×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

بتاكل حلويات كتير؟.. هذا ما يحدث لكبدك - مفاجأة

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٠ أب ٢٠٢٤ - ١٧:٠٦

بتاكل حلويات كتير؟.. هذا ما يحدث لكبدك - مفاجأة

بتاكل حلويات كتير؟.. هذا ما يحدث لكبدك - مفاجأة

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ١٠ أب ٢٠٢٤ 

كتبت- شيماء مرسي:

أصبح السكر جزءًا لا يتجزأ من أي نظام غذائي، ورغم فوائده، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يدمر الصحة.

ويرتبط الإفراط في استهلاك الحلويات والمشروبات التي تحتوي على سكريات عالية بشكل متزايد بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، وفقًا لموقع 'تايمز أوف إنديا'.

مرض الكبد الدهني غير الكحولي، هو حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة في كبد الأشخاص الذين يشربون القليل من الكحول، أو لا يشربونه على الإطلاق.

ويمكن أن يتطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي إلى تليف وسرطان الكبد.

تلعب السكريات، وخاصة الفركتوز الموجود في العديد من الحلويات والأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية، دورًا مهمًا في تطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

يجري استقلاب الفركتوز في المقام الأول في الكبد، إذ يُحوَّل إلى دهون، ويمكن أن تؤدي هذه العملية إلى تراكم الدهون في خلايا الكبد، مما يسهم في تطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

شراب الذرة عالي الفركتوز (HFCS) يستخدم على نطاق واسع في المشروبات المحلاة والوجبات الخفيفة والأطعمة المصنعة، وهو ضار بشكل خاص.

وأظهرت الدراسات أن الاستهلاك العالي لشراب الذرة عالي الفركتوز، يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالكبد الدهني.

وقد لا يدرك الكثير من الأشخاص خطورة السكريات المخفية في أنظمتهم الغذائية، وغالبًا ما تحتوي الأطعمة المصنفة على أنها 'صحية'، مثل عصائر الفاكهة والزبادي المنكه وحبوب الإفطار، على مستويات عالية من السكريات المضافة.

يمكن أن يسهم الاستهلاك المنتظم لهذه المنتجات دون علم في الإفراط في تناول السكر وتراكم الدهون في الكبد، كما أن زيادة استهلاك الوجبات السريعة والمشروبات المحلاة والوجبات الخفيفة المحملة بالسكر قد تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المتكرر للأطعمة السكرية إلى مشاكل صحية مزمنة.

لذا، يعد تقليل تناول السكر وتبني عادات غذائية أكثر صحة أمرًا بالغ الأهمية، في الوقاية من مرض الكبد الدهني غير الكحولي وإدارته.

نصائح لتقليل كمية السكريات:

التحقق من العلامات:

يجب التحقق دائمًا من ملصقات الأطعمة بحثًا عن السكريات المضافة، فيما تشير المكونات مثل السكروز والجلوكوز والفركتوز وشراب الذرة والعسل، إلى وجود سكريات مضافة.

الحد من المشروبات المحلاة:

يجب استبدال المشروبات السكرية بالماء أو ماء جوز الهند أو اللبن الرائب المصنوع في المنزل.

اختر الأطعمة الكاملة:

من الأفضل اختيار الفاكهة الكاملة بدلاً من عصائر الفاكهة، إذ توفر الفاكهة الكاملة الألياف، التي تساعد على تنظيم امتصاص السكر وتعزز صحة الكبد.

تناول وجبات خفيفة صحية:

اختر الوجبات الخفيفة مثل المكسرات والبذور والحمص والفواكه الطازجة، بدلاً من الوجبات الخفيفة والحلويات السكرية.

هل من الآمن إعادة استخدام زيت الطهي؟ لن تتوقع الإجابة

ماذا يحدث لضغط الدم والقلب عند تناول كوب من الموز باللبن قبل النوم

بطل أولمبياد باريس في الجمباز يتهم والدته بالسرقة.. ما القصة؟

10 صور لبطل أولمبياد باريس يطلب الزواج من حبيبته أمام برج إيفل (فيديو)

غدر وخيانة.. مواليد هذه الأبراج عليهم الحذر من ضربات مفاجئة

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

موعد مباراة ليفربول وميلان الودية اليوم والقنوات الناقلة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
13

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 1,022,295 Egypt News Articles | 44,634 Articles in Jul 2025 | 161 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 1 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



بتاكل حلويات كتير؟.. هذا ما يحدث لكبدك - مفاجأة - eg
بتاكل حلويات كتير؟.. هذا ما يحدث لكبدك - مفاجأة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تفعيل مسارات الباص السريع وعمان عبر خرائط غوغل - jo
تفعيل مسارات الباص السريع وعمان عبر خرائط غوغل

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

مكياج لافت.. جوري بكر تخطف الأنظار بجمالها - eg
مكياج لافت.. جوري بكر تخطف الأنظار بجمالها

منذ ثانية


اخبار مصر

لأصحاب قوة الملاحظة.. اعثر على القطة المخفية في 12 ثانية - eg
لأصحاب قوة الملاحظة.. اعثر على القطة المخفية في 12 ثانية

منذ ثانية


اخبار مصر

تهنئة لإبنة بلدة برعشيت الطالبة هبة محمد شهاب لنيلها إجازة في إدارة الأعمال - lb
تهنئة لإبنة بلدة برعشيت الطالبة هبة محمد شهاب لنيلها إجازة في إدارة الأعمال

منذ ثانية


اخبار لبنان

آخر موعد لتلقي طلبات وظائف وزارة النقل 2024 - eg
آخر موعد لتلقي طلبات وظائف وزارة النقل 2024

منذ ثانية


اخبار مصر

بعد طلب إحالتها للنيابة.. مها الصغير في صالون تجميل - eg
بعد طلب إحالتها للنيابة.. مها الصغير في صالون تجميل

منذ ثانية


اخبار مصر

بينها مصر وتونس والسعودية .. متى ستشهد الدول العربية الكسوف الكلي للشمس؟ - sa
بينها مصر وتونس والسعودية .. متى ستشهد الدول العربية الكسوف الكلي للشمس؟

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

حرب يونيو.. كشف متبادل لنقاط الضعف بين إسرائيل وإيران - eg
حرب يونيو.. كشف متبادل لنقاط الضعف بين إسرائيل وإيران

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 صحة مطروح : إجراء 12 عملية جراحية دقيقة بمستشفى النجيلة - eg
صحة مطروح : إجراء 12 عملية جراحية دقيقة بمستشفى النجيلة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

إخبار أمام النيابة العامة التمييزية بحق وئام وهاب بجرائم تمس الأمن الوطني والسلم الأهلي - lb
إخبار أمام النيابة العامة التمييزية بحق وئام وهاب بجرائم تمس الأمن الوطني والسلم الأهلي

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

شي يحذر من الإفراط في الاستثمار بالذكاء الاصطناعي - ye
شي يحذر من الإفراط في الاستثمار بالذكاء الاصطناعي

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

قوات الاحتلال تعتقل 3 أسرى محررين من نابلس - ps
قوات الاحتلال تعتقل 3 أسرى محررين من نابلس

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل