اخبار مصر
موقع كل يوم -الوطن
نشر بتاريخ: ٤ أيلول ٢٠٢٤
أيام قليلة تفصلنا على بداية العام الدراسي الجديد 2024-2025، لذا حرص المعهد القومي للتغذية على توجيه عدد من النصائح للأسر المصرية الذى تضم بين افرادها اطفال وطلبة يستعدون للعودة للمقاعد الدراسة، بضرورة اعادة تنظيم الوجبات الغذائية الملائمة لهم على مدار اليوم، والتى تساعدهم على التركيز لاتمام وجباتهم الدراسية والمدراسية.
- الحرص على تناول 3 وجبات رئيسية يوميًا تتضمن خضروات وفواكه طازجة.
- تناول وجبة الإفطار يوميًا قبل الذهاب إلى الدرسة أو الجامعة.
- التنويع في الوجبات الغذائية بحيث تشمل جميع المجموعات الغذائية.
- توفير وجبة صحية خفيفة لتناولها خلال اليوم الدراسي.
- الاهتمام بتناول العصائر الطازجة والخضروات والفواكه يوميًا.
- الابتعاد عن الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية.
- تناول السوائل يوميًا وبكميات مناسبة.
- الحرص على ممارسة النشاط البدني والرياضة يوميًا.
