وزارة الصحة تكشف عن أطعمة تساعد الجسم على التدفئة في الطقس البارد

أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية تناول بعض الأطعمة والمشروبات خلال فصل الشتاء، لما لها من دور فعال في تعزيز الشعور بالدفء ورفع كفاءة الجهاز المناعي، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة.

وأوضحت الوزارة أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسم من الداخل، من أبرزها:

الشوربة الساخنة مثل شوربة العدس، لاحتوائها على عناصر غذائية تمنح الطاقة والدفء.

الزنجبيل والقرفة لدورهما في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الإحساس بالحرارة

البطاطا لاحتوائها على كربوهيدرات تساعد في إنتاج الطاقة

الشوفان الذي يمنح إحساسًا بالشبع والدفء لفترات طويلة

التمر كمصدر سريع للطاقة

كما نصحت الوزارة بالإكثار من المشروبات الدافئة مثل الكاكاو، واليانسون، ومشروبات الأعشاب، والقرفة بالحليب، لما لها من تأثير مباشر في رفع حرارة الجسم بشكل طبيعي.

وشددت وزارة الصحة على ضرورة تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء، وتناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات، لدعم المناعة والحفاظ على صحة الجسم خلال الأجواء الباردة.