×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

8 أطعمة تحارب الزهايمر وتُنعش الذاكرة .. احرص عليها

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢ تموز ٢٠٢٥ - ٠٢:١٣

8 أطعمة تحارب الزهايمر وتنعش الذاكرة .. احرص عليها

8 أطعمة تحارب الزهايمر وتُنعش الذاكرة .. احرص عليها

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢ تموز ٢٠٢٥ 

في وقت تتزايد فيه معدلات الإصابة بمرض الزهايمر حول العالم، فهناك بعض الأطعمة يمكنها أن تؤخّر تدهور الذاكرة وتقلّل خطر الإصابة بالزهايمر بنسبة تصل إلى 35%.

وهناك بعض الأطعمة التي تدعم صحة الدماغ وتحارب الزهايمر، وفقا لما نشر في موقع EatingWell وThe Sun وMedical News، ومن أبرزها ما يلي:

ـ الخضراوات الورقية (السبانخ، الكرنب، الجرجير):

تحتوي على فيتامين K والفولات ومضادات الأكسدة، وتُعد سلاحًا قويًا في مواجهة تدهور الوظائف المعرفية.

ـ التوت الأزرق والفراولة:

غنيان بالفلافونويد، ويُعززان التركيز والذاكرة، ويقللان من خطر التدهور العقلي المرتبط بالعمر بنسبة تصل لـ 34%.

ـ الأسماك الدهنية (مثل السلمون والسردين):

تحتوي على أحماض أوميغا 3 المهمة لوظائف الدماغ، وقد أظهرت الدراسات أنها تقلل خطر الزهايمر بنسبة ملحوظة.

ـ الجوز وبذور الكتان واليقطين:

غنية بفيتامين E والمغنيسيوم، وتدعم صحة الدماغ وتحارب الالتهاب.

ـ زيت الزيتون البكر:

يحتوي على مضادات أكسدة قوية تقي من التلف الخلوي وتُحافظ على مرونة الأوعية الدموية في الدماغ.

ـ الكركم:

المادة الفعالة فيه (الكركومين) مضادة قوية للالتهاب وتساعد في تقليل تراكم البروتينات السامة المرتبطة بالزهايمر.

ـ الشاي الأخضر والماتشا:

يحتويان على مركب EGCG الذي يعزز الذاكرة ويقي من الشيخوخة العصبية.

ـ الشوكولاتة الداكنة:

ترفع تدفق الدم إلى الدماغ وتزيد من إفراز البروتينات المسؤولة عن نمو الخلايا العصبية وتحسين المزاج.

ويُوصي الأطباء باتباع حمية MIND التي تدمج بين النظام المتوسطي ونظام DASH، وتركز على تناول:

ـ 6 حصص أسبوعية من الخضراوات الورقية

ـ التوت مرتين أسبوعيًا

ـ الأسماك مرة واحدة على الأقل

ـ التقليل من اللحوم الحمراء والسكريات والمقليات

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

موعد مباراة برشلونة وفيسيل كوبي الودية والقنوات الناقلة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 1,023,992 Egypt News Articles | 46,331 Articles in Jul 2025 | 102 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 1 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



8 أطعمة تحارب الزهايمر وتنعش الذاكرة .. احرص عليها - eg
8 أطعمة تحارب الزهايمر وتنعش الذاكرة .. احرص عليها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

حبس مسؤول في المصرف التجاري بتهمة الفساد - ly
حبس مسؤول في المصرف التجاري بتهمة الفساد

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

أكثر من 80 شهيدا في غارات إسرائيلية على غزة منذ فجر الأربعاء - jo
أكثر من 80 شهيدا في غارات إسرائيلية على غزة منذ فجر الأربعاء

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

 استجابة لوساطة أمريكية عربية .. الرئاسة السورية تعلن سحب القوات العسكرية من السويداء إلى مواقعها - sy
استجابة لوساطة أمريكية عربية .. الرئاسة السورية تعلن سحب القوات العسكرية من السويداء إلى مواقعها

منذ ثانية


اخبار سوريا

نشرة أسعار صرف العملات الأجنبية صباح اليوم 4 يوليو 2025 - ye
نشرة أسعار صرف العملات الأجنبية صباح اليوم 4 يوليو 2025

منذ ثانية


اخبار اليمن

ببطارية عملاقة وقدرة شحن جبارة.. مواصفات هاتف Xiaomi 16 Pro - eg
ببطارية عملاقة وقدرة شحن جبارة.. مواصفات هاتف Xiaomi 16 Pro

منذ ثانية


اخبار مصر

تراجع أسعار النفط مع انحسار المخاطر الجيوسياسية في الشرق الأوسط - ye
تراجع أسعار النفط مع انحسار المخاطر الجيوسياسية في الشرق الأوسط

منذ ثانية


اخبار اليمن

رصاصة في الصدر.. كيف انتهت مشاجرة 15 مايو بجريمة قتل مأساوية؟ - eg
رصاصة في الصدر.. كيف انتهت مشاجرة 15 مايو بجريمة قتل مأساوية؟

منذ ثانية


اخبار مصر

المسلماني: ماسبيرو زاخر بالكفاءات.. وحان وقت الاستفادة من المتميزين - eg
المسلماني: ماسبيرو زاخر بالكفاءات.. وحان وقت الاستفادة من المتميزين

منذ ثانية


اخبار مصر

إعلام سوري: انقطاع كامل للاتصالات والإنترنت والكهرباء عن محافظة السويداء - eg
إعلام سوري: انقطاع كامل للاتصالات والإنترنت والكهرباء عن محافظة السويداء

منذ ثانية


اخبار مصر

إدانة شابين بالسجن 8 سنوات نافذة بعد سرقتهما فندقا مصنفا بطنجة - ma
إدانة شابين بالسجن 8 سنوات نافذة بعد سرقتهما فندقا مصنفا بطنجة

منذ ثانية


اخبار المغرب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل