×



klyoum.com
egypt
مصر  ٦ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٦ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» خط أحمر»

توابل تضاف للشاى الأخضر تخفّض مستويات الكوليسترول

خط أحمر
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٧ نيسان ٢٠٢٥ - ٠٥:١٦

توابل تضاف للشاى الأخضر تخفض مستويات الكوليسترول

توابل تضاف للشاى الأخضر تخفّض مستويات الكوليسترول

اخبار مصر

موقع كل يوم -

خط أحمر


نشر بتاريخ:  ٧ نيسان ٢٠٢٥ 

في السنوات الأخيرة، اكتسب كل من الشاي الأخضر والقرفة شعبية واسعة لفوائدهما الصحية المُحتملة، لا سيما فيما يتعلق بصحة القلب، ومن بين هذه الفوائد قدرتهما على المساعدة في خفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، المعروف باسم الكوليسترول 'الضار'، وعند دمجهما، قد يُقدم هذان المُكونان تأثيرات أقوى في تنظيم مستويات الكوليسترول، وهو ما يوضحه تقرير موقع 'تايمز أوف انديا'.

كيف يمكن أن يساعد إضافة القرفة إلى الشاي الأخضر في خفض مستويات الكوليسترول الضار

دور الشاي الأخضر في خفض مستويات الكوليسترول الضار

يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة، ويعود ذلك بشكل كبير إلى محتواه الغنى بمضادات الأكسدة، وخاصة الكاتيكينات مثل جالات الإبيجالوكاتشين (EGCG) وتُساعد هذه المُضادات على تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، والذي يُمكن أن يُساهم في تراكم الكوليسترول في الشرايين، وقد أشارت الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر بانتظام قد يُؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار، كما ثبت أن الشاي الأخضر يُحسن التوازن بين الكوليسترول الجيد (HDL) والضار (LDL) في الجسم، مما يُساهم في تحسين صحة القلب.

كيف تؤثر القرفة على مستويات الكوليسترول؟

القرفة هي نوع من التوابل العطرية التي تُستخدم غالبًا في الطهي والخبز، ولكنها تُعرف أيضًا بخصائصها الطبية، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن القرفة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول، وخاصة عن طريق خفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة والكوليسترول الكلي، حيث تحتوي القرفة على مركبات نشطة بيولوجيًا، مثل سينامالديهيد، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وخفض مستويات الكوليسترول، كما أنها تساعد في تحسين حساسية الأنسولين، والتي يمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على مستويات الدهون، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التمثيل الغذائي.

وقد ارتبط الاستهلاك المنتظم للقرفة بتحسين مستويات الدهون وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتأثير التآزري للقرفة والشاي الأخضر عند دمجهما، يُشكل القرفة والشاي الأخضر ثنائيًا قويًا لدعم صحة القلب، حيث تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، مثل الكاتيكين، جنبًا إلى جنب مع الخصائص المضادة للالتهابات للقرفة في خفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

وقد يساعد مزيج كاتشينات الشاي الأخضر وبوليفينولات القرفة على منع أكسدة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، وهي عملية رئيسية في الإصابة بأمراض القلب.

أدلة علمية تدعم هذا المزيج لخفض مستويات الكوليسترول

على الرغم من أن كلاً من الشاي الأخضر والقرفة أثبت قدرتهما على خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، إلا أن هناك اهتمامًا متزايدًا بكيفية عمل هذا المزيج، حيث تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول القرفة مع الشاي الأخضر يزيد من فوائدهما، فعلى سبيل المثال، أشارت دراسة نُشرت في 'مجلة علم الدهون السريرية' إلى أن تناول الشاي الأخضر أدى إلى انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الضار، وأن إضافة القرفة تعزز تأثيرها الخافض للكوليسترول.

وقد يساعد هذا المزيج أيضًا على خفض مستويات الدهون الثلاثية وزيادة كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (الجيد)، مما يعزز صحة مستويات الدهون في الجسم.

كيفية إضافة القرفة إلى الشاي الأخضر

إضافة القرفة إلى روتينك اليومي لتناول الشاي الأخضر أمر بسيط، ويمكنك إما إضافة كمية صغيرة من القرفة المطحونة مباشرة إلى الشاي الأخضر، أو نقع عود قرفة في الماء الساخن مع كيس الشاي أو أوراقه، للحصول على أفضل النتائج، احرص على إضافة نصف ملعقة إلى ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة لكل كوب من الشاي الأخضر، ولكن من المهم أيضًا عدم الإفراط في تناولها، لأن الإفراط في تناول القرفة قد يُسبب آثارًا جانبية، خاصة لمن يعانون من مشاكل في الكبد أو من يتناولون أدوية معينة، لذلك ابدأ بإضافة القرفة بضع مرات أسبوعيًا، ثم زد الكمية تدريجيًا حسب الرغبة.

فوائد إضافية لمزيج القرفة والشاي الأخضر

بالإضافة إلى قدرته على خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، يُقدم مزيج القرفة والشاي الأخضر فوائد صحية أخرى، حيث يُعرف الشاي الأخضر بقدرته على تعزيز عملية الأيض والمساعدة في التحكم بالوزن، بينما أثبتت القرفة قدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم، وقد يكون لهذا المزيج أيضًا تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يدعم صحة المفاصل ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بالإضافة إلى ذلك، فإن كلا المكونين غنيان بمضادات الأكسدة، التي تُساعد في مكافحة الجذور الحرة في الجسم، مما قد يُقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

الاعتبارات والآثار الجانبية

على الرغم من أن مزيج القرفة والشاي الأخضر قد يكون مفيدًا للكثيرين، إلا أنه من المهم تناولهما باعتدال، فالإفراط في تناول القرفة، وخاصةً قرفة كاسيا، قد يؤدي إلى تلف الكبد بسبب محتواها من الكومارين، وهو سام بكميات كبيرة، بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة، مثل أمراض الكبد أو مرض، استشارة الطبيب قبل زيادة تناول القرفة، وبالمثل، قد يؤدي الإفراط في شرب الشاي الأخضر إلى آثار جانبية مرتبطة بالكافيين، مثل الأرق أو اضطراب المعدة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

صلاة كشف الكرب .. ركعتان يقضي الله بهما حاجتك

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
40

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2105 days old | 1,043,285 Egypt News Articles | 9,676 Articles in Aug 2025 | 109 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 12 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



توابل تضاف للشاى الأخضر تخفض مستويات الكوليسترول - eg
توابل تضاف للشاى الأخضر تخفض مستويات الكوليسترول

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الرقابة الإدارية توقع مذكرة تفاهم مع مفتشية الحكومة الفيتنامية - eg
الرقابة الإدارية توقع مذكرة تفاهم مع مفتشية الحكومة الفيتنامية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

عجمان تطلق تحدي خدمات الجيل القادم لتبسيط الإجراءات الحكومية - ae
عجمان تطلق تحدي خدمات الجيل القادم لتبسيط الإجراءات الحكومية

منذ ٠ ثانية


اخبار الإمارات

ناصر الدين: الأزمات لن تدفعنا للعودة إلى الوراء - lb
ناصر الدين: الأزمات لن تدفعنا للعودة إلى الوراء

منذ ثانية


اخبار لبنان

تكريما للبطل خالد شوقي.. وزير مصري يقدم العزاء ويوجه بحزمة دعم شامل لأسرته - eg
تكريما للبطل خالد شوقي.. وزير مصري يقدم العزاء ويوجه بحزمة دعم شامل لأسرته

منذ ثانية


اخبار مصر

الماهرة عزيزة تصنع مستلزمات المنازل الحديثة من الخوص والحلف البرى: أبيعها للمصريين والسياح الأجانب - eg
الماهرة عزيزة تصنع مستلزمات المنازل الحديثة من الخوص والحلف البرى: أبيعها للمصريين والسياح الأجانب

منذ ثانية


اخبار مصر

الثلاثاء: طقس خماسيني مغبر وحار في أغلب المناطق - jo
الثلاثاء: طقس خماسيني مغبر وحار في أغلب المناطق

منذ ثانية


اخبار الاردن

المشدد 5 سنوات لسائق بتهمة الاتجار في الهيروين وحيازة السلاح بالوايلي - eg
المشدد 5 سنوات لسائق بتهمة الاتجار في الهيروين وحيازة السلاح بالوايلي

منذ ثانية


اخبار مصر

 مايكروسوفت تمدد عمر ويندوز 10 بعام إضافي - sa
مايكروسوفت تمدد عمر ويندوز 10 بعام إضافي

منذ ثانية


اخبار السعودية

الحكومة تتقدم بمقترح بعدم إخلاء الوحدة السكنية للمستأجر إلا بعد توفير سكن بديل - eg
الحكومة تتقدم بمقترح بعدم إخلاء الوحدة السكنية للمستأجر إلا بعد توفير سكن بديل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزير المالية: نحرص على توفير بيانات اقتصادية محدثة لترسيخ جسور الثقة مع المستثمرين - eg
وزير المالية: نحرص على توفير بيانات اقتصادية محدثة لترسيخ جسور الثقة مع المستثمرين

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تجهيز 24 استراحة لمراقبي ورؤساء لجان الثانوية العامة بكفر الشيخ .. صور - eg
تجهيز 24 استراحة لمراقبي ورؤساء لجان الثانوية العامة بكفر الشيخ .. صور

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بريطانيا تحظر مجموعة داعمة لفلسطين بموجب قانونها لمكافحة الإرهاب - iq
بريطانيا تحظر مجموعة داعمة لفلسطين بموجب قانونها لمكافحة الإرهاب

منذ ٣ ثواني


اخبار العراق

اختطاف خمسة شبان في وضح النهار في طرطوس - sy
اختطاف خمسة شبان في وضح النهار في طرطوس

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

خطة استغلال أملاك الرى لدعم الاقتصاد القومى وتوفير فرص عمل للشباب (إنفوجراف) - eg
خطة استغلال أملاك الرى لدعم الاقتصاد القومى وتوفير فرص عمل للشباب (إنفوجراف)

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

وزير العمل: أولويتنا تشغيل الأردنيين - jo
وزير العمل: أولويتنا تشغيل الأردنيين

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

مقتل مواطنين عراقيين إثر مشاجرة في أوروفا التركية والسلطات العراقية تتحرك - iq
مقتل مواطنين عراقيين إثر مشاجرة في أوروفا التركية والسلطات العراقية تتحرك

منذ ٤ ثواني


اخبار العراق

العملات الرقمية تعاود الارتفاع.. و بيتكوين تعوض بعض الخسائر - eg
العملات الرقمية تعاود الارتفاع.. و بيتكوين تعوض بعض الخسائر

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

ارتفاع عدد ضحايا حادث تصادم كفر شكر لخمسة أشخاص - eg
ارتفاع عدد ضحايا حادث تصادم كفر شكر لخمسة أشخاص

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

النائبة دعاء عريبي: نقف خلف القيادة السياسية ونرفض المساس بالأمن القومي المصري - eg
النائبة دعاء عريبي: نقف خلف القيادة السياسية ونرفض المساس بالأمن القومي المصري

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

ترامب: قطر ومصر ستقدمان مقترحا نهائيا لوقف حرب غزة - qa
ترامب: قطر ومصر ستقدمان مقترحا نهائيا لوقف حرب غزة

منذ ٥ ثواني


اخبار قطر

بيان صادر عن ديوان أبناء الكرك في عمان بمناسبة ذكرى الثورة العربية الكبرى، ويوم الجيش، وعيد الجلوس الملكي - jo
بيان صادر عن ديوان أبناء الكرك في عمان بمناسبة ذكرى الثورة العربية الكبرى، ويوم الجيش، وعيد الجلوس الملكي

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

إيران تؤكد التزامها معاهدة حظر الانتشار النووي - kw
إيران تؤكد التزامها معاهدة حظر الانتشار النووي

منذ ٥ ثواني


اخبار الكويت

تحذيرات من وباء رباعي في شتاء 2025.. 4 فيروسات تضرب بقوة خلال الشهرين المقبلين - eg
تحذيرات من وباء رباعي في شتاء 2025.. 4 فيروسات تضرب بقوة خلال الشهرين المقبلين

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

احتفالا بعيد القيامة وشم النسيم.. أهالي سوهاج يتوافدون على الحدائق والمتنزهات - eg
احتفالا بعيد القيامة وشم النسيم.. أهالي سوهاج يتوافدون على الحدائق والمتنزهات

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

اللجنة المشتركة توافق على مشروع قانون تعديل بعض أحكام قانون الإيجار القديم - eg
اللجنة المشتركة توافق على مشروع قانون تعديل بعض أحكام قانون الإيجار القديم

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

لقاء الحجار-رسامني: ضرورة التكامل بين الأجهزة الأمنية والإدارية لتأمين سلاسة الحركة في المطار - lb
لقاء الحجار-رسامني: ضرورة التكامل بين الأجهزة الأمنية والإدارية لتأمين سلاسة الحركة في المطار

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

رئيس دفاع النواب : رؤية موحدة تجمع مصر والبحرين إزاء القضايا الإقليمية - eg
رئيس دفاع النواب : رؤية موحدة تجمع مصر والبحرين إزاء القضايا الإقليمية

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

5.2 مليار دولار إجمالي استثمارات صندوق السيادي السعودي بالمشروعات الخضراء حتى يونيو 2024 - eg
5.2 مليار دولار إجمالي استثمارات صندوق السيادي السعودي بالمشروعات الخضراء حتى يونيو 2024

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

احذر.. رسائل وهمية تهدد حسابك البنكي - sd
احذر.. رسائل وهمية تهدد حسابك البنكي

منذ ٧ ثواني


اخبار السودان

نتنياهو يصل البيت الأبيض للقاء ترامب - ye
نتنياهو يصل البيت الأبيض للقاء ترامب

منذ ٧ ثواني


اخبار اليمن

فلاته يفتح النار على إدارة الهلال بسبب أوسيمين وسعود عبد الحميد.. فيديو - sa
فلاته يفتح النار على إدارة الهلال بسبب أوسيمين وسعود عبد الحميد.. فيديو

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

انضمام منشأة خامسة لـ أرامكو السعودية إلى قائمة شبكة المنارات الصناعية - sa
انضمام منشأة خامسة لـ أرامكو السعودية إلى قائمة شبكة المنارات الصناعية

منذ ٧ ثواني


اخبار السعودية

وزير الداخلية: مشروع شامل لتطوير جسر الملك حسين - jo
وزير الداخلية: مشروع شامل لتطوير جسر الملك حسين

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

عناوين الصحف الصادرة اليوم السبت 28 06 2025 - lb
عناوين الصحف الصادرة اليوم السبت 28 06 2025

منذ ٧ ثواني


اخبار لبنان

إجراءات جديدة لتخفيف أحمال الكهرباء بالمنيا والمحافظات - eg
إجراءات جديدة لتخفيف أحمال الكهرباء بالمنيا والمحافظات

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

بعد الطرد في مباراة فاركو ضد الزمالك.. موقف محمود جهاد من المشاركة في القمة - eg
بعد الطرد في مباراة فاركو ضد الزمالك.. موقف محمود جهاد من المشاركة في القمة

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

تحذيرات من موجة حر غير مسبوقة تضرب فرنسا غدا - kw
تحذيرات من موجة حر غير مسبوقة تضرب فرنسا غدا

منذ ٨ ثواني


اخبار الكويت

 السريحة يرفعون أسعار أنبوبة البوتاجاز لـ٣٠٠ جنيه - eg
السريحة يرفعون أسعار أنبوبة البوتاجاز لـ٣٠٠ جنيه

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

إسرائيل تعلن اغتيال قائد مدفعية قطاع الليطاني في حزب الله - ps
إسرائيل تعلن اغتيال قائد مدفعية قطاع الليطاني في حزب الله

منذ ٨ ثواني


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل