اخبار مصر
موقع كل يوم -صدى البلد
نشر بتاريخ: ١٠ شباط ٢٠٢٦
في السحور، الوقت دايمًا ضيق، والجوع في اليوم الذى يليه يكون مرهق إذا كان الاختيار غلط، لكن السر ليس في الكمية، إنما في بروتين + ألياف + دهون صحية.
الوصفات سوف تصير جاهزة في 10 دقائق، ومجربة، وتشبع لساعات بدون عطش، للشيف سارة الحافظ.
المكونات:
الطريقة
اخلطي المكونات واحشي العيش.
لا تضيفي ملح
شبع حتى الظهر
8 دقائق
المكونات
اهرسي الكل مع بعض واحشيه.
مثالي للأيام الطويلة
طاقة ثابتة
10 دقائق
اشربي كوباية ماء + كوباية لبن أو زبادي مع السندوتش، وهتحسي بالفرق في الصيام.
