نوع من الخضروات يحمي الشعر من التلف والتساقط

القرنبيط من الأكلات التي تحتوي على العديد من الفوائد، ويعتبره العديد من المتخصصين في مجال الصحة غذاءً خارقًا، فهو مليء بالعناصة التي تساهم في صحة الشعر.

فيتامينات ب

القرنبيط مصدر جيد للبيوتين، وهو فيتامين أساسي للشعر يحفز إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الذي يتكون منه الشعر والبشرة والأظافر، وبدون البيوتين، يمكن أن يصبح الشعر هشًا. 

لكن الجسم لا ينتجه بشكل طبيعي، ولا يستطيع إنتاجه بشكل طبيعي، لذلك عليك أن تدرجه باستمرار في نظامك الغذائي، حمض الفوليك، وهو فيتامين ب آخر موجود في القرنبيط، مهم لنمو الخلايا بشكل صحي، وهذا يشمل الخلايا التي تتكون منها بصيلات الشعر وفروة الرأس، وعندما تأكل القرنبيط ، فإنك تعطي جسمك دفعة كبيرة من فيتامين ب.

ثوم

يشتهر الثوم بمضاد للبكتيريا، وقد أظهرت خصائصه ودراساته أنه يمكن أن يساعد في الحصول على فروة الرأس الصحية ضرورية لصحة الشعر.

زنجبيل

يمكن أن يتسبب الالتهاب في العديد من المشاكل لبشرتك وشعرك، ويمكن أن يسبب مشاكل مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية، ويمكن أن يسبب أيضًا وقوف تساقط الشعر.

الكمون

يعد الكمون مصدرًا طبيعيًا للحديد، وهو جزء حيوي من نظامنا الغذائي، لأنه يعزز توصيل الأكسجين إلى الخلايا والأنسجة، بما في ذلك بصيلات الشعر.

المصدر hairgainnow.c