×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

فوائد لا تعرفها عن زيت النخيل.. اكتشف علاقته بصحة القلب

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٢٣ أب ٢٠٢٤ - ٢٣:٠٦

فوائد لا تعرفها عن زيت النخيل.. اكتشف علاقته بصحة القلب

فوائد لا تعرفها عن زيت النخيل.. اكتشف علاقته بصحة القلب

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٣ أب ٢٠٢٤ 

كتبت- إيناس فودة:

يُستخرج زيت النخيل من ثمرة نخيل الزيت ويُعرف بلونه الأحمر المائل إلى البرتقالي، وهو واحد من أرخص الزيوت وأكثرها استخدامًا في العالم، خاصة فيما يتعلق بالطهي وإعداد الأطعمة الجاهزة، ويتميز بنكهته الجيدة.

ورغم فوائد زيت النخيل، لكنه تعرض لانتقادات بسبب محتواه العالي من الأحماض الدهنية المشبعة، فيُشاع أنه النخيل ليس مفيدًا لصحة القلب، ولكن هل هذا صحيح؟

وللإجابة على هذا التساؤل يستعرض 'مصراوي' في السطور التالية أبرز المعلومات عن فوائد زيت النخيل للقلب، وفقًا لموقع 'health shots'

القيمة الغذائية لزيت النخيل

يحتوي زيت النخيل على توازن شبه متساوٍ بين الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة، ويتألف من 44% أحماض دهنية مشبعة، بما في ذلك حمض البالمتيك، وحمض الستيريك، وحمض الميريستيك، بينما تشكل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة 39%، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة 11%، فيما يجعل هذا المزيج زيت النخيل شبه صلب في درجة حرارة الغرفة، مما يجعله ملائماً لمجموعة متنوعة من الأطعمة.

زيت النخيل وصحة القلب

لطالما دار الجدل حول تأثير زيت النخيل على صحة القلب بسبب محتواه من الأحماض الدهنية المشبعة، ولكن، دراسة بعنوان 'زيت النخيل وصحة القلب: مراجعة' نشرت في المجلة العالمية لأمراض القلب تشير إلى أن صحة القلب تتأثر بشكل رئيسي بالدهون الغذائية التي تؤثر على مستويات الكوليسترول.

ولم تثبت الدراسات بعد وجود علاقة مباشرة بين الدهون المشبعة وأمراض القلب والأوعية الدموية، لكن بالمقارنة فإن السمن والزبدة المصفاة، التي تحتوي على نسب أعلى من الأحماض الدهنية المشبعة، لا تزال تُستخدم في بعض الثقافات، ويظهر أن استهلاك السمن الخفيف إلى المعتدل قد يكون مفيدًا للقلب.

وتشير الدراسات إلى أن زيت النخيل، عند استخدامه كبديل للدهون غير المشبعة، قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL في الجسم، وبالتالي قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الفوائد الصحية لزيت النخيل

1- يحتوي على بيتا كاروتين

يُستخرج زيت النخيل من ثمرة نخيل الزيت، التي تحتوي قشرتها على نسبة عالية من الكاروتين، وهو أحد سلاسل فيتامين A ومضاد أكسدة، فيما أظهرت الدراسات أن الكاروتينات مثل البيتا كاروتين قد تساعد في الحفاظ على صحة القلب عند تناولها بكميات خفيفة إلى معتدلة.

2- مضادات الأكسدة

يحتوي زيت النخيل على توكوترينول، وهو شكل من أشكال فيتامين E، الذي يعمل كمضاد أكسدة قوي، يساعد في منع الالتهابات وتنكس الأعصاب، بينما أظهرت دراسة أن زيادة تناول التوكوترينول قد تُخفض مستويات الدهون الثلاثية وتزيد من الكوليسترول الجيد HDL.

3- مصدر طاقة فعّال

يمتاز زيت النخيل بدرجة دخان عالية، مما يجعله مثاليًا للطهي عند درجات حرارة مرتفعة. يحتوي على حوالي 9 كيلو كالوري من الطاقة لكل جرام، مما يجعله مصدرًا ممتازًا للطاقة بعد فترات طويلة من الصيام ويشعر بالشبع أثناء الوجبات.

تناول زيت النخيل باعتدال

وقد يكون الإفراط في استهلاك أي نوع من الزيوت، بما في ذلك زيت النخيل ضارًا بالقلب، لأنه قد يرفع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول، لكن تناول كميات معتدلة من زيت النخيل قد يكون مفيدًا لصحة القلب وللحفاظ على صحة الأنسجة والجلد، كما يوفر مصدرًا جيدًا للطاقة عند الحاجة.

أصل مثل 'لبس البوصة تبقي عروسة'.. لن تصدق حكايته

هل تقل القيمة الغذائية للثوم والبصل عند تخزينه في الفريزر؟

الحالة النفسية أحد العوامل.. حسام موافي يوضح أسباب 'الهبوط المفاجيء والإرهاق المستمر'

دون أدوية.. 5 خضروات وفواكه تقيك من الأنيميا وفقر الدم

عصير القصب قد يصيبك بالتسمم.. طبيبة توضح متى تظهر الأعراض وماهي الإسعافات الأولية

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

سلامة الغذاء تستقبل البعثة الاقتصادية بالسفارة الفرنسية لتعزيز التعاون الدولي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
29

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 1,024,430 Egypt News Articles | 46,769 Articles in Jul 2025 | 540 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 12 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد لا تعرفها عن زيت النخيل.. اكتشف علاقته بصحة القلب - eg
فوائد لا تعرفها عن زيت النخيل.. اكتشف علاقته بصحة القلب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بعد الانخفاض الأخير.. سعر الذهب اليوم الأحد 1 يونيو 2025 في الصاغة وعيار 21 بالمصنعية - eg
بعد الانخفاض الأخير.. سعر الذهب اليوم الأحد 1 يونيو 2025 في الصاغة وعيار 21 بالمصنعية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الزواج مرة أخرى.. فرح الفاسي تعلق! فيديو - xx
الزواج مرة أخرى.. فرح الفاسي تعلق! فيديو

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

الجولة اليومية على تفاصيل مهرجان الـEuro Fest من سكة الحديد في بيروت - lb
الجولة اليومية على تفاصيل مهرجان الـEuro Fest من سكة الحديد في بيروت

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

تركيا تلقي القبض على المتهم بمحاولة استهداف طائرة السيسي - eg
تركيا تلقي القبض على المتهم بمحاولة استهداف طائرة السيسي

منذ ثانية


اخبار مصر

الشيخ المنيع يوضح حكم جمع المال بين الزميلات وتوزيعه بالقرعة .. فيديو - sa
الشيخ المنيع يوضح حكم جمع المال بين الزميلات وتوزيعه بالقرعة .. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

إعلام روسي: تدمير 76 مسيرة أوكرانية خلال ساعتين فقط - eg
إعلام روسي: تدمير 76 مسيرة أوكرانية خلال ساعتين فقط

منذ ثانية


اخبار مصر

وزير الرياضة يدعو اللاعبين لنبذ التعصب ونشر التسامح فى الملاعب - eg
وزير الرياضة يدعو اللاعبين لنبذ التعصب ونشر التسامح فى الملاعب

منذ ثانية


اخبار مصر

 البحث العلمي تعلن أسماء الفائزين بجوائز الدولة لعام 2024.. صلاح عبيه وطارق الديسطي يفوزان بـ النيل - eg
البحث العلمي تعلن أسماء الفائزين بجوائز الدولة لعام 2024.. صلاح عبيه وطارق الديسطي يفوزان بـ النيل

منذ ثانية


اخبار مصر

جيش الإحتلال: نحقق في ملابسات سقوط صاروخ اعتراضي في مدينة إيلات - ye
جيش الإحتلال: نحقق في ملابسات سقوط صاروخ اعتراضي في مدينة إيلات

منذ ثانية


اخبار اليمن

 مي عبد الحميد : 725 ألف مواطن اشتروا كراسة شروط سكن لكل المصريين 5 حتى الآن فيديو - eg
مي عبد الحميد : 725 ألف مواطن اشتروا كراسة شروط سكن لكل المصريين 5 حتى الآن فيديو

منذ ثانيتين


اخبار مصر

نيابة عن خادم الحرمين.. نائب أمير مكة يسلم كسوة الكعبة المشرفة لسدنة بيت الله الحرام - sa
نيابة عن خادم الحرمين.. نائب أمير مكة يسلم كسوة الكعبة المشرفة لسدنة بيت الله الحرام

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

للغداء.. طريقة عمل كبدة الدجاج بدبس الرمان للشيف نجلاء الشرشابي - eg
للغداء.. طريقة عمل كبدة الدجاج بدبس الرمان للشيف نجلاء الشرشابي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

هل يولد راشفورد في برشلونة من جديد - jo
هل يولد راشفورد في برشلونة من جديد

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

الصقري: موضوع الرئيس في النصر لا يؤثر والعمل قائم بسبب وجود نظام .. فيديو - sa
الصقري: موضوع الرئيس في النصر لا يؤثر والعمل قائم بسبب وجود نظام .. فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

يانيك فيريرا يجتمع باللاعبين ويجهز الزمالك لمواجهة وادي دجلة وديا - eg
يانيك فيريرا يجتمع باللاعبين ويجهز الزمالك لمواجهة وادي دجلة وديا

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أمطار غزيرة ورياح شديدة.. تحذيرات من حالة الطقس في السعودية - eg
أمطار غزيرة ورياح شديدة.. تحذيرات من حالة الطقس في السعودية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

كوريا الشمالية تتعهد بصنع مدمرة بحرية جديدة بحلول أكتوبر 2026 - ye
كوريا الشمالية تتعهد بصنع مدمرة بحرية جديدة بحلول أكتوبر 2026

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

 اتخنقوا من الدخان .. التحقيق في مصرع طفلين بعد اندلاع حريق بشقة بالعمرانية - eg
اتخنقوا من الدخان .. التحقيق في مصرع طفلين بعد اندلاع حريق بشقة بالعمرانية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الفساتين المنفوخة: هل تبقى موضة هذا الصيف؟ - xx
الفساتين المنفوخة: هل تبقى موضة هذا الصيف؟

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

شارع أسعد الأسعد، محمصة صنين، غاليري زعتر، سينما دنيا محور الشياح- عين الرمانة: تصافحوا... فهل تصالحوا؟ - lb
شارع أسعد الأسعد، محمصة صنين، غاليري زعتر، سينما دنيا محور الشياح- عين الرمانة: تصافحوا... فهل تصالحوا؟

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

تعيين الأسطورة رافاييل نادال سفيرا للاتحاد السعودي للتنس - sy
تعيين الأسطورة رافاييل نادال سفيرا للاتحاد السعودي للتنس

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

اسرائيل تعلن مقتل جندي في معارك جنوب قطاع غزة - ps
اسرائيل تعلن مقتل جندي في معارك جنوب قطاع غزة

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

تفاصيل احتفال الكنيسة بذكرى تجليس البابا تواضروس خلال أيام - eg
تفاصيل احتفال الكنيسة بذكرى تجليس البابا تواضروس خلال أيام

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

نداء هام من البنك الأهلي لملايين العملاء - eg
نداء هام من البنك الأهلي لملايين العملاء

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

للبدء في حملة التغيير المجاني للفيوز.. حملة إستدعاء لـ 2296 سيارة هيونداي - eg
للبدء في حملة التغيير المجاني للفيوز.. حملة إستدعاء لـ 2296 سيارة هيونداي

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

أربع حاويات عشب صناعي إلى نادي الصقر ضمن خطة تطوير منشآته الرياضية - ye
أربع حاويات عشب صناعي إلى نادي الصقر ضمن خطة تطوير منشآته الرياضية

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

الليلة.. حفل الأساتذة 3 للنجم مدحت صالح - eg
الليلة.. حفل الأساتذة 3 للنجم مدحت صالح

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

شؤون الأسرى: الأسرى المرضى في سجن النقب يواجهون ظروفا صعبة - ps
شؤون الأسرى: الأسرى المرضى في سجن النقب يواجهون ظروفا صعبة

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل