×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» الأسبوع»

احرص عليها.. نصائح تحمي قلبك من الأمراض

الأسبوع
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٢ كانون الأول ٢٠٢٤ - ٢٣:٥١

احرص عليها.. نصائح تحمي قلبك من الأمراض

احرص عليها.. نصائح تحمي قلبك من الأمراض

اخبار مصر

موقع كل يوم -

الأسبوع


نشر بتاريخ:  ١٢ كانون الأول ٢٠٢٤ 

أمراض القلب من الأسباب الرئيسة للوفاة حول العالم، لذلك فالحفاظ على صحة القلب يعد عامود الصحة الجيدة، ولذا من المهم القيام باتباع بعض الطرق التي تساعد في حماية القلب من الأمراض المختلفة.

من جانبها، قدّم التأمين الصحي بالقليوبية، العديد من النصائح المهمة للحفاظ على صحة القلب وهي:

اهتم بنظامك الغذائي:

- قلل من الدهون المشبعة: الدهون التي بالسمنة والزبدة يمكن أن ترفع الكوليسترول الضار وتسبب انسداد الشرايين، ويفضل استبدالها بزيوت صحية مثل زيت الزيتون.

ـ ركز على الخضروات والفواكه: الألياف الموجودة في الخضار والفواكه تساعد على خفض الكوليسترول وتحسين صحة الشرايين.

- قلل الملح: الملح الزائد يرفع ضغط الدم، ويؤثر سلبًا على القلب، ويمكن استخدام بدائل صحية مثل الأعشاب.

حافظ على نشاطك البدني:

ـ مارس الرياضة بانتظام: 30 دقيقة من المشي يوميًا يمكن أن تحدث فرقا كبير لصحة قلبك.

- قلل من الجلوس الطويل: حاول التحرك كل ساعة في حالة قضاء وقت طويل أمام الكمبيوتر أو التلفزيون.

توقف عن العادات الضارة:

- امتنع عن التدخين: التدخين يضرك ويؤثر على شرايينك بشكل كبير، والإقلاع عنه خطوة عظيمة لصحة قلبك.

- قلل الكحول والكافيين: الاستهلاك الزائد للكحول أو الكافيين يمكن أن يسبب خفقان وضغط زائد على القلب.

اهتم بصحتك النفسية:

- قلل التوتر: التوتر المستمر يؤثر على ضغط الدم ويجهد القلب، ويفضل عمل تمارين التأمل أو الاسترخاء.

ـ نم جيدًا: النوم الكافي مهم جدًا لصحة القلب، وحاول النوم من 7-8 ساعات يوميًا.

قم بالفحوصات الدورية:

- افحص ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤذي الشرايين والقلب.

- حلل الكوليسترول والسكر: الكوليسترول والسكر من أهم أسباب أمراض القلب.

احرص عليها.. نصائح تحمي قلبك من الأمراض احرص عليها.. نصائح تحمي قلبك من الأمراض
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

«قالي محدش يعرف يعمل اللعبة دي غيري».. محمد الحنفي يكشف واقعة طريفة مع أفشة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
31

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2085 days old | 1,006,296 Egypt News Articles | 28,635 Articles in Jul 2025 | 147 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 23 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



احرص عليها.. نصائح تحمي قلبك من الأمراض - eg
احرص عليها.. نصائح تحمي قلبك من الأمراض

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

السفارة الأميركية لدى بغداد تحث الحكومة العراقية على حماية الطواقم الدبلوماسية - lb
السفارة الأميركية لدى بغداد تحث الحكومة العراقية على حماية الطواقم الدبلوماسية

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يطلع على سير العمل في مستشفى الشيخ محمد بن زايد التعليمي - ye
رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يطلع على سير العمل في مستشفى الشيخ محمد بن زايد التعليمي

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

سلاح الجو الأوكراني: روسيا أطلقت 550 مسيرة وصاروخا ليلا - lb
سلاح الجو الأوكراني: روسيا أطلقت 550 مسيرة وصاروخا ليلا

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

محافظ الأقصر يعتمد خريطة الحدود الإدارية الجديدة للمحافظة - eg
محافظ الأقصر يعتمد خريطة الحدود الإدارية الجديدة للمحافظة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مؤشرات غير مسبوقة تنذر بكارثة صحية وشيكة في غزة - tn
مؤشرات غير مسبوقة تنذر بكارثة صحية وشيكة في غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

ختام ورشة اعتماد استراتيجية الاقتصاد الأزرق لدول المغرب العربي وشمال إفريقيا - eg
ختام ورشة اعتماد استراتيجية الاقتصاد الأزرق لدول المغرب العربي وشمال إفريقيا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

شاهد اشتعال سيارة لامبورجيني ريفويلتو جديدة - eg
شاهد اشتعال سيارة لامبورجيني ريفويلتو جديدة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الأجندة الثقافية في سوريا ليوم الإثنين الـ 14 من تموز 2025 - sy
الأجندة الثقافية في سوريا ليوم الإثنين الـ 14 من تموز 2025

منذ ثانية


اخبار سوريا

 الربيش : السعودية ستواصل الحرب على المخدرات حتى نهايتها - sa
الربيش : السعودية ستواصل الحرب على المخدرات حتى نهايتها

منذ ثانية


اخبار السعودية

بين طموح الأسرة وميول التلميذ.. كيف يتحول التوجيه المدرسي إلى أزمة بعد الباكالوريا؟ - ma
بين طموح الأسرة وميول التلميذ.. كيف يتحول التوجيه المدرسي إلى أزمة بعد الباكالوريا؟

منذ ثانية


اخبار المغرب

الهجمات السيبرانية تدخل ساحة المعارك.. ومصر تضخ استثمارات لتأمين البنية المعلوماتية - eg
الهجمات السيبرانية تدخل ساحة المعارك.. ومصر تضخ استثمارات لتأمين البنية المعلوماتية

منذ ثانية


اخبار مصر

وزارة الصحة تنظم برنامجا تدريبيا متقدما في أساسيات الجراحة - eg
وزارة الصحة تنظم برنامجا تدريبيا متقدما في أساسيات الجراحة

منذ ثانية


اخبار مصر

7 طرق للحفاظ على إكسسواراتك الصيفية من التلف - ye
7 طرق للحفاظ على إكسسواراتك الصيفية من التلف

منذ ثانية


اخبار اليمن

الصفدي يلتقي الشيباني في بروكسل - jo
الصفدي يلتقي الشيباني في بروكسل

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

اكاديمي يمني ، يتحدث عن معركة مأرب ويكشف عن ابطالها - ye
اكاديمي يمني ، يتحدث عن معركة مأرب ويكشف عن ابطالها

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

زوجة جوتا تظهر بالأبيض لأول مرة في تكريمات المشجعين .. فيديو - sa
زوجة جوتا تظهر بالأبيض لأول مرة في تكريمات المشجعين .. فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

استقرار أسهم أوروبا وسط تقييم مقترحات الرسوم الجمركية - eg
استقرار أسهم أوروبا وسط تقييم مقترحات الرسوم الجمركية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

محرك طائرة يبتلع رجلا أثناء الإقلاع في إيطاليا .. فيديو - sa
محرك طائرة يبتلع رجلا أثناء الإقلاع في إيطاليا .. فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

بعد 8 سنوات في مواقع المسؤولية .. مهيدات يودع الغذاء والدواء برسالة مؤثرة - jo
بعد 8 سنوات في مواقع المسؤولية .. مهيدات يودع الغذاء والدواء برسالة مؤثرة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

أرز بالكبدة والمكسرات - ly
أرز بالكبدة والمكسرات

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

القصة الكاملة في واقعة المتهمة بالتعدي على جارتها بسلاح أبيض في السلام - eg
القصة الكاملة في واقعة المتهمة بالتعدي على جارتها بسلاح أبيض في السلام

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

نمو أرباح الباطنة للطاقة النصف سنوية بدعم الإيرادات - om
نمو أرباح الباطنة للطاقة النصف سنوية بدعم الإيرادات

منذ ٣ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

كواليس لقاءات براك... ما حقيقة الرد اللبناني؟ - lb
كواليس لقاءات براك... ما حقيقة الرد اللبناني؟

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

دوجان أمينا عاما لوزارة العمل - jo
دوجان أمينا عاما لوزارة العمل

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

اتحاد الكرة يصدر القواعد التنظيمية للحصول على التصاريح المؤقتة لرخص المدربين - eg
اتحاد الكرة يصدر القواعد التنظيمية للحصول على التصاريح المؤقتة لرخص المدربين

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ذهب السودان تحت السيطرة.. الموارد المعدنية تكشف الأرقام - sd
ذهب السودان تحت السيطرة.. الموارد المعدنية تكشف الأرقام

منذ ٣ ثواني


اخبار السودان

فيريرا يبدأ مهمته مع الزمالك بثلاثة قرارات حاسمة - eg
فيريرا يبدأ مهمته مع الزمالك بثلاثة قرارات حاسمة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

صحيفة إسرائيلية تنفي لقاء الشرع مع مستشار الأمن القومي الإسرائيلي - ae
صحيفة إسرائيلية تنفي لقاء الشرع مع مستشار الأمن القومي الإسرائيلي

منذ ٤ ثواني


اخبار الإمارات

النصر يعلن التعاقد مع نادر الشراري لمدة ثلاث سنوات - sa
النصر يعلن التعاقد مع نادر الشراري لمدة ثلاث سنوات

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

حرائق الساحل السوري: تنظيم متطرف يتبنى الكارثة من أجل تهجير العلويين - iq
حرائق الساحل السوري: تنظيم متطرف يتبنى الكارثة من أجل تهجير العلويين

منذ ٤ ثواني


اخبار العراق

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل