة للجميع.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

أستاذ طب نفسي يوضح أشكال الدفعات القهرية لدى مرضى الوسواس القهري

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
8

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2113 days old | 1,052,270 Egypt News Articles | 18,661 Articles in Aug 2025 | 1,820 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 1 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


لايف ستايل