ارتاح من الالم.. وصفات طبيعية للتخلص من الصداع

يرغب عدد كبير من الأشخاص في معرفة وصفات طبيعية لعلاج الصداع خاصة أنه من أكثر المشكلات الصحية المتكررة تجنبا لأضرار الإسراف في استخدام الأدوية.

ووفقا لما ذكره موقع “netmeds” نعرض لكم طرق طبيعية لعلاج الصداع بسهولة فى المنزل.

لأن عضلات منطقة الرأس والرقبة تتعرض لضغط شديد وتقلص في حالات الصداع النصفي، فإن وضع كمادات دافئة على المنطقة يساعد على استرخاء العضلات المتوترة. 

بالإضافة إلى نقع منشفةأو قطعة قماش ناعمة في ماء دافئ ووضعها على الرأس والرقبة، فإن الاستحمام المريح بالماء الدافئ يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف الصداع.

الصدغان الواقعان على جانبي الجبهة هما نقطة التقاء عظام الجمجمة الأربعة لذا يساعد تدليك هذه المنطقة برفق باستخدام السبابة والوسطى فقط على إرخاء العضلات المتوترة المحيطة بها وتحسين الدورة الدموية كما يُعد التدليك الذي يتضمن تحفيز نقاط الضغط في الرأس طريقة مثبتة لتخفيف الألم والانزعاج أثناء نوبات الصداع النصفي المتكررة.

أكد الأطباء وخبراء الرعاية الصحية، أن شرب كميات كافية من الماء يساعد على تقليل تكرار نوبات الصداع النصفي، بالإضافة إلى تخفيف حدة الألم في منطقة الرأس والرقبة.

 شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا ضروري لتزويد خلايا وأنسجة الجسم بالسوائل اللازمة، ومنع الجفاف، وتجنب نوبات الصداع النصفي الشديدة كما أن نقع الجسم بالماء الدافئ مع الليمون والعسل، وتناوله مرة واحدة يوميًا، يُنقي الجسم من السموم ويعزز الصحة العامة.

أثبت زيت اللافندر فعاليته في علاج الصداع النصفي، و لرائحته العطرة تأثير مهدئ للأعصاب كما أن العلاج العطري المستمر بزيت اللافندر العطري يُخفف التوتر والقلق، وبالتالي يُخفف جميع أنواع الصداع المزمن.

جينجيرول هو المركب الحيوي الرئيسي الموجود في الزنجبيل، وهو المسؤول عن خصائصه العلاجية كما أنه غني بالمكونات الفعالة، مثل مركبات الفينول والتربين، التي تساعد في التخلص من الصداع النصفي النابض، و لا يقتصر الأمر على الصداع فحسب، بل إن تناول مغلي الزنجبيل أو جذره أو مسحوقه يساعد في تقليل الغثيان والقيء المصاحبين للصداع النصفي.

تحتوي حبوب الفلفل على البيبيرين، وهو إنزيم مضاد للالتهابات يساعد على التخلص من الآلام الحادة كما تحتوي هذه الحبوب الصغيرة الغنية بالطاقة على مكونات تُخفف الصداع النصفي وأنواع الصداع الحادة الأخرى. 

يعد الفلفل مسكنًا طبيعيًا للألم، وهو غني بالكابسيسين ويُثبط الكابسيسين النيوروببتيد، وهو ناقل للألم يُرسل إشارات إلى الدماغ ويُسبب الصداع الحاد.

استُخدم نبات الزبد البري تقليديًا لعلاج الصداع النصفي، وحمى القش، وغيرها من الحالات الالتهابية ويحتوي على البيتاسين والإيزوبيتازين، اللذين يتميزان بتأثيرات مضادة للالتهابات وموسعة للأوعية الدموية، ويُهاجم الزبد البري عن طريق تثبيط انقباض الأوعية الدموية في الدماغ وتقليل التورم، مما يُخفف الصداع النصفي.

يُعرف الجنكة بيلوبا بتأثيراتها الوقائية العصبية والموسعة للأوعية الدموية فهي تحتوي على مركبات تُسمى الفلافونويدات والتربينويدات، ذات خصائص مضادة للالتهابات وتساعد هذه المركبات على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، وتقليل وتعديل نشاط النواقل العصبية، مما قد يُخفف من شدة نوبات الصداع النصفي.