×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

بتاكل حلويات كتير؟.. هذا ما يحدث لكبدك - مفاجأة

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٠ أب ٢٠٢٤ - ١٧:٠٦

بتاكل حلويات كتير؟.. هذا ما يحدث لكبدك - مفاجأة

بتاكل حلويات كتير؟.. هذا ما يحدث لكبدك - مفاجأة

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ١٠ أب ٢٠٢٤ 

كتبت- شيماء مرسي:

أصبح السكر جزءًا لا يتجزأ من أي نظام غذائي، ورغم فوائده، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يدمر الصحة.

ويرتبط الإفراط في استهلاك الحلويات والمشروبات التي تحتوي على سكريات عالية بشكل متزايد بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، وفقًا لموقع 'تايمز أوف إنديا'.

مرض الكبد الدهني غير الكحولي، هو حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة في كبد الأشخاص الذين يشربون القليل من الكحول، أو لا يشربونه على الإطلاق.

ويمكن أن يتطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي إلى تليف وسرطان الكبد.

تلعب السكريات، وخاصة الفركتوز الموجود في العديد من الحلويات والأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية، دورًا مهمًا في تطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

يجري استقلاب الفركتوز في المقام الأول في الكبد، إذ يُحوَّل إلى دهون، ويمكن أن تؤدي هذه العملية إلى تراكم الدهون في خلايا الكبد، مما يسهم في تطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

شراب الذرة عالي الفركتوز (HFCS) يستخدم على نطاق واسع في المشروبات المحلاة والوجبات الخفيفة والأطعمة المصنعة، وهو ضار بشكل خاص.

وأظهرت الدراسات أن الاستهلاك العالي لشراب الذرة عالي الفركتوز، يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالكبد الدهني.

وقد لا يدرك الكثير من الأشخاص خطورة السكريات المخفية في أنظمتهم الغذائية، وغالبًا ما تحتوي الأطعمة المصنفة على أنها 'صحية'، مثل عصائر الفاكهة والزبادي المنكه وحبوب الإفطار، على مستويات عالية من السكريات المضافة.

يمكن أن يسهم الاستهلاك المنتظم لهذه المنتجات دون علم في الإفراط في تناول السكر وتراكم الدهون في الكبد، كما أن زيادة استهلاك الوجبات السريعة والمشروبات المحلاة والوجبات الخفيفة المحملة بالسكر قد تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المتكرر للأطعمة السكرية إلى مشاكل صحية مزمنة.

لذا، يعد تقليل تناول السكر وتبني عادات غذائية أكثر صحة أمرًا بالغ الأهمية، في الوقاية من مرض الكبد الدهني غير الكحولي وإدارته.

نصائح لتقليل كمية السكريات:

التحقق من العلامات:

يجب التحقق دائمًا من ملصقات الأطعمة بحثًا عن السكريات المضافة، فيما تشير المكونات مثل السكروز والجلوكوز والفركتوز وشراب الذرة والعسل، إلى وجود سكريات مضافة.

الحد من المشروبات المحلاة:

يجب استبدال المشروبات السكرية بالماء أو ماء جوز الهند أو اللبن الرائب المصنوع في المنزل.

اختر الأطعمة الكاملة:

من الأفضل اختيار الفاكهة الكاملة بدلاً من عصائر الفاكهة، إذ توفر الفاكهة الكاملة الألياف، التي تساعد على تنظيم امتصاص السكر وتعزز صحة الكبد.

تناول وجبات خفيفة صحية:

اختر الوجبات الخفيفة مثل المكسرات والبذور والحمص والفواكه الطازجة، بدلاً من الوجبات الخفيفة والحلويات السكرية.

هل من الآمن إعادة استخدام زيت الطهي؟ لن تتوقع الإجابة

ماذا يحدث لضغط الدم والقلب عند تناول كوب من الموز باللبن قبل النوم

بطل أولمبياد باريس في الجمباز يتهم والدته بالسرقة.. ما القصة؟

10 صور لبطل أولمبياد باريس يطلب الزواج من حبيبته أمام برج إيفل (فيديو)

غدر وخيانة.. مواليد هذه الأبراج عليهم الحذر من ضربات مفاجئة

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

خبر سار لطلاب الثانوية العامة: درجاتك ستعود وستسترد رسومك

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
16

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 1,024,032 Egypt News Articles | 46,371 Articles in Jul 2025 | 142 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 15 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



بتاكل حلويات كتير؟.. هذا ما يحدث لكبدك - مفاجأة - eg
بتاكل حلويات كتير؟.. هذا ما يحدث لكبدك - مفاجأة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بينها مصر وتونس والسعودية .. متى ستشهد الدول العربية الكسوف الكلي للشمس؟ - sa
بينها مصر وتونس والسعودية .. متى ستشهد الدول العربية الكسوف الكلي للشمس؟

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

مدافع بايرن ميونخ يؤدي الخدمة العسكرية عبر الإنترنت - sa
مدافع بايرن ميونخ يؤدي الخدمة العسكرية عبر الإنترنت

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

أحمد الخطيب: لا يجب فصل حركة حسم عن جماعة الإخوان الإرهابية - eg
أحمد الخطيب: لا يجب فصل حركة حسم عن جماعة الإخوان الإرهابية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بناء على مبادرة من السلطات اللبنانية... طوافتان لـ الجيش في مهمة خارجية! - lb
بناء على مبادرة من السلطات اللبنانية... طوافتان لـ الجيش في مهمة خارجية!

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

بونو يكشف معطيات مثيرة عن اشتباك النصيري ومبيمبا - ma
بونو يكشف معطيات مثيرة عن اشتباك النصيري ومبيمبا

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

بنك ABC في الأردن يساهم في دعم مهرجان الأردن للتكنولوجيا المالية والابتكار - jo
بنك ABC في الأردن يساهم في دعم مهرجان الأردن للتكنولوجيا المالية والابتكار

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

من ألم أسفل الظهر إلى الصحة العقلية.. هذه مخاطر الوقوف لفترة طويلة في العمل - sa
من ألم أسفل الظهر إلى الصحة العقلية.. هذه مخاطر الوقوف لفترة طويلة في العمل

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

الأخرس يقترب من هذا الرقم بـ سكابا - xx
الأخرس يقترب من هذا الرقم بـ سكابا

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

بالفيديو والصور مجزرة دامية بحق المجوعين شمال غزة.. 86 شهيدا برصاص جيش الاحتلال قرب زيكيم - ps
بالفيديو والصور مجزرة دامية بحق المجوعين شمال غزة.. 86 شهيدا برصاص جيش الاحتلال قرب زيكيم

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

 بن زيد الثقافي يطلق فعاليات تواكب كأس آسيا - qa
بن زيد الثقافي يطلق فعاليات تواكب كأس آسيا

منذ ٣ ثواني


اخبار قطر

دراسة تحذر: الملح والسكر قد يكونان سببا للإصابة بسرطان المعدة - sa
دراسة تحذر: الملح والسكر قد يكونان سببا للإصابة بسرطان المعدة

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

ملك المغرب يجري جراحة ناجحة في كتفه الأيسر - eg
ملك المغرب يجري جراحة ناجحة في كتفه الأيسر

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

وزيرة الاستيطان الإسرائيلية: حياة المحتجزين ليست أهم من أمننا - eg
وزيرة الاستيطان الإسرائيلية: حياة المحتجزين ليست أهم من أمننا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

ليفربول يقترب من التعاقد مع مهاجم جديد - iq
ليفربول يقترب من التعاقد مع مهاجم جديد

منذ ٤ ثواني


اخبار العراق

نائب وزير الخارجية النرويجي: ما تقوم به إسرائيل غير قانوني - eg
نائب وزير الخارجية النرويجي: ما تقوم به إسرائيل غير قانوني

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل