×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»سياسة» صدى البلد»

ترطيب وانتعاش وصحة كمان.. فوائد تناول الشمام في الصيف

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٥ أيار ٢٠٢٥ - ٠٠:١٤

ترطيب وانتعاش وصحة كمان.. فوائد تناول الشمام في الصيف

ترطيب وانتعاش وصحة كمان.. فوائد تناول الشمام في الصيف

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ١٥ أيار ٢٠٢٥ 

يعد الشمام من الفواكه الصحية خاصة خلال فصل الصيف حيث أنها تحمى الجسم من أمراض عديدة وتقلل من أضرار الحر.

ووفقا لما أورده موقع ميديسن نت نعرض لكم أهم فوائد الشمام الصحية.

 تناول الشمام يوميًا يُحسّن الرؤية و فيتامين سي، والزياكسانثين، والكاروتينات الموجودة فيه تُحسّن الرؤية وتُقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي.

الشمام غني بالماء والإلكتروليتات، مما يُساعد على الحفاظ على مستويات كافية من السوائل والإلكتروليتات في الجسم.

 يتمتع الشمام بمؤشر حمل سكري منخفض يبلغ أربعة ويعني انخفاض الحمل السكري أن جسمك يهضمه ببطء ويمنع ارتفاع سكر الدم وبالتالي فهو رائع لمرضى السكري.

يحتوي الشمام على 90% من الماء و يمنع ارتفاع نسبة الماء في الشمام الجفاف خلال فصل الصيف، لذا فإن تناول طبق من الشمام في الصيف يُعوّض السوائل المفقودة.

 الشمام غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم .

يُعدّ تناول كمية كبيرة من الألياف الغذائية أمرًا ضروريًا لتعزيز حركة الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي وتُكثّف الألياف البراز وتُنظّم حركة الأمعاء.

 الشمام غني بمركبات تُسمى المغذيات النباتية وتُعزز هذه المغذيات المناعة وتُساعد في مكافحة الأمراض، كما تُعطيه خصائص مضادة للالتهابات أما فيتامين أ، فيُعزز المناعة وإنتاج خلايا الدم البيضاء.

يعتبر حمض الفوليك الموجود في الشمام من أهم العناصر الغذائية الأساسية أثناء الحمل حيث يمنع عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال ويساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم ويحافظ على الصحة العامة للأم والطفل.

 أظهرت الدراسات أن حمض الفوليك يلعب دورًا هامًا في الوقاية من السرطان وقد يكون حمض الفوليك مفيدًا عند تناوله في المراحل المبكرة من السرطان ومع ذلك،  يعزز حمض الفوليك الخلايا المكونة للسرطان عند تناولها في المراحل المتأخرة من السرطان لذا هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاكتشاف إمكانات الشمام المضادة للسرطان.

الفيتامينات الموجودة في الشمام تُغذّي البشرة وتحميها من السموم الضارة و هذه المعادن والفيتامينات تشجع نمو الشعر وفي نفس الوقت تقليل تساقط الشعر. 

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

موعد ظهور نتيجة الثانوية الأزهرية 2025 عبر بوابة الأزهر الإلكترونية (تصريحات خاصة)

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
32

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 1,020,953 Egypt News Articles | 43,292 Articles in Jul 2025 | 264 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 26 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ترطيب وانتعاش وصحة كمان.. فوائد تناول الشمام في الصيف - eg
ترطيب وانتعاش وصحة كمان.. فوائد تناول الشمام في الصيف

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بالأسماء.. مصرع شخص وإصابة 8 في انقلاب ميكروباص على طريق بنها الحر - eg
بالأسماء.. مصرع شخص وإصابة 8 في انقلاب ميكروباص على طريق بنها الحر

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الاتحاد الآسيوي يعلن عن مواعيد مباريات ملحق كأس العالم ..الأخضر يفتتح المشوار بمواجهة إندونيسيا - sa
الاتحاد الآسيوي يعلن عن مواعيد مباريات ملحق كأس العالم ..الأخضر يفتتح المشوار بمواجهة إندونيسيا

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الحكومة ترد على جدل استقالة وزير البيئة: كان لابد أن تتقدم باستقالتها - eg
الحكومة ترد على جدل استقالة وزير البيئة: كان لابد أن تتقدم باستقالتها

منذ ثانية


اخبار مصر

تفاعلا مع سبق .. المياه الوطنية : انقطاع المياه بنرجس الرياض نتيجة أحداث تشغيلية طارئة - sa
تفاعلا مع سبق .. المياه الوطنية : انقطاع المياه بنرجس الرياض نتيجة أحداث تشغيلية طارئة

منذ ثانية


اخبار السعودية

قرار بمنع راغب علامة من الغناء في مصر واستدعائه للتحقيق بسبب حفله الأخير - lb
قرار بمنع راغب علامة من الغناء في مصر واستدعائه للتحقيق بسبب حفله الأخير

منذ ثانية


اخبار لبنان

المرحلة الأولي وتسجيل الرغبات لطلاب الثانوية العامة بتنسيق الجامعات 2025 - eg
المرحلة الأولي وتسجيل الرغبات لطلاب الثانوية العامة بتنسيق الجامعات 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

مشروع الكهرباء الإماراتي بريف دمشق ينتهي قبل أن يبدأ .. لماذا فشل؟ - sy
مشروع الكهرباء الإماراتي بريف دمشق ينتهي قبل أن يبدأ .. لماذا فشل؟

منذ ثانية


اخبار سوريا

بعد خفض الرسوم.. إقبال على تقديم طلبات التنازل عن الأراضي بمدينة السادات - eg
بعد خفض الرسوم.. إقبال على تقديم طلبات التنازل عن الأراضي بمدينة السادات

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الأهلي يخوض وديتين مع فرق الدوري الممتاز بعد العودة من تونس - eg
الأهلي يخوض وديتين مع فرق الدوري الممتاز بعد العودة من تونس

منذ ثانيتين


اخبار مصر

براك: لبنان يجب أن يكون قلب المنطقة وهذا ما كشفه - lb
براك: لبنان يجب أن يكون قلب المنطقة وهذا ما كشفه

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

جيش الاحتلال الإسرائيلي يبدأ عملية برية في دير البلح وسط غزة - ps
جيش الاحتلال الإسرائيلي يبدأ عملية برية في دير البلح وسط غزة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

دخول شيرين عبد الوهاب المستشفى.. قنطوش يكشف الحقيقة - eg
دخول شيرين عبد الوهاب المستشفى.. قنطوش يكشف الحقيقة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الأمن الروسي يتعرف على الجهة المدبرة لهجوم كروكوس - jo
الأمن الروسي يتعرف على الجهة المدبرة لهجوم كروكوس

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

الأمن المغربي يوقف فرنسا بالبيضاء - ma
الأمن المغربي يوقف فرنسا بالبيضاء

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

المستثمرون الصينيون يشترون الأسهم على أمل إنهاء حرب الأسعار - eg
المستثمرون الصينيون يشترون الأسهم على أمل إنهاء حرب الأسعار

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

انتخابات الشيوخ 2025.. المؤبد عقوبة الاعتداء على القائمين بالعملية الانتخابية - eg
انتخابات الشيوخ 2025.. المؤبد عقوبة الاعتداء على القائمين بالعملية الانتخابية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ريبيكا دي مورني تشيد بتوم كروز: فخورة جدا بما حققه منذ بدايتنا معا - eg
ريبيكا دي مورني تشيد بتوم كروز: فخورة جدا بما حققه منذ بدايتنا معا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

خوارزميات في مرمى السياسة.. إكس تتهم باريس وتقاوم - jo
خوارزميات في مرمى السياسة.. إكس تتهم باريس وتقاوم

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

نقابة الصحفيين: الاحتلال الصهيوني مستمر في قتل الصحفيين طالما بقي بلا حساب - eg
نقابة الصحفيين: الاحتلال الصهيوني مستمر في قتل الصحفيين طالما بقي بلا حساب

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

بعد مرض الملك تشارلز وكيت.. هل يحمل 2025 نهاية النظام الملكى البريطانى؟ - eg
بعد مرض الملك تشارلز وكيت.. هل يحمل 2025 نهاية النظام الملكى البريطانى؟

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

مناقشة تقديرات الموارد المحلية والمشتركة وخطة الإنفاق في حجة - ye
مناقشة تقديرات الموارد المحلية والمشتركة وخطة الإنفاق في حجة

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

خبير أردني: التوسع الإسرائيلي والتركي في سوريا يهدد الأمن الإقليمي - eg
خبير أردني: التوسع الإسرائيلي والتركي في سوريا يهدد الأمن الإقليمي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين تدين العدوان الصهيوني على الحديدة وتؤكد وقوف اليمن سندا للمقاومة - ye
الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين تدين العدوان الصهيوني على الحديدة وتؤكد وقوف اليمن سندا للمقاومة

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

بدون مكياج .. هنا الزاهد تبهر متابعيها في أحدث ظهور لها - eg
بدون مكياج .. هنا الزاهد تبهر متابعيها في أحدث ظهور لها

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

 تعليم كفر الشيخ : فتح باب التظلمات على نتيجة الوظائف الإشرافية - eg
تعليم كفر الشيخ : فتح باب التظلمات على نتيجة الوظائف الإشرافية

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

894 قتيلا منذ بداية الحرب.. مقتل جندي إسرائيلي بانفجار في خان يونس - ps
894 قتيلا منذ بداية الحرب.. مقتل جندي إسرائيلي بانفجار في خان يونس

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

درجات الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية... إليكم تفاصيل الطقس - lb
درجات الحرارة تتخطى معدلاتها الموسمية... إليكم تفاصيل الطقس

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

رئيس الفنون التشكيلية : سمبوزيوم يهتم بإعادة إحياء النحت على الجرانيت - eg
رئيس الفنون التشكيلية : سمبوزيوم يهتم بإعادة إحياء النحت على الجرانيت

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

الحنيان: التأخر في حسم قضية الرويلي أمر لا يليق ويجب محاسبة المسؤول.. فيديو - sa
الحنيان: التأخر في حسم قضية الرويلي أمر لا يليق ويجب محاسبة المسؤول.. فيديو

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

بدء شراء محصولي القمح والشعير من المزارعين - jo
بدء شراء محصولي القمح والشعير من المزارعين

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

كاتي بيري تنجو من حادث مروع خلال حفلها في سان فرانسيسكو .. فيديو - sa
كاتي بيري تنجو من حادث مروع خلال حفلها في سان فرانسيسكو .. فيديو

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل