×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

مفيش عصبية تاني.. تخلصي من اكتئاب الدورة الشهرية بـ 7 حيل

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٠ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ٢١:٤٥

مفيش عصبية تاني.. تخلصي من اكتئاب الدورة الشهرية بـ 7 حيل

مفيش عصبية تاني.. تخلصي من اكتئاب الدورة الشهرية بـ 7 حيل

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٠ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

تعاني الكثير من النساء من اكتئاب الدورة الشهرية، سواء خلالها أو قبل حدوثها بأيام، ما يجعلهن فى قمة الانفعال والبكاء والغضب على أبسط الأشياء، وهذا يحدث بسبب التغيرات الهرمونية التى تمر بها المرأة خلال هذه الفترة.

ووفقا لما ذكره موقع 'hopkinsmedicine” نعرض لكم طرق علاج اكتئاب الدورة الشهرية عند النساء والفتيات.

يُعد اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) حالة خطيرة طويلة الأمد وتحتاج إلى علاج. وقد تساعد العديد من طرق العلاج التالية في تخفيف أو تقليل شدة أعراض اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) والمسبب لـ اكتئاب الدورة الشهرية:

تغييرات في النظام الغذائي لزيادة البروتين والكربوهيدرات وتقليل السكر والملح والكافيين والكحول.

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تساعد فى الوقاية من اكتئاب الدورة الشهرية.

إدارة التوتر من خلال أساليب الاسترخاء والتأمل والتنفس العميق.

مكملات الفيتامينات مثل فيتامين ب 6 والكالسيوم والمغنيسيوم والابتعاد عن الكافيين.

الأدوية المضادة للالتهابات تساعد في تقليل الألم ومن ثم علاج اكتئاب الدورة الشهرية.

مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية “هرمون السعادة”.

حبوب منع الحمل للتغلب على التغيرات الهرمونية المتسببة فى اكتئاب الدورة الشهرية ولكن يجب تناولها بإشراف الطبيب.

أخر اخبار مصر:

محمد موسى: عقد قناة السويس المزيف دليل على خيانة الإخوان وتورط الموساد”

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
15

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2010 days old | 869,862 Egypt News Articles | 2,636 Articles in May 2025 | 1,029 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 30 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مفيش عصبية تاني.. تخلصي من اكتئاب الدورة الشهرية بـ 7 حيل - eg
مفيش عصبية تاني.. تخلصي من اكتئاب الدورة الشهرية بـ 7 حيل

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تضرر بالرئتين.. تفاصيل حالة عضو مجلس الزمالك الصحية بعد حريق فيلته - eg
تضرر بالرئتين.. تفاصيل حالة عضو مجلس الزمالك الصحية بعد حريق فيلته

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

10 لاعبين مصريين يشاركون في بطولة أستراليا المفتوحة للإسكواش - eg
10 لاعبين مصريين يشاركون في بطولة أستراليا المفتوحة للإسكواش

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

انهارت من البكاء.. زوجة عاطف بشاى تكشف تطورات حالته الصحية.. خاص - eg
انهارت من البكاء.. زوجة عاطف بشاى تكشف تطورات حالته الصحية.. خاص

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

إصابة 18 شخصا في تصادم أتوبيس مع جرار زراعي بقنا - eg
إصابة 18 شخصا في تصادم أتوبيس مع جرار زراعي بقنا

منذ ثانية


اخبار مصر

ننشر أسماء مصابي حادث اصطدام سيارة نقل جماعي بسور كوبري في دمياط - eg
ننشر أسماء مصابي حادث اصطدام سيارة نقل جماعي بسور كوبري في دمياط

منذ ثانية


اخبار مصر

رسالتان على الأقل من صاروخي الضاحية تردد صداهما في باريس! - lb
رسالتان على الأقل من صاروخي الضاحية تردد صداهما في باريس!

منذ ثانية


اخبار لبنان

السيسي لأردوغان: يجب الحفاظ على وحدة واستقلال الأراضي السورية - sy
السيسي لأردوغان: يجب الحفاظ على وحدة واستقلال الأراضي السورية

منذ ثانية


اخبار سوريا

درة تتألق بالأزرق في حفل توزيع جوائز ساويرس الثقافية - xx
درة تتألق بالأزرق في حفل توزيع جوائز ساويرس الثقافية

منذ ثانية


لايف ستايل

وفاة ملاكم بعد أسبوع من فوزه بلقب رابطة الملاكمة العالمية - ma
وفاة ملاكم بعد أسبوع من فوزه بلقب رابطة الملاكمة العالمية

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

بلدية الشعلة في لواء بني كنانة تنفذ عددا من المشاريع الخدمية - jo
بلدية الشعلة في لواء بني كنانة تنفذ عددا من المشاريع الخدمية

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

بعد تعديلها.. مواعيد الحضور والأنصراف في شهر رمضان 2025 للمدارس والجامعات - eg
بعد تعديلها.. مواعيد الحضور والأنصراف في شهر رمضان 2025 للمدارس والجامعات

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

برشلونة يستضيف إنتر ميلان في قمة نارية بدوري أبطال أوروبا - eg
برشلونة يستضيف إنتر ميلان في قمة نارية بدوري أبطال أوروبا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

شبورة مائية تصل للضباب.. البحيرة تتأهب لمواجهة طوارئ الطقس - eg
شبورة مائية تصل للضباب.. البحيرة تتأهب لمواجهة طوارئ الطقس

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ماييلي يقود تشكيل بيراميدز لمواجهة الجونة في ربع نهائي كأس مصر - eg
ماييلي يقود تشكيل بيراميدز لمواجهة الجونة في ربع نهائي كأس مصر

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل