×



klyoum.com
egypt
مصر  ١ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ١ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١٢ شباط ٢٠٢٥ - ١٨:١٦

ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٢ شباط ٢٠٢٥ 

يعد تناول التمر على الريق يجعلك تحصل على دفعة قوية من الطاقة والفوائد الصحية التي لا تُحصى، لأن التمر كنز غذائي غني بالعناصر التي تدعم صحة الجسم.

ومن فوائد التمر عند تناوله على الريق:

1-إمداد الجسم بدفعة من العناصر الغذائية المهمة:

التمر مليء بالعناصر الغذائية المهمة، مثل:

(الكالسيوم-الحديد-الفسفور-الصوديوم-البوتاسيوم-المغنيسيوم-الكبريت-حمض الفوليك-الزنك-الثيامين-النياسين-الريبوفلافين-فيتامين أ-فيتامين ب6-فيتامين ك)

2-زيادة الطاقة والنشاط:

التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية في الصباح لتزويد الجسم بطاقة فورية، فكثير من الرياضيين يعتمدون على التمر قبل أو بعد التمرين لتعزيز مستويات الطاقة.

3-علاج الامساك:

التمر يُصنف كطعام ملين بفضل احتوائه على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان، لنزول مريح للطعام وتحسين حركة الأمعاء، يمكن نقع التمر في الماء طوال الليل وتناوله صباحاً.

4-في رمضان..

الإفطار على التمر مع الماء في رمضان ليس فقط سنة نبوية، بل طريقة فعالة لتعويض الجسم عن السكريات والطاقة المفقودة خلال الصيام. التمر أيضاً يمنحك شعوراً بالشبع بفضل محتواه من الألياف.

5-فوائد صحية أخرى للتمر:

-تعزيز صحة الدماغ والجهاز العصبي بفضل غناه بالبوتاسيوم.

-تحسين صحة الأمعاء من خلال تثبيط نمو البكتيريا الضارة وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة.

-علاج الانيميا بفضل احتوائه على نسبة عالية من الحديد.

-تقليل الحساسية الموسمية بفضل الكبريت العضوي الموجود فيه.

-المساعدة في فقدان الوزن عند تناوله بكميات معتدلة ضمن نظام غذائي متوازن.

-تعزيز صحة القلب وتقليل خطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية.

-الوقاية من العمى الليلي بسبب فيتامين أ.

-تخفيف الإسهال بفضل الألياف ومضادات الأكسدة.

-الحد من مخاطر سرطان البطن وفقاً لبعض الدراسات.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

محافظ القاهرة يتفقد أعمال التطوير بمنطقة خان الخليلي.. صور

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
13

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 1,034,755 Egypt News Articles | 1,146 Articles in Aug 2025 | 1,146 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 25 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر؟ - eg
ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

كانت على علاقة حب معه.. ممثلة لبنانية شهيرة نعت زياد الرحباني: كل شي راح - lb
كانت على علاقة حب معه.. ممثلة لبنانية شهيرة نعت زياد الرحباني: كل شي راح

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

العصب الحائر أو المحير للأطباء.. سر الإغماء المفاجئ وانخفاض الضغط - eg
العصب الحائر أو المحير للأطباء.. سر الإغماء المفاجئ وانخفاض الضغط

منذ ١٠ ثواني


اخبار مصر

الشيخ قاسم في ذكرى استشهاد رئيسي ورفاقه: قيمة عظيمة لإيران وكانت فلسطين في قلبه - lb
الشيخ قاسم في ذكرى استشهاد رئيسي ورفاقه: قيمة عظيمة لإيران وكانت فلسطين في قلبه

منذ ٢٠ ثانية


اخبار لبنان

خولة الفايض تنفي العودة لزوجها - xx
خولة الفايض تنفي العودة لزوجها

منذ ٤٥ ثانية


لايف ستايل

شاحنات مساعدات بدأت بالتوجه إلى غزة قادمة من مصر - jo
شاحنات مساعدات بدأت بالتوجه إلى غزة قادمة من مصر

منذ ٥٠ ثانية


اخبار الاردن

وزير الصحة: البدء بدفع مستحقات الشركة المنفذة لمستشفى مأدبا الجديد بعد تسليمه - jo
وزير الصحة: البدء بدفع مستحقات الشركة المنفذة لمستشفى مأدبا الجديد بعد تسليمه

منذ ٥٥ ثانية


اخبار الاردن

الآلاف يؤدون صلاة عيد الأضحى بسوهاج بالمساجد والساحات - eg
الآلاف يؤدون صلاة عيد الأضحى بسوهاج بالمساجد والساحات

منذ دقيقة


اخبار مصر

البعريني: لينكب المسؤولون على معالجة قضايا الناس - lb
البعريني: لينكب المسؤولون على معالجة قضايا الناس

منذ دقيقة


اخبار لبنان

لإثراء موضوعات خطبة الجمعة.. الأوقاف تطلق سلسلة زاد الأئمة والخطباء - eg
لإثراء موضوعات خطبة الجمعة.. الأوقاف تطلق سلسلة زاد الأئمة والخطباء

منذ دقيقة


اخبار مصر

ياسر الشهراني يعود إلى القادسية بعد 13 عاما - jo
ياسر الشهراني يعود إلى القادسية بعد 13 عاما

منذ دقيقة


اخبار الاردن

لليوم العاشر.. ميناء رفح البري لا يزال مفتوحا من الجانب المصري - eg
لليوم العاشر.. ميناء رفح البري لا يزال مفتوحا من الجانب المصري

منذ دقيقة


اخبار مصر

وزير الخارجية الإسرائيلي يصل إلى أوكرانيا - ly
وزير الخارجية الإسرائيلي يصل إلى أوكرانيا

منذ دقيقتين


اخبار ليبيا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل