×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

ترطيب وانتعاش وصحة كمان.. فوائد تناول الشمام في الصيف

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٥ أيار ٢٠٢٥ - ٠٠:١٤

ترطيب وانتعاش وصحة كمان.. فوائد تناول الشمام في الصيف

ترطيب وانتعاش وصحة كمان.. فوائد تناول الشمام في الصيف

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٥ أيار ٢٠٢٥ 

يعد الشمام من الفواكه الصحية خاصة خلال فصل الصيف حيث أنها تحمى الجسم من أمراض عديدة وتقلل من أضرار الحر.

ووفقا لما أورده موقع ميديسن نت نعرض لكم أهم فوائد الشمام الصحية.

 تناول الشمام يوميًا يُحسّن الرؤية و فيتامين سي، والزياكسانثين، والكاروتينات الموجودة فيه تُحسّن الرؤية وتُقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي.

الشمام غني بالماء والإلكتروليتات، مما يُساعد على الحفاظ على مستويات كافية من السوائل والإلكتروليتات في الجسم.

 يتمتع الشمام بمؤشر حمل سكري منخفض يبلغ أربعة ويعني انخفاض الحمل السكري أن جسمك يهضمه ببطء ويمنع ارتفاع سكر الدم وبالتالي فهو رائع لمرضى السكري.

يحتوي الشمام على 90% من الماء و يمنع ارتفاع نسبة الماء في الشمام الجفاف خلال فصل الصيف، لذا فإن تناول طبق من الشمام في الصيف يُعوّض السوائل المفقودة.

 الشمام غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم .

يُعدّ تناول كمية كبيرة من الألياف الغذائية أمرًا ضروريًا لتعزيز حركة الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي وتُكثّف الألياف البراز وتُنظّم حركة الأمعاء.

 الشمام غني بمركبات تُسمى المغذيات النباتية وتُعزز هذه المغذيات المناعة وتُساعد في مكافحة الأمراض، كما تُعطيه خصائص مضادة للالتهابات أما فيتامين أ، فيُعزز المناعة وإنتاج خلايا الدم البيضاء.

يعتبر حمض الفوليك الموجود في الشمام من أهم العناصر الغذائية الأساسية أثناء الحمل حيث يمنع عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال ويساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم ويحافظ على الصحة العامة للأم والطفل.

 أظهرت الدراسات أن حمض الفوليك يلعب دورًا هامًا في الوقاية من السرطان وقد يكون حمض الفوليك مفيدًا عند تناوله في المراحل المبكرة من السرطان ومع ذلك،  يعزز حمض الفوليك الخلايا المكونة للسرطان عند تناولها في المراحل المتأخرة من السرطان لذا هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاكتشاف إمكانات الشمام المضادة للسرطان.

الفيتامينات الموجودة في الشمام تُغذّي البشرة وتحميها من السموم الضارة و هذه المعادن والفيتامينات تشجع نمو الشعر وفي نفس الوقت تقليل تساقط الشعر. 

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

الطماطم بـ8 جنيهات.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم السبت 26 يوليو 2025 في أسواق الشرقية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
22

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 1,022,498 Egypt News Articles | 44,837 Articles in Jul 2025 | 364 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 7 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ترطيب وانتعاش وصحة كمان.. فوائد تناول الشمام في الصيف - eg
ترطيب وانتعاش وصحة كمان.. فوائد تناول الشمام في الصيف

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وزير الخارجية يبحث مع نظيره الأثيوبي آخر تطورات الأوضاع الإقليمية - sa
وزير الخارجية يبحث مع نظيره الأثيوبي آخر تطورات الأوضاع الإقليمية

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

المرحلة الأولي وتسجيل الرغبات لطلاب الثانوية العامة بتنسيق الجامعات 2025 - eg
المرحلة الأولي وتسجيل الرغبات لطلاب الثانوية العامة بتنسيق الجامعات 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

 غوغل تكشف عن ماذا بحث المصريون على الإنترنت في 2024؟ - xx
غوغل تكشف عن ماذا بحث المصريون على الإنترنت في 2024؟

منذ ثانية


لايف ستايل

9 نوفمبر أولى جلسات استئناف المتهم بقتل 3 مصريين في قطر - eg
9 نوفمبر أولى جلسات استئناف المتهم بقتل 3 مصريين في قطر

منذ ثانية


اخبار مصر

الأمن الروسي يتعرف على الجهة المدبرة لهجوم كروكوس - jo
الأمن الروسي يتعرف على الجهة المدبرة لهجوم كروكوس

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

مراجعة ساعة Honor Watch 5.. هل هي بديل جيد أم لا وسعرها غير متوقع؟ - eg
مراجعة ساعة Honor Watch 5.. هل هي بديل جيد أم لا وسعرها غير متوقع؟

منذ ثانيتين


اخبار مصر

جريمة على ضفاف النيل.. جثتان تثيران الرعب في منشأة القناطر - eg
جريمة على ضفاف النيل.. جثتان تثيران الرعب في منشأة القناطر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

درجات الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية... إليكم تفاصيل الطقس - lb
درجات الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية... إليكم تفاصيل الطقس

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

جدول مواعيد مباريات ريال مدريد في كأس العالم للأندية 2025 - eg
جدول مواعيد مباريات ريال مدريد في كأس العالم للأندية 2025

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أمريكا تفرض رسوم إغراق على الجرافيت الصيني بدعم حكومي - ye
أمريكا تفرض رسوم إغراق على الجرافيت الصيني بدعم حكومي

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

نمو أرباح شل العمانية نصف السنوية بترشيد المصروفات - om
نمو أرباح شل العمانية نصف السنوية بترشيد المصروفات

منذ ٣ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

بعد إصابة ترمب به.. بالفيديو: استشاري يكشف ما هو مرض القصور الوريدي المزمن؟ - sa
بعد إصابة ترمب به.. بالفيديو: استشاري يكشف ما هو مرض القصور الوريدي المزمن؟

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

سيمبا يهزم ستيلينبوش في ذهاب نصف نهائي الكونفدرالية - eg
سيمبا يهزم ستيلينبوش في ذهاب نصف نهائي الكونفدرالية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ارتفاع حصيلة الشهداء إلى 54.056 و الإصابات 123.129 في قطاع غزة - ps
ارتفاع حصيلة الشهداء إلى 54.056 و الإصابات 123.129 في قطاع غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

علماء يكتشفون علاجا طبيعيا لتساقط الشعر..لا داعي للزرع بعد الآن - sy
علماء يكتشفون علاجا طبيعيا لتساقط الشعر..لا داعي للزرع بعد الآن

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

تفعيل الدفاعات الجوية.. الطائرات الإسرائيلية تستهدف قاعدة عسكرية غربي طهران - eg
تفعيل الدفاعات الجوية.. الطائرات الإسرائيلية تستهدف قاعدة عسكرية غربي طهران

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

 خمور وطلق ناري وترديد الشهادة .. والد المغدور السبيعي يكشف تفاصيل قتل ابنه بيد مخالفين - sa
خمور وطلق ناري وترديد الشهادة .. والد المغدور السبيعي يكشف تفاصيل قتل ابنه بيد مخالفين

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

عمليات دهم واسعة في عدد من المناطق اللبنانية... الجيش يوقف 7 مطلوبين ! (صور) - lb
عمليات دهم واسعة في عدد من المناطق اللبنانية... الجيش يوقف 7 مطلوبين ! (صور)

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

27 مليار درهم تداولات عقارات الشارقة في النصف الأول .. بنمو 48.1 - ae
27 مليار درهم تداولات عقارات الشارقة في النصف الأول .. بنمو 48.1

منذ ٥ ثواني


اخبار الإمارات

جيش الاحتلال يعلن مقتل أحد جنوده بغزة - jo
جيش الاحتلال يعلن مقتل أحد جنوده بغزة

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

الليرة السورية تنهي 2024 بارتفاع مقارنة بآخر سعر لها قبل عام - sy
الليرة السورية تنهي 2024 بارتفاع مقارنة بآخر سعر لها قبل عام

منذ ٥ ثواني


اخبار سوريا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل