طرق بسيطة لتخفيف آلام الحيض (أبرزها تدفئة الرحم)

تعاني النساء من آلام الحيض (تشنجات عضلية مؤلمة في البطن قد تمتد إلى الظهر والفخذين)، تترواح شدتها من امرأة لأخرى وأحيانا تكون التشجنات شديدة، وأحيانا أخرى تكون أقل شدة، وتعتبر أمرًا شائعًا بين النساء.

وتستعرض «الأسبوع» طرق تخفيف آلام الحيض في المنزل، من خلال هذا التقرير.

تستطيع المرأة مواجهة آلام الحيض عن طريق تدفئة منطقة البطن والرحم، سواء باستخدام قربة مياه دافئة أو حمام دافئ.

يمكن للمرأة مواجهة تقلصات الدورة الشهرية من خلال «تطبيقات السخونة»، عن طريق وضع زجاجة أو قِربة ماء ساخنة على البطن أو أخذ حمام دافئ.

تعد إضافة بعض النباتات الطبية المهدئة إلى الماء، مثل البابونج أو اللافندر، حل مفيد وفعّال خاصة وأنها تساعد على الشعور بالاسترخاء.

كما يمكن التخلص من التقلصات المصاحبة لفترة الحيض من خلال تناول شاي الأعشاب الطبية، مثل: شاي البابونج والمليسة.

تعتبر التمارين الرياضية من أهم الأشياء التي تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، كما يمكن أن تساعد التمارين الهوائية مثل المشي السريع، والركض، والسباحة وركوب الدراجة الهوائية في منع أو تقليل الألم الناجم عن تقلصات الدورة الشهرية.

6 طرق للتخفيف من آلام الدورة الشهرية.. أهمها التمارين الرياضية

هيئة الدواء تحذر من استخدام الكورتيزون لعلاج النحافة.. تعرف على السبب

ما حكم المرأة إذا حاضت وهي صائمة قبل أذان المغرب بلحظات؟.. عالم أزهري يجيب (فيديو)