×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

فوائد لا تعرفها عن زيت النخيل.. اكتشف علاقته بصحة القلب

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٢٣ أب ٢٠٢٤ - ٢٣:٠٦

فوائد لا تعرفها عن زيت النخيل.. اكتشف علاقته بصحة القلب

فوائد لا تعرفها عن زيت النخيل.. اكتشف علاقته بصحة القلب

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٣ أب ٢٠٢٤ 

كتبت- إيناس فودة:

يُستخرج زيت النخيل من ثمرة نخيل الزيت ويُعرف بلونه الأحمر المائل إلى البرتقالي، وهو واحد من أرخص الزيوت وأكثرها استخدامًا في العالم، خاصة فيما يتعلق بالطهي وإعداد الأطعمة الجاهزة، ويتميز بنكهته الجيدة.

ورغم فوائد زيت النخيل، لكنه تعرض لانتقادات بسبب محتواه العالي من الأحماض الدهنية المشبعة، فيُشاع أنه النخيل ليس مفيدًا لصحة القلب، ولكن هل هذا صحيح؟

وللإجابة على هذا التساؤل يستعرض 'مصراوي' في السطور التالية أبرز المعلومات عن فوائد زيت النخيل للقلب، وفقًا لموقع 'health shots'

القيمة الغذائية لزيت النخيل

يحتوي زيت النخيل على توازن شبه متساوٍ بين الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة، ويتألف من 44% أحماض دهنية مشبعة، بما في ذلك حمض البالمتيك، وحمض الستيريك، وحمض الميريستيك، بينما تشكل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة 39%، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة 11%، فيما يجعل هذا المزيج زيت النخيل شبه صلب في درجة حرارة الغرفة، مما يجعله ملائماً لمجموعة متنوعة من الأطعمة.

زيت النخيل وصحة القلب

لطالما دار الجدل حول تأثير زيت النخيل على صحة القلب بسبب محتواه من الأحماض الدهنية المشبعة، ولكن، دراسة بعنوان 'زيت النخيل وصحة القلب: مراجعة' نشرت في المجلة العالمية لأمراض القلب تشير إلى أن صحة القلب تتأثر بشكل رئيسي بالدهون الغذائية التي تؤثر على مستويات الكوليسترول.

ولم تثبت الدراسات بعد وجود علاقة مباشرة بين الدهون المشبعة وأمراض القلب والأوعية الدموية، لكن بالمقارنة فإن السمن والزبدة المصفاة، التي تحتوي على نسب أعلى من الأحماض الدهنية المشبعة، لا تزال تُستخدم في بعض الثقافات، ويظهر أن استهلاك السمن الخفيف إلى المعتدل قد يكون مفيدًا للقلب.

وتشير الدراسات إلى أن زيت النخيل، عند استخدامه كبديل للدهون غير المشبعة، قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL في الجسم، وبالتالي قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الفوائد الصحية لزيت النخيل

1- يحتوي على بيتا كاروتين

يُستخرج زيت النخيل من ثمرة نخيل الزيت، التي تحتوي قشرتها على نسبة عالية من الكاروتين، وهو أحد سلاسل فيتامين A ومضاد أكسدة، فيما أظهرت الدراسات أن الكاروتينات مثل البيتا كاروتين قد تساعد في الحفاظ على صحة القلب عند تناولها بكميات خفيفة إلى معتدلة.

2- مضادات الأكسدة

يحتوي زيت النخيل على توكوترينول، وهو شكل من أشكال فيتامين E، الذي يعمل كمضاد أكسدة قوي، يساعد في منع الالتهابات وتنكس الأعصاب، بينما أظهرت دراسة أن زيادة تناول التوكوترينول قد تُخفض مستويات الدهون الثلاثية وتزيد من الكوليسترول الجيد HDL.

3- مصدر طاقة فعّال

يمتاز زيت النخيل بدرجة دخان عالية، مما يجعله مثاليًا للطهي عند درجات حرارة مرتفعة. يحتوي على حوالي 9 كيلو كالوري من الطاقة لكل جرام، مما يجعله مصدرًا ممتازًا للطاقة بعد فترات طويلة من الصيام ويشعر بالشبع أثناء الوجبات.

تناول زيت النخيل باعتدال

وقد يكون الإفراط في استهلاك أي نوع من الزيوت، بما في ذلك زيت النخيل ضارًا بالقلب، لأنه قد يرفع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول، لكن تناول كميات معتدلة من زيت النخيل قد يكون مفيدًا لصحة القلب وللحفاظ على صحة الأنسجة والجلد، كما يوفر مصدرًا جيدًا للطاقة عند الحاجة.

أصل مثل 'لبس البوصة تبقي عروسة'.. لن تصدق حكايته

هل تقل القيمة الغذائية للثوم والبصل عند تخزينه في الفريزر؟

الحالة النفسية أحد العوامل.. حسام موافي يوضح أسباب 'الهبوط المفاجيء والإرهاق المستمر'

دون أدوية.. 5 خضروات وفواكه تقيك من الأنيميا وفقر الدم

عصير القصب قد يصيبك بالتسمم.. طبيبة توضح متى تظهر الأعراض وماهي الإسعافات الأولية

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

دار الإفتاء تحسم الجدل: الحشيش حرام شرعًا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
27

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 1,023,253 Egypt News Articles | 45,592 Articles in Jul 2025 | 1,119 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 19 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد لا تعرفها عن زيت النخيل.. اكتشف علاقته بصحة القلب - eg
فوائد لا تعرفها عن زيت النخيل.. اكتشف علاقته بصحة القلب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الشيخ المنيع يوضح حكم جمع المال بين الزميلات وتوزيعه بالقرعة .. فيديو - sa
الشيخ المنيع يوضح حكم جمع المال بين الزميلات وتوزيعه بالقرعة .. فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الدعم الأوروبي يتزايد.. هل تتحقق رؤية مصر لإعادة إعمار غزة؟ - eg
الدعم الأوروبي يتزايد.. هل تتحقق رؤية مصر لإعادة إعمار غزة؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

كوريا الشمالية تتعهد بصنع مدمرة بحرية جديدة بحلول أكتوبر 2026 - ye
كوريا الشمالية تتعهد بصنع مدمرة بحرية جديدة بحلول أكتوبر 2026

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

الصقري: موضوع الرئيس في النصر لا يؤثر والعمل قائم بسبب وجود نظام .. فيديو - sa
الصقري: موضوع الرئيس في النصر لا يؤثر والعمل قائم بسبب وجود نظام .. فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

وزير العمل يترأس وفد مصر المشارك في مؤتمر العمل الدولي بجنيف غدا - eg
وزير العمل يترأس وفد مصر المشارك في مؤتمر العمل الدولي بجنيف غدا

منذ ثانية


اخبار مصر

تغير في طقس الساحل الشمالي .. الأرصاد تتوقع درجات الحرارة غدا - eg
تغير في طقس الساحل الشمالي .. الأرصاد تتوقع درجات الحرارة غدا

منذ ثانية


اخبار مصر

هل تملك إيران قدرة ضرب إسرائيل مرة أخرى؟.. مقارنة بين قدرات الجيشين - eg
هل تملك إيران قدرة ضرب إسرائيل مرة أخرى؟.. مقارنة بين قدرات الجيشين

منذ ثانية


اخبار مصر

هل حان الوقت للتخلي عن وصفات البنك الدولي وصندوق النقد الاقتصادية الفاشلة ؟ - eg
هل حان الوقت للتخلي عن وصفات البنك الدولي وصندوق النقد الاقتصادية الفاشلة ؟

منذ ثانية


اخبار مصر

وزارة العمل: وقف استقدام العمالة غير الأردنية - jo
وزارة العمل: وقف استقدام العمالة غير الأردنية

منذ ثانية


اخبار الاردن

إزالة مزرعة سمكية مخالفة على 20 فدانا بالحسينية في الشرقية صور - eg
إزالة مزرعة سمكية مخالفة على 20 فدانا بالحسينية في الشرقية صور

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بعد أزمة وسام مع الأهلي.. اتحاد الكرة يعلن قراره بشأن اللاعبين الفلسطينين - eg
بعد أزمة وسام مع الأهلي.. اتحاد الكرة يعلن قراره بشأن اللاعبين الفلسطينين

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بينهم باسم ياخور وسلاف فواخرجي.. ممثلون سوريون في كليبات غنائية - xx
بينهم باسم ياخور وسلاف فواخرجي.. ممثلون سوريون في كليبات غنائية

منذ ثانيتين


لايف ستايل

الأردن يسير 35 شاحنة مساعدات جديدة إلى قطاع غزة اليوم - jo
الأردن يسير 35 شاحنة مساعدات جديدة إلى قطاع غزة اليوم

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

الياباني ريكن ياماموتو يفوز بجائزة بريتزكر للهندسة المعمارية - lb
الياباني ريكن ياماموتو يفوز بجائزة بريتزكر للهندسة المعمارية

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

 مشاعر توضح الأثر المالي لبيع 4 وحدات سكنية في مصر - eg
مشاعر توضح الأثر المالي لبيع 4 وحدات سكنية في مصر

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

نادي قضاة عدن رئيس محترم وقرارات خاطئة تستلزم سرعة المراجعة - ye
نادي قضاة عدن رئيس محترم وقرارات خاطئة تستلزم سرعة المراجعة

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

الاحتلال ومستوطنوه ينفذون انتهاكات في مدن الضفة المحتلة - ps
الاحتلال ومستوطنوه ينفذون انتهاكات في مدن الضفة المحتلة

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

فنانة مصرية تطلب من حسام حبيب تقبيل قدم شيرين لهذا السبب ! - sa
فنانة مصرية تطلب من حسام حبيب تقبيل قدم شيرين لهذا السبب !

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

العمل من المقهى في الرياض.. المشهد المهني يعاد رسمه بين كوب قهوة وجهاز صغير ونافذة على السماء - sa
العمل من المقهى في الرياض.. المشهد المهني يعاد رسمه بين كوب قهوة وجهاز صغير ونافذة على السماء

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

فيديو جديد يظهر لحظات حميمية بين المدير الخائن والموظفة في حفل كولد بلاي (فيديو) - jo
فيديو جديد يظهر لحظات حميمية بين المدير الخائن والموظفة في حفل كولد بلاي (فيديو)

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

بيان من مصرف لبنان للمستفيدين من التعميمين 158 و166 - lb
بيان من مصرف لبنان للمستفيدين من التعميمين 158 و166

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

نتيجة الثانوية العامة 2025.. الرابط الرسمي لموقع وزارة التربية والتعليم - eg
نتيجة الثانوية العامة 2025.. الرابط الرسمي لموقع وزارة التربية والتعليم

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

احذر.. غرامة 200 جنيه عقوبة التدخين فى وسائل المواصلات طبقا لقانون المرور - eg
احذر.. غرامة 200 جنيه عقوبة التدخين فى وسائل المواصلات طبقا لقانون المرور

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

مات جنب عروسته.. جمال شعبان يكشف سبب وفاة عريس في ليلة زفافه - eg
مات جنب عروسته.. جمال شعبان يكشف سبب وفاة عريس في ليلة زفافه

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

محمود فتح الله: جماهير الزمالك سلاح الفريق أمام بيراميدز.. وعودة شيكابالا إضافة - eg
محمود فتح الله: جماهير الزمالك سلاح الفريق أمام بيراميدز.. وعودة شيكابالا إضافة

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

السعودية : الأمن يلقي القبض على 19 شخصا من الجنسية السورية في الرياض لهذا السبب ! - jo
السعودية : الأمن يلقي القبض على 19 شخصا من الجنسية السورية في الرياض لهذا السبب !

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل