×



klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

الشخير أثناء النوم.. احذر يصبح خطيرا في هذه الحالة

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٥ أذار ٢٠٢٥ - ١٤:٣٦

الشخير أثناء النوم.. احذر يصبح خطيرا في هذه الحالة

الشخير أثناء النوم.. احذر يصبح خطيرا في هذه الحالة

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٥ أذار ٢٠٢٥ 

كتب – سيد متولي

يمكن أن يكون الشخير أثناء النوم علامة تهدد صحتك، لكن هل تعرف متى يكون خطيرا؟.

ما الذي يسبب ضجيج الشخير؟

عندما ننام، تسترخي العضلات والأنسجة في الأنف والجيوب الأنفية والفم والحلق العلوي، وللهواء ممر أصغر داخل وخارج الرئتين، وكلما كان مجرى الهواء أضيق، زاد اهتزاز الأنسجة المسترخية، وزادت الضوضاء.

وقد يكون الشخير خفيفا، وليس كافيا لإيقاظ شريك حياتك، أو إيقاظ الشخص الذي يصدر الشخير عنه.

وإذا كان الشخير يحصل على مدى 7 إلى 9 ساعات من النوم في الليلة دون انقطاع في التنفس، أو التقلب في الصوت وحدوث ضجيج عال، فمن غير المرجح أن يهدد الشخير صحة الفرد.

وتشمل عوامل خطر الشخير كونك ذكرًا، أو زيادة الوزن أو السمنة، أو وجود تاريخ عائلي للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم .

ما هو انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم؟

غالبًا ما يرتبط الشخير الصاخب باضطراب النوم، قد تشير الأعراض التالية إلى توقف التنفس أثناء النوم (OSA):

الشخير مرتفع جدًا لدرجة أنه يعطل نومك

رؤية شريك حياتك يعاني من توقف مؤقت في التنفس

النعاس المفرط خلال النهار

الصداع الصباحي

ويرتبط توقف التنفس أثناء النوم الناتج عن الشخير بخطر ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية.

ما هو علاج انقطاع التنفس أثناء النوم؟

يبدأ العلاج بتغيير نمط الحياة:

فقدان الوزن، علاج احتقان الأنف، تجنب الحرمان من النوم، وتجنب النوم على الظهر.

وقد تشمل العلاجات الإضافية:

مزيلات احتقان الأنف، مثل بخاخات الستيرويد، والأجهزة الفموية لتحسين وضع الفك واللسان والحنك الرخو.

ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP)، والذي يتضمن ارتداء قناع على أنفك وفمك لتوصيل الهواء أثناء النوم.

جراحة مجرى الهواء العلوي – قد تتم إزالة الأنسجة الزائدة أو تحريك الفك للأمام.

ما الذي يمكن أن يفعله شريكك لمحاربة الشخير؟

التشجيع على فقدان الوزن

ساعد الشخص الذي يشخر على التكيف مع النوم على جانبه

تجنب المهدئات قبل النوم

استخدم سدادات الأذن

النوم في غرف منفصلة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

رئيس "النواب" يستقبل رئيس مجلس الدولة الصينى ويؤكدان تعزيز الشراكة الاستراتيجية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
37

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 994,463 Egypt News Articles | 16,802 Articles in Jul 2025 | 490 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الشخير أثناء النوم.. احذر يصبح خطيرا في هذه الحالة - eg
الشخير أثناء النوم.. احذر يصبح خطيرا في هذه الحالة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

إدارة نادي بيروت تصدر بيانا ردا على توقيف لاعبها علي مزهر: نطالب الاتحاد تزويدنا بالإثباتات والوقائع - lb
إدارة نادي بيروت تصدر بيانا ردا على توقيف لاعبها علي مزهر: نطالب الاتحاد تزويدنا بالإثباتات والوقائع

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

ارتفاع مؤشرات الأسهم الأميركية - jo
ارتفاع مؤشرات الأسهم الأميركية

منذ ثانية


اخبار الاردن

مهيب عبد الهادي يكشف مفاجأة لجمهور الأهلي بشأن وسام أبو علي - eg
مهيب عبد الهادي يكشف مفاجأة لجمهور الأهلي بشأن وسام أبو علي

منذ ثانية


اخبار مصر

شهداء وجرحى في تجدد قصف الاحتلال مناطق متفرقة في قطاع غزة - ps
شهداء وجرحى في تجدد قصف الاحتلال مناطق متفرقة في قطاع غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

الهيئة الأردنية الأوروبية العليا: نقف صفا واحدا خلف القيادة الهاشمية وأجهزتنا الأمنية - jo
الهيئة الأردنية الأوروبية العليا: نقف صفا واحدا خلف القيادة الهاشمية وأجهزتنا الأمنية

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

سعر الفراخ البيضاء والبلدي وكرتونة البيض في الأسواق اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025 - eg
سعر الفراخ البيضاء والبلدي وكرتونة البيض في الأسواق اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025

منذ ثانيتين


اخبار مصر

هشام حنفي: لن يكون هناك منافس للأهلي في الدوري وسيكون مثل بايرن ميونخ - eg
هشام حنفي: لن يكون هناك منافس للأهلي في الدوري وسيكون مثل بايرن ميونخ

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بعد لقائه ترامب .. نتنياهو: نتمسك بهدف القضاء على حماس - jo
بعد لقائه ترامب .. نتنياهو: نتمسك بهدف القضاء على حماس

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

حريق سنترال رمسيس.. وزير الاتصالات: خدمات تطبيقات السداد والتحويلات والمحافظ عادت بكامل طاقتها - eg
حريق سنترال رمسيس.. وزير الاتصالات: خدمات تطبيقات السداد والتحويلات والمحافظ عادت بكامل طاقتها

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تتحول لسموم.. احذر من وضع هذه الأطعمة في الميكروويف - eg
تتحول لسموم.. احذر من وضع هذه الأطعمة في الميكروويف

منذ ثانيتين


اخبار مصر

لا ترميه بعد الآن.. قشر الليمون كنز صحي ومنزلي لا يقدر بثمن اعرف فوائده - eg
لا ترميه بعد الآن.. قشر الليمون كنز صحي ومنزلي لا يقدر بثمن اعرف فوائده

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

تأهل لنصف النهائي سان جيرمان يقصي بايرن ميونيخ من مونديال الأندية - sa
تأهل لنصف النهائي سان جيرمان يقصي بايرن ميونيخ من مونديال الأندية

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

البعريني: حزب الله يجر لبنان للهاوية وإلى متى يبقى قرار الحرب والسلم خارج يد الدولة؟ - lb
البعريني: حزب الله يجر لبنان للهاوية وإلى متى يبقى قرار الحرب والسلم خارج يد الدولة؟

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

وزير الطاقة يبحث سبل التعاون مع شركة جزائرية في قطاع الكهرباء - sy
وزير الطاقة يبحث سبل التعاون مع شركة جزائرية في قطاع الكهرباء

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

منها العربية.. جوجل تضيف 50 لغة إلى منصة NotebookLM - ps
منها العربية.. جوجل تضيف 50 لغة إلى منصة NotebookLM

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

ديوان المحاسبة يطلق هوية بصرية جديدة بالفترة القريبة المقبلة - jo
ديوان المحاسبة يطلق هوية بصرية جديدة بالفترة القريبة المقبلة

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

تهديد كاذب بوجود قنبلة على متن طائرة هندية يجبرها على الهبوط اضطراريا بتركيا - sa
تهديد كاذب بوجود قنبلة على متن طائرة هندية يجبرها على الهبوط اضطراريا بتركيا

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

محمد هنيدي يحتفل بخطوبة ابنته فريدة... والجمهور يشيد بإطلالتها - lb
محمد هنيدي يحتفل بخطوبة ابنته فريدة... والجمهور يشيد بإطلالتها

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

عاجل.. الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة - eg
عاجل.. الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

المنتخب الوطني البارالمبي يرفع غلته إلى 12 ميدالية في دورة غرب آسيا - jo
المنتخب الوطني البارالمبي يرفع غلته إلى 12 ميدالية في دورة غرب آسيا

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

الدفاع المدني يخمد حريقا اندلع في ديانا محملة بكراتين لإعادة التدوير في مادبا - jo
الدفاع المدني يخمد حريقا اندلع في ديانا محملة بكراتين لإعادة التدوير في مادبا

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

الزنجبيل.. كنز طبي طبيعي يحارب الالتهابات ويدعم صحة القلب والهضم - eg
الزنجبيل.. كنز طبي طبيعي يحارب الالتهابات ويدعم صحة القلب والهضم

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

بحضور الأنبا اكسيوس.. تنظيم لقاء عام لكهنة وخدام إيبارشية المنصورة - eg
بحضور الأنبا اكسيوس.. تنظيم لقاء عام لكهنة وخدام إيبارشية المنصورة

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

بالأرقام .. أسعارالتطعيمات الجديدة بعد تحريكها من وزارة الصحة - eg
بالأرقام .. أسعارالتطعيمات الجديدة بعد تحريكها من وزارة الصحة

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

قائد شرطة بيروت: الخطة الأمنية حققت انخفاضا في نسبة الجريمة - lb
قائد شرطة بيروت: الخطة الأمنية حققت انخفاضا في نسبة الجريمة

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

الكويت وأوزبكستان توقعان 4 اتفاقيات بحضور قادة البلدين - kw
الكويت وأوزبكستان توقعان 4 اتفاقيات بحضور قادة البلدين

منذ ٥ ثواني


اخبار الكويت

نايلة تويني تتسلم جائزة بياف : ندافع عن لبنان الذي يشبهنا - lb
نايلة تويني تتسلم جائزة بياف : ندافع عن لبنان الذي يشبهنا

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

اجتماع تنسيقي لتحسين خدمة المياه في محطتي كفرعمة وكفرنايا - sy
اجتماع تنسيقي لتحسين خدمة المياه في محطتي كفرعمة وكفرنايا

منذ ٦ ثواني


اخبار سوريا

عطية لاشين: تحديد نوع الجنين تدخل في خلق الله ومخالف لمشيئته - eg
عطية لاشين: تحديد نوع الجنين تدخل في خلق الله ومخالف لمشيئته

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

وفاة آخر رجال صدام حسين عزيز صالح النومان داخل سجن في بغداد - eg
وفاة آخر رجال صدام حسين عزيز صالح النومان داخل سجن في بغداد

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

ميشال عون: هناك غموض في ملف الرئاسة بلبنان - eg
ميشال عون: هناك غموض في ملف الرئاسة بلبنان

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

مؤتمر مارب يشدد على تفعيل العمل التنظيمي واستكمال الترتيبات لملئ الشواغر - ye
مؤتمر مارب يشدد على تفعيل العمل التنظيمي واستكمال الترتيبات لملئ الشواغر

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

علماء يكتشفون خلايا دهنية بالبطن قد تفك لغز السمنة ومقاومة الأنسولين - sy
علماء يكتشفون خلايا دهنية بالبطن قد تفك لغز السمنة ومقاومة الأنسولين

منذ ٧ ثواني


اخبار سوريا

خمسة واجبات لا يبطل الحج بتركها ولكن تجبر بدم.. علي جمعة يكشف عنها - eg
خمسة واجبات لا يبطل الحج بتركها ولكن تجبر بدم.. علي جمعة يكشف عنها

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

 جراديشار بديلا .. عبدالجليل يحدد خط هجوم الأهلي بعد ضم بن شرقي - eg
جراديشار بديلا .. عبدالجليل يحدد خط هجوم الأهلي بعد ضم بن شرقي

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

اعتداء على معلمة بمدرسة السلام في البساتين.. وولية أمر بقبضة الشرطة - eg
اعتداء على معلمة بمدرسة السلام في البساتين.. وولية أمر بقبضة الشرطة

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل