بعد سفرة أول يوم رمضان .. أسباب انتفاخ البطن وعلاجه

تكثر في أول أيام شهر رمضان المبارك، العزومات و تمتلئ البيوت بالأحباب مجتمعين حول سفرة أول افطار في رمضان حيث تقوم الأسر بتحضير كل ما لذ و طاب احتفالا بأول أيام الشهر الكريم. 

على الرغم من أن الطعام في أول أيام رمضان يكون شهيا إلا أن تعدد الأصناف و التناول المفرط للطعام في آن واحد قد يسبب بعض المشاكل في المعدة و ما ينتج عنه انتفاخ البطن و امتلائها بالغازات التي تسبب ألما بعد ساعات من تناول الطعام. 

أسباب الانتفاخ

 تناول الأطعمة الغازية: تناول الأطعمة الغازية مثل البقوليات والكرنب يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ البطن.

- تناول الأطعمة المقلية

- تناول الأطعمة الحارة: تناول الأطعمة الحارة يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ البطن.

 تناول الأطعمة الغنية بالدهون

و هناك بعض الاسباب الصحية تتسبب في الانتفاخ ومنها:

 الإمساك

 التهاب الأمعاء

 التهاب المعدة

 الاضطرابات الهضمية: الاضطرابات الهضمية مثل مرض الاضطرابات الهضمية يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ البطن.

و هناك اسباب تتعلق بالحالة النفسية 

 التوتر: 

 النوم القليل

 الحركة القليلة

 تناول الأدوية بشكل عشوائي 

نصائح لمنع انتفاخ البطن

 تناول الأطعمة الصحية: تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات.

تجنب الإفراط في  الأطعمة الغازية: تجنب الأطعمة الغازية مثل البقوليات والكرنب.

 شرب الماء: شرب الماء بكثرة لتحفيز الجهاز الهضمي.

 الحركة: الحركة بكثرة لتحفيز الجهاز الهضمي.