مناسبة للرجيم.. طريقة عمل طبق التونة بالخضار على الغداء

تعتبر طريقة عمل طبق التونة بالخضار، وصفة مناسبة للريجيم، وهي من وصفات المطبخ المصري، ويمكن تحضيرها في المنزل بخطوات سهلة على الغداء، وسوف تنال إعجاب الأطفال والكبار.

وقدم الشيف سنان بطرس، طريقة عمل طبق التونة بالخضار، وهي من الاكلات المصرية، والتي يمكن تحضيرها في المنزل في اقل من ١٥ دقيقة، وتكفي هذه الوصفة لحوالي 4 أشخاص، وإليكم الوصفة بالتفصيل في السطور التالية..

مقادير طريقة عمل طبق التونة بالخضار :

3 حبات خيار

3 حبات طماطم

½ حبة بصلة

2 حبة فلفل رومي أخضر

2 حبة جزر

½ حزمة بقدونس

علبة تونة كبيرة

علبة زبادي

طريقة عمل طبق التونة بالخضار :

- نغسل الخضروات جيدآ ونقوم بتنشيفها، ثم نقطع الخضراوات جميعآ مربعات صغيرة ونفرم البصلة فرم ناعم ونفرم البقدونس ناعم.

ـ نخلط الخضروات مع التونة مع بعضهم البعض، ثم نضع الزبادي فوق السلطة ثم نضع التونة بالخضار ونقدمها.