7 فوائد للشوكولاتة الداكنة لصحة سكر الدم والأوعية الدموية

 الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة التي تحظى بشعبية واسعة حول العالم، إلا أنّ ما يميزها عن غيرها من أنواع الشوكولاتة هو احتواؤها على نسبة عالية من الكاكاو وانخفاض محتواها من السكر، وقد أثبتت أبحاث علمية متعددة أن تناولها باعتدال قد يقدم فوائد صحية تتجاوز مجرد الاستمتاع بمذاقها، لاسيما لدى الأفراد المصابين بمقدمات السكري، أو مقاومة الأنسولين، أو حتى مرضى السكري من النوع الثاني الذين يخضعون لبرامج علاجية وإدارة جيدة لحالتهم.

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات نشطة بيولوجيًا أبرزها الفلافانولات ومضادات الأكسدة، وهي عناصر مرتبطة بتحسين حساسية الأنسولين، وتقليل مستويات الالتهاب، وتعزيز صحة الأوعية الدموية، وقد أكدت دراسات نشرتها مجلة PMC أن هذه المركبات قد تدعم تجديد خلايا بيتا في البنكرياس، وتحفيز إفراز الأنسولين، وتعزيز قدرة الجسم على تحمل الجلوكوز.

الفلافانولات الموجودة في الشوكولاتة الداكنة تساعد الخلايا على الاستجابة بكفاءة أكبر للأنسولين، مما يقلل من الضغط على خلايا بيتا البنكرياسية ويحافظ على توازن صحي لمستويات الجلوكوز.

يساعد الكاكاو في التأثير على الإنزيمات المسؤولة عن تحلل الكربوهيدرات وامتصاصها، الأمر الذي يقلل من الارتفاع المفاجئ في سكر الدم بعد تناول الطعام.

تشير بعض الدراسات إلى أن مركبات الكاكاو قد تحمي خلايا بيتا البنكرياسية أو تساهم في تجديدها، مما يدعم إنتاج الأنسولين على المدى الطويل.

تعمل مضادات الأكسدة في الشوكولاتة الداكنة على تحييد الجذور الحرة والتخفيف من الالتهابات المزمنة، وهو ما يحسن مقاومة الأنسولين ويعزز صحة الخلايا.

يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة على توسع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، وهو أمر ضروري لتوصيل الجلوكوز والأنسولين بكفاءة.

لأن مرضى السكري معرضون أكثر للإصابة بمشكلات القلب، فإن الشوكولاتة الداكنة تُسهم في خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، وتقليل تصلب الشرايين.

عند تناولها بكميات صغيرة، تساعد الشوكولاتة الداكنة على تقليل الرغبة في الحلويات الغنية بالسكر، مما يسهل الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن.

التركيز على العادات الصحية الأساسية كالنظام الغذائي المتوازن، والنشاط البدني، والنوم الجيد، والسيطرة على التوتر، باعتبار الشوكولاتة الداكنة عاملاً مساعدًا لا بديلاً عن العلاج الطبي.