×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

بنسبة 70% سن اليأس يرتبط بزيادة الوزن لدى السيدات

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٢٠ شباط ٢٠٢٥ - ٠٥:٣٧

بنسبة 70 سن اليأس يرتبط بزيادة الوزن لدى السيدات

بنسبة 70% سن اليأس يرتبط بزيادة الوزن لدى السيدات

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٠ شباط ٢٠٢٥ 

عادة ما تلاحظ النساء التي في مرحلة انقطاع الطمث من زيادة ملحوظة في الوزن، وكشفت بعض الأبحاث أن النسبة تتراوح من 60% إلى 70%، وذلك بحسب ما ذكرته جمعية سن اليأس البريطانية.

ووفق 'هيلث لاين'، زيادة الوزن هي جزء طبيعي من الشيخوخة، لكن النساء قد يعانين من زيادة الوزن المتسارعة أثناء فترة الانتقال إلى سن اليأس.

وتشير تقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إلى أن 43.3% من النساء في سن 40 إلى 59 عاماً يعانين من السمنة.

وخلال هذه المرحلة من الشائع اكتساب دهون البطن، وفقدان كتلة العضلات، وقد يزيد هذا من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي، مثل السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

ما مقدار الوزن الزائد في سن اليأس؟

تشير الأبحاث إلى أن السيدات يكتسبن حوالي نصف كغم كحد أدنى سنوياً أثناء فترة انقطاع الطمث، على الرغم من أن هذا يمكن أن يختلف بشكل كبير من امرأة لأخرى.

وتقدر بعض الدراسات زيادة الوزن بمعدل 10 كيلوغرامات بحلول نهاية فترة الانتقال إلى سن اليأس.

كيف يمكن منع زيادة الوزن؟

يوصي الخبراء بالتخطيط لزيادة الوزن في فترة ما قبل انقطاع الطمث في أواخر سن الـ 30 من العمر، لكن يمكن اتخاذ إجراءات إدارة الوزن في أي سن.

عوامل إدارة الوزن

• التغذية: قد تستفيدين من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (حوالي 1300 سعرة حرارية يومياً) أثناء انقطاع الطمث.

• النشاط البدني: يوصي الخبراء بممارسة 150 إلى 300 دقيقة من النشاط المعتدل الشدة أو 75 إلى 150 دقيقة من النشاط القوي كل أسبوع، بالإضافة إلى تدريب القوة أو المقاومة لمدة يومين على الأقل كل أسبوع.

• الأدوية: إذا كنت تواجهين صعوبة في إدارة وزنك باتباع نظام غذائي أو ممارسة التمارين الرياضية، فقد يصف لك الطبيب أدوية إنقاص الوزن. كما قد يساعدك العلاج الهرموني.

'دايت الموز'.. هل يساعد على فقدان الوزن أم يهدد صحتك؟

'اوعى تتخدع'.. كيف تفرق بين المراتب الطبية والفايبر؟

هيموجلوبين طبيعي.. 6 فواكه مفيدة لمرضى الأنيميا

لو كييف شاي وقهوة.. 6 خطوات للتأقلم مع الصيام في رمضان

للرجال.. 7 فوائد مذهلة لتناول الثوم يوميًا

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

سعر اليورو اليوم الثلاثاء 23 سبتمبر 2025 في البنوك

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
25

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2154 days old | 1,125,740 Egypt News Articles | 41,878 Articles in Sep 2025 | 999 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 8 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



بنسبة 70 سن اليأس يرتبط بزيادة الوزن لدى السيدات - eg
بنسبة 70 سن اليأس يرتبط بزيادة الوزن لدى السيدات

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الجوع في غزة.. 94 جائعا قتلوا بالرصاص و18 وفاة جوعا خلال يوم - ps
الجوع في غزة.. 94 جائعا قتلوا بالرصاص و18 وفاة جوعا خلال يوم

منذ ثانية


اخبار فلسطين

وزيرة مصرية: دخول 35 ألف شاحنة مساعدات لغزة منذ أحداث 7 أكتوبر - eg
وزيرة مصرية: دخول 35 ألف شاحنة مساعدات لغزة منذ أحداث 7 أكتوبر

منذ ثانية


اخبار مصر

الاحتلال يعتقل ثلاثة شبان من عزون شرق قلقيلية - ps
الاحتلال يعتقل ثلاثة شبان من عزون شرق قلقيلية

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

شعبة الأدوية: مخزون الدواء آمن والسوق مستقر رغم أزمة السيولة - eg
شعبة الأدوية: مخزون الدواء آمن والسوق مستقر رغم أزمة السيولة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

القيادة الكويتية تهنئ خادم الحرمين باليوم الوطني الـ95 وتؤكد عمق العلاقات الأخوية - sa
القيادة الكويتية تهنئ خادم الحرمين باليوم الوطني الـ95 وتؤكد عمق العلاقات الأخوية

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

تقرير أمريكي: نشر منظومة ثاد في إسرائيل مغامرة كبيرة - eg
تقرير أمريكي: نشر منظومة ثاد في إسرائيل مغامرة كبيرة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

باصهيب يبحث مع منسق (الفاو) سبل تغطية فجوة تمويل الأمن الغذائي للعام 2026 - ye
باصهيب يبحث مع منسق (الفاو) سبل تغطية فجوة تمويل الأمن الغذائي للعام 2026

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

سلطات لوس أنجلوس تحتجز مشتبها واحدا يعتقد أنه أشعل حريقا عمدا - eg
سلطات لوس أنجلوس تحتجز مشتبها واحدا يعتقد أنه أشعل حريقا عمدا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مصر تصادق على أول تعاقدات للطاقة الخضراء في القطاع الخاص - eg
مصر تصادق على أول تعاقدات للطاقة الخضراء في القطاع الخاص

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الحلقة الثامنة من مسلسل لام شمسية انهيار أمينة خليل بعد صدمتها بلعبة الطفلين يوسف و ياسين السرية - xx
الحلقة الثامنة من مسلسل لام شمسية انهيار أمينة خليل بعد صدمتها بلعبة الطفلين يوسف و ياسين السرية

منذ ٥ ثواني


لايف ستايل

أصالة تشعل ختام مهرجان جرش بعد غياب 15 عام .. صور - jo
أصالة تشعل ختام مهرجان جرش بعد غياب 15 عام .. صور

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

قمة الدوحة وموقف الرئيس عون: دينامية عربية وهدف أساس - lb
قمة الدوحة وموقف الرئيس عون: دينامية عربية وهدف أساس

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

مصرع شابين عقب تهريب هذا الأمر - ye
مصرع شابين عقب تهريب هذا الأمر

منذ ٧ ثواني


اخبار اليمن

فيروس لا يصيب البشر يحول جهاز المناعة إلى قاتل للسرطان - jo
فيروس لا يصيب البشر يحول جهاز المناعة إلى قاتل للسرطان

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

ضربة معنوية :سقوط أثنين من أبرز الوجوه الإعلامية لـ الدعم السريع - sd
ضربة معنوية :سقوط أثنين من أبرز الوجوه الإعلامية لـ الدعم السريع

منذ ٧ ثواني


اخبار السودان

وزير البيئة: المملكة تحقق تغطية شاملة للأرصاد وتنفذ مشاريع بيئية ومائية تفوق 230 مليار ريال - sa
وزير البيئة: المملكة تحقق تغطية شاملة للأرصاد وتنفذ مشاريع بيئية ومائية تفوق 230 مليار ريال

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

موعد بداية العام الدراسي الجديد 2025 ـ 2026 ( الخريطة الزمنية الكاملة) - eg
موعد بداية العام الدراسي الجديد 2025 ـ 2026 ( الخريطة الزمنية الكاملة)

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

رويترز: ولي العهد الأمير الحسين بن عبد الله يزور قطر اليوم - jo
رويترز: ولي العهد الأمير الحسين بن عبد الله يزور قطر اليوم

منذ ٩ ثواني


اخبار الاردن

المنتخب الوطني لكرة اليد للكبريات يشارك في دورة مقدونيا الدولية - tn
المنتخب الوطني لكرة اليد للكبريات يشارك في دورة مقدونيا الدولية

منذ ٩ ثواني


اخبار تونس

أعضاء بالكونجرس: 75 من سكان غزة يواجهون المجاعة بسبب حصار إسرائيل - ps
أعضاء بالكونجرس: 75 من سكان غزة يواجهون المجاعة بسبب حصار إسرائيل

منذ ١٠ ثواني


اخبار فلسطين

الاحتجاجات الشعبية تصل مدينة جديدة واغلاق محلات الصرافة - ye
الاحتجاجات الشعبية تصل مدينة جديدة واغلاق محلات الصرافة

منذ ١٠ ثواني


اخبار اليمن

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخروب؟.. نصائح لتحضيره بنجاح - eg
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخروب؟.. نصائح لتحضيره بنجاح

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

تشكيل الهلال لمواجهة الدحيل في دوري أبطال آسيا .. الدوسري يقود الهجوم - eg
تشكيل الهلال لمواجهة الدحيل في دوري أبطال آسيا .. الدوسري يقود الهجوم

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

آبل تخطط لإنشاء خط إنتاج تجريبي لهاتف قابل للطي - ye
آبل تخطط لإنشاء خط إنتاج تجريبي لهاتف قابل للطي

منذ ١٢ ثانية


اخبار اليمن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل