×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

مفيش عصبية تاني.. تخلصي من اكتئاب الدورة الشهرية بـ 7 حيل

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٠ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ٢١:٤٥

مفيش عصبية تاني.. تخلصي من اكتئاب الدورة الشهرية بـ 7 حيل

مفيش عصبية تاني.. تخلصي من اكتئاب الدورة الشهرية بـ 7 حيل

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٠ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

تعاني الكثير من النساء من اكتئاب الدورة الشهرية، سواء خلالها أو قبل حدوثها بأيام، ما يجعلهن فى قمة الانفعال والبكاء والغضب على أبسط الأشياء، وهذا يحدث بسبب التغيرات الهرمونية التى تمر بها المرأة خلال هذه الفترة.

ووفقا لما ذكره موقع 'hopkinsmedicine” نعرض لكم طرق علاج اكتئاب الدورة الشهرية عند النساء والفتيات.

يُعد اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) حالة خطيرة طويلة الأمد وتحتاج إلى علاج. وقد تساعد العديد من طرق العلاج التالية في تخفيف أو تقليل شدة أعراض اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) والمسبب لـ اكتئاب الدورة الشهرية:

تغييرات في النظام الغذائي لزيادة البروتين والكربوهيدرات وتقليل السكر والملح والكافيين والكحول.

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تساعد فى الوقاية من اكتئاب الدورة الشهرية.

إدارة التوتر من خلال أساليب الاسترخاء والتأمل والتنفس العميق.

مكملات الفيتامينات مثل فيتامين ب 6 والكالسيوم والمغنيسيوم والابتعاد عن الكافيين.

الأدوية المضادة للالتهابات تساعد في تقليل الألم ومن ثم علاج اكتئاب الدورة الشهرية.

مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية “هرمون السعادة”.

حبوب منع الحمل للتغلب على التغيرات الهرمونية المتسببة فى اكتئاب الدورة الشهرية ولكن يجب تناولها بإشراف الطبيب.

أخر اخبار مصر:

مد التسجيل في كشوف حضور الجمعية العمومية لـ الصحفيين لمدة ساعة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
34

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2009 days old | 869,331 Egypt News Articles | 2,105 Articles in May 2025 | 498 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



مفيش عصبية تاني.. تخلصي من اكتئاب الدورة الشهرية بـ 7 حيل - eg
مفيش عصبية تاني.. تخلصي من اكتئاب الدورة الشهرية بـ 7 حيل

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رابط نتيجة الشهادة الإعدادية الترم الأول بالغربية.. ظهرت الآن - eg
رابط نتيجة الشهادة الإعدادية الترم الأول بالغربية.. ظهرت الآن

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

إصابة 18 شخصا في تصادم أتوبيس مع جرار زراعي بقنا - eg
إصابة 18 شخصا في تصادم أتوبيس مع جرار زراعي بقنا

منذ ثانية


اخبار مصر

وقف حركة الطيران بمطار بن جوريون.. وقرار عاجل من جيش الاحتلال - eg
وقف حركة الطيران بمطار بن جوريون.. وقرار عاجل من جيش الاحتلال

منذ ثانية


اخبار مصر

هل تناول لحوم الدجاج يسبب الوفاة عند الرجال؟.. الخضيري يجيب ويحسم الجدل! - sa
هل تناول لحوم الدجاج يسبب الوفاة عند الرجال؟.. الخضيري يجيب ويحسم الجدل!

منذ ثانية


اخبار السعودية

 زامباهولا .. أكرم حسني يستعد لطرح الأغنية الدعائية لـ الكابتن - eg
زامباهولا .. أكرم حسني يستعد لطرح الأغنية الدعائية لـ الكابتن

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تباطؤ التضخم الأمريكي خلال فبراير مع مخاوف الحرب التجارية - eg
تباطؤ التضخم الأمريكي خلال فبراير مع مخاوف الحرب التجارية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الاحتلال يواصل عدوانه على مدينة طولكرم ومخيميها لليوم الـ 66 على التوالي - ps
الاحتلال يواصل عدوانه على مدينة طولكرم ومخيميها لليوم الـ 66 على التوالي

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

ياسمين عبد العزيز تثير حيرة الجمهور بسبب تعليق - xx
ياسمين عبد العزيز تثير حيرة الجمهور بسبب تعليق

منذ ثانيتين


لايف ستايل

جيش الاحتلال يعين فريقا لمراجعة التحقيقات في هجوم 7 أكتوبر - ps
جيش الاحتلال يعين فريقا لمراجعة التحقيقات في هجوم 7 أكتوبر

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

بعد تعديلها.. مواعيد الحضور والأنصراف في شهر رمضان 2025 للمدارس والجامعات - eg
بعد تعديلها.. مواعيد الحضور والأنصراف في شهر رمضان 2025 للمدارس والجامعات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

اقرار 4 مواد من مشروع قانون معدل لقانون العمل.. وتعديل بمنع فصل المرأة الحامل - jo
اقرار 4 مواد من مشروع قانون معدل لقانون العمل.. وتعديل بمنع فصل المرأة الحامل

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

قرار صارم من أبو ريدة بعد ظهور حسام حسن في برنامج مقالب.. والعميد يخرج عن صمته - eg
قرار صارم من أبو ريدة بعد ظهور حسام حسن في برنامج مقالب.. والعميد يخرج عن صمته

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 الصحة تبحث التعاون المشترك مع ممثلي هيئة كوجناس الدولية للتعليم - eg
الصحة تبحث التعاون المشترك مع ممثلي هيئة كوجناس الدولية للتعليم

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 نقطة انتهى الحلقة 17.. عابد فهد يفشل بقتل عادل كرم - xx
نقطة انتهى الحلقة 17.. عابد فهد يفشل بقتل عادل كرم

منذ ٤ ثواني


لايف ستايل

الجو هيقلب من بكره.. الأرصاد تعلن مفاجأة جديدة للمواطنين - eg
الجو هيقلب من بكره.. الأرصاد تعلن مفاجأة جديدة للمواطنين

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

دون استثناء.. مدير تعليم القليوبية : تطبيق مبدأ الثواب والعقاب لتحقيق الانضباط - eg
دون استثناء.. مدير تعليم القليوبية : تطبيق مبدأ الثواب والعقاب لتحقيق الانضباط

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

القومي للطفل يعلن عن مسابقة سيناء في قلب الوطن .. تعرف على الشروط - eg
القومي للطفل يعلن عن مسابقة سيناء في قلب الوطن .. تعرف على الشروط

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

بعد هجوم بولتافا.. بايدن يتعهد بتقديم المساعدات إلى أوكرانيا - eg
بعد هجوم بولتافا.. بايدن يتعهد بتقديم المساعدات إلى أوكرانيا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

 كيان شباب بحري يكرم حفظة القرآن الكريم في احتفالية مميزة بكفر الشيخ - eg
كيان شباب بحري يكرم حفظة القرآن الكريم في احتفالية مميزة بكفر الشيخ

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

 المداح الحلقة 21.. صابر المداح يقضي على خادمي نائلة - xx
المداح الحلقة 21.. صابر المداح يقضي على خادمي نائلة

منذ ٥ ثواني


لايف ستايل

ضبط 4 أطنان هياكل دواجن غير صالحة للاستهلاك في حملة لبيطري القليوبية - eg
ضبط 4 أطنان هياكل دواجن غير صالحة للاستهلاك في حملة لبيطري القليوبية

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

بعد زيادة عيار 21.. سعر الذهب اليوم الأحد 16 فبراير 2025 بالتزامن مع إجازة الصاغة - eg
بعد زيادة عيار 21.. سعر الذهب اليوم الأحد 16 فبراير 2025 بالتزامن مع إجازة الصاغة

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

محمد موسى: مواقع التواصل الاجتماعي أصبحت بيئة خصبة لتداول الشائعات والمعلومات الكاذبة - eg
محمد موسى: مواقع التواصل الاجتماعي أصبحت بيئة خصبة لتداول الشائعات والمعلومات الكاذبة

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

لانا العقيل تثير الجدل بإطلالة جذابة والمتابعين: الخصر فوتوشوب واستعراض - sa
لانا العقيل تثير الجدل بإطلالة جذابة والمتابعين: الخصر فوتوشوب واستعراض

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

الخارجية الروسية: دول الغرب توعز إلى وسائل إعلامها بالصمت عن عدد ضحايا كروكوس - lb
الخارجية الروسية: دول الغرب توعز إلى وسائل إعلامها بالصمت عن عدد ضحايا كروكوس

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

ولي العهد يهنئ بحلول شهر رمضان - jo
ولي العهد يهنئ بحلول شهر رمضان

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

برلمانية: الخريطة السياسية تغيرت بعد ظهور حزب مستقبل وطن - eg
برلمانية: الخريطة السياسية تغيرت بعد ظهور حزب مستقبل وطن

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

موعد مباراة القادسية والخلود في الدوري السعودي والقنوات الناقلة - ye
موعد مباراة القادسية والخلود في الدوري السعودي والقنوات الناقلة

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

غزة.. عائلة نازحة تتخذ من المقبرة مأوى لها - ps
غزة.. عائلة نازحة تتخذ من المقبرة مأوى لها

منذ ٦ ثواني


اخبار فلسطين

طريقة تحضير سلطة جزر بالزبادي - ly
طريقة تحضير سلطة جزر بالزبادي

منذ ٧ ثواني


اخبار ليبيا

 صراع دبلوماسي يشتعل .. أذربيجان تتهم روسيا بـ التستر على إسقاط طائرة الركاب - sa
صراع دبلوماسي يشتعل .. أذربيجان تتهم روسيا بـ التستر على إسقاط طائرة الركاب

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

عبدالحميد بسيوني يراجع خطة مواجهة الأهلي في المران الختامي للطلائع - eg
عبدالحميد بسيوني يراجع خطة مواجهة الأهلي في المران الختامي للطلائع

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

اليوم.. استكمال منافسات دور الـ32 ببطولة الجمهورية للملاكمة - eg
اليوم.. استكمال منافسات دور الـ32 ببطولة الجمهورية للملاكمة

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل