×



klyoum.com
egypt
مصر  ٣٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٣٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

أطعمة شائعة تُسبب تلف الدماغ وترفع خطر الاكتئاب.. احترس من تناولها

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٢٩ أيار ٢٠٢٥ - ١٤:٤٤

أطعمة شائعة تسبب تلف الدماغ وترفع خطر الاكتئاب.. احترس من تناولها

أطعمة شائعة تُسبب تلف الدماغ وترفع خطر الاكتئاب.. احترس من تناولها

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢٩ أيار ٢٠٢٥ 

كشفت تقارير طبية حديثة عن قائمة من الأطعمة التي قد تُسبب تلفًا في الدماغ، وتزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، إذا ما تم تناولها بانتظام وبكميات كبيرة.

وهناك قائمة بالأطعمة التي ترتبط بتلف الدماغ وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، وفقا لما نشر في موقع ويب ميد الطبي، ومن بينها ما يلي:

ـ الأطعمة المعالجة :

الأطعمة فائقة المعالجة، مثل: الوجبات السريعة والمقرمشات والمنتجات الجاهزة، تحتوي على مواد حافظة ودهون صناعية تؤثر على كيمياء الدماغ، وقد تُسبب التهابات مزمنة ترتبط بتدهور الوظائف المعرفية وظهور أعراض الاكتئاب.

ـ المشروبات الغازية:

وتناول المشروبات المحلاة بالسكر والكربوهيدرات المكررة، مثل: الخبز الأبيض والمعكرونة المصنوعة من دقيق مكرر، يؤدي إلى تقلبات حادة في مستوى السكر بالدم، ما ينعكس سلبًا على المزاج ويُضعف القدرة على التركيز.

ـ المحليات الصناعية:

وحذّر خبراء التغذية  من الاعتماد على المحليات الصناعية، مثل: الأسبارتام، التي قد تؤثر على النواقل العصبية في الدماغ، وتُضعف الحالة النفسية على المدى البعيد، فضلًا عن ارتباطها باضطرابات القلق والاكتئاب.

ـ الدهون المشبعة:

الإفراط في تناول الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الدهنية والجبن كامل الدسم، وبين زيادة الالتهابات العصبية وضعف الأداء الذهني؛ حيث أت هذه الأطعمة قد تضر بالصحة النفسية بقدر تأثيرها السلبي على صحة القلب.

ـ الكحول :

أما الكحول، فقد نبهت الدراسات إلى أنه أحد أكثر العوامل خطورة على الدماغ، إذ يتسبب في تغييرات بنيوية واضحة تؤثر على الذاكرة والمزاج وسرعة الاستجابة.

وأكد الخبراء أن الوقاية تبدأ من المطبخ، مشددين على أهمية اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الطبيعية، مثل: الخضروات والفواكه الطازجة، الأسماك الغنية بالأوميغا-3، والحبوب الكاملة، مع ضرورة شرب كميات كافية من الماء والحد من استهلاك الأطعمة المُصنّعة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

الصرف الصحي السبب.. هبوط أرضي مفاجئ بعمق 5 أمتار في ميت شهالة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
8

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2099 days old | 1,030,749 Egypt News Articles | 53,088 Articles in Jul 2025 | 863 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أطعمة شائعة تسبب تلف الدماغ وترفع خطر الاكتئاب.. احترس من تناولها - eg
أطعمة شائعة تسبب تلف الدماغ وترفع خطر الاكتئاب.. احترس من تناولها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بريطانيا تصدم إسرائيل.. وعد بلفور لا يمس بحقوق الفلسطينيين - sa
بريطانيا تصدم إسرائيل.. وعد بلفور لا يمس بحقوق الفلسطينيين

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

مفتي الجمهورية يلتقي رئيس المجلس الأعلى لمنهاج القرآن الدولي - eg
مفتي الجمهورية يلتقي رئيس المجلس الأعلى لمنهاج القرآن الدولي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مسلسل حكيم باشا الحلقة 28.. قتل ابن مصطفى شعبان وزواج سهر الصايغ - xx
مسلسل حكيم باشا الحلقة 28.. قتل ابن مصطفى شعبان وزواج سهر الصايغ

منذ ثانية


لايف ستايل

القرالة على صهوة المباركات الصالحات يهنئ طارق البشابشة - jo
القرالة على صهوة المباركات الصالحات يهنئ طارق البشابشة

منذ ثانية


اخبار الاردن

مصر والسويد تتعاونان لتعزيز مستقبل الطاقة المتجددة والربط الكهربائي الأوروبي - eg
مصر والسويد تتعاونان لتعزيز مستقبل الطاقة المتجددة والربط الكهربائي الأوروبي

منذ ثانية


اخبار مصر

حمزة غانمي: رباعية النادي الإفريقي مستحيل ننساها .. وجمهور الترجي الرياضي الأصعب (فيديو) - tn
حمزة غانمي: رباعية النادي الإفريقي مستحيل ننساها .. وجمهور الترجي الرياضي الأصعب (فيديو)

منذ ثانية


اخبار تونس

بالفئات المستحقة.. طريقة إضافة المواليد على بطاقة التموين 2025 من الموقع الإليكتروني - eg
بالفئات المستحقة.. طريقة إضافة المواليد على بطاقة التموين 2025 من الموقع الإليكتروني

منذ ثانيتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل