وجبة واحدة تصنع الفارق في حرق الدهون طوال اليوم

يبحث الكثيرون عن أسرار الحرق السريع للدهون والحفاظ على الطاقة طوال اليوم، ويؤكد خبراء التغذية أن اختيار وجبة الصباح المناسبة يمكن أن يكون مفتاح الفارق الكبير في عملية الأيض.

فى إطار هذا أوضح الدكتور أحمد صبري، أخصائي التغذية العلاجية ونحت القوام، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أن وجبة الصباح يجب أن تكون غنية بالبروتين والألياف وقليلة السكريات:

البروتين في الإفطار يزيد من معدل الأيض ويحافظ على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أن الألياف تساعد على تنظيم السكر في الدم ومنع الرغبة المفاجئة في الأكل.

 وجبة الصباح الصحيحة تصنع فارقًا كبيرًا في حرق الدهون طوال اليوم، كما تمنح الجسم طاقة مستمرة، كما تساعد على التحكم في الوزن بطريقة صحية، دون الحاجة لرجيم صارم أو حرمان.

https://www.youtube.com/shorts/XCagpUQv9rc?t=14&feature=share