×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

كل ما تريد معرفته عن الشوكة العظمية.. أعراضها وأسبابها وعلاجها

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٢١ تموز ٢٠٢٥ - ١٦:٤٤

كل ما تريد معرفته عن الشوكة العظمية.. أعراضها وأسبابها وعلاجها

كل ما تريد معرفته عن الشوكة العظمية.. أعراضها وأسبابها وعلاجها

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢١ تموز ٢٠٢٥ 

يبدأ الاحساس بـ الشوكة العظمية عند الشعور بألم أسفل القدم، وحول الكعب، نتيجة للإصابة بالتهاب في الأنسجة التي تربط أصابع القدم بالكعب، وغالباً ما تحدث نتيجة زيادة الوزن، وغالباً ما تصيب العدائين.

 

يعد أبرز أعراض الشوكة العظمية، الشعور بألم في أسفل الكعب، أو في منتصف أسفل القدم، ويتطور الألم الناتج عن الشوكة العظمية تدريجياً بمرور الوقت، في البداية، يمكن أن يكون الألم خفيفا أو شديدا، ويشعر بعض الأشخاص بحرقة أو وجع أسفل القدم والذي يمتد إلى أعلى الكعب.

عادة ما يكون الألم في أسوأ حالاته في الصباح، أو بعد الراحة لفترة طويلة. وبعد ممارسة أي نشاط في القدم والمشي لفترات طويلة، يمكن أن يزيد  الألم بسبب زيادة التهيج أو الالتهاب.

وعادة لا يشعر المرضى بأعراض الشوكة العظمية أثناء النشاط، بل بعد التوقف مباشرة.

إجهاد القدم لفترات طويلة من الزمن ويعد السبب الرئيسي غير معروف حتى الآن ولكن من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالشوكة العظمية ما يلي:

_ ممارسة التمارين الرياضية على الأسطح الصلبة حديثاً.

_ التمرن مع ربط الساق أو شد الكعب.

_ تمديد باطن القدم بشكل مبالغ فيه أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

_ ارتداء أحذية غير مناسبة لممارسة التمارين الرياضية.

_ الإصابة بزيادة الوزن والسمنة.

-انقاص الوزن

- ارتداء احذية مريحة ومناسبة وطبية .

- عدم البقاء في وضعية الوقوف لمدة طويلة.

- عمل حصص مساج وعلاج فيزيائي ضد الالتهابات.

- عمل حصص onde de choc لكسر الشوكة العضمية.

المصدر healthy line

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

لليوم الثالث.. دخول 117 شاحنة مساعدات إلى قطاع غزة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
14

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 1,022,867 Egypt News Articles | 45,206 Articles in Jul 2025 | 733 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 4 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كل ما تريد معرفته عن الشوكة العظمية.. أعراضها وأسبابها وعلاجها - eg
كل ما تريد معرفته عن الشوكة العظمية.. أعراضها وأسبابها وعلاجها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

ضبط قضايا اتجار في العملة بـ23 مليون جنيه خلال 24 ساعة - eg
ضبط قضايا اتجار في العملة بـ23 مليون جنيه خلال 24 ساعة

منذ ثانية


اخبار مصر

الأمم المتحدة تشدد على ضرورة تحقيق السلام في غزة و3 دول - eg
الأمم المتحدة تشدد على ضرورة تحقيق السلام في غزة و3 دول

منذ ثانية


اخبار مصر

الفوائد والمخاطر.. هل المشي على معدة فارغة أفضل أم بعد الأكل؟ - eg
الفوائد والمخاطر.. هل المشي على معدة فارغة أفضل أم بعد الأكل؟

منذ ثانية


اخبار مصر

إرساء العدالة .. أول تعليق من عمرو أدهم بعد قرار لجنة التظلمات - eg
إرساء العدالة .. أول تعليق من عمرو أدهم بعد قرار لجنة التظلمات

منذ ثانية


اخبار مصر

البنك الدولي في لبنان.. الإصلاحات قبل نهاية الصيف واجتماع في واشنطن - lb
البنك الدولي في لبنان.. الإصلاحات قبل نهاية الصيف واجتماع في واشنطن

منذ ثانية


اخبار لبنان

 صحة غزة : 15 حالة وفاة بينها 4 أطفال بسبب المجاعة خلال الـ24 ساعة الماضية - ye
صحة غزة : 15 حالة وفاة بينها 4 أطفال بسبب المجاعة خلال الـ24 ساعة الماضية

منذ ثانية


اخبار اليمن

أسعار الأسماك في سوق المنيب اليوم.. كيلو البربون المجمد يبدأ من 30 جنيها - eg
أسعار الأسماك في سوق المنيب اليوم.. كيلو البربون المجمد يبدأ من 30 جنيها

منذ ثانية


اخبار مصر

وزير أردني: التنسيق والتفاهم بين السعودية والأردن عالي المستوى لدعم القضايا العربية - sa
وزير أردني: التنسيق والتفاهم بين السعودية والأردن عالي المستوى لدعم القضايا العربية

منذ ثانية


اخبار السعودية

من كوستكو إلى مخابئ جبال الألب.. هكذا يراهن أثرياء العالم على الذهب! - jo
من كوستكو إلى مخابئ جبال الألب.. هكذا يراهن أثرياء العالم على الذهب!

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

الرئيس السيسي يوجه بمواصلة العمل على تحسين مناخ الاستثمار - eg
الرئيس السيسي يوجه بمواصلة العمل على تحسين مناخ الاستثمار

منذ ثانيتين


اخبار مصر

المنتخب القطري لكرة اليد يتوج بكأس آسيا للمرة السادسة تواليا - ye
المنتخب القطري لكرة اليد يتوج بكأس آسيا للمرة السادسة تواليا

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

عاجل - سياسة الاستبغال في زمن الاستغفال . . ! - jo
عاجل - سياسة الاستبغال في زمن الاستغفال . . !

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

الجوازات تؤكد جاهزيتها لإنهاء إجراءات مغادرة الحجاج في جميع المنافذ الدولية - sa
الجوازات تؤكد جاهزيتها لإنهاء إجراءات مغادرة الحجاج في جميع المنافذ الدولية

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل